脚踝运动损伤水肿,脚踝运动损伤水肿怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚踝运动损伤水肿的问题，于是小编就整理了6个相关介绍脚踝运动损伤水肿的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝扭伤已经肿了？
2. 摔了一跤，脚肿的好大，怎么能快速消肿？
3. 健身大神们，为何跑步后脚踝浮肿很严重，求指教？
4. 脚腕扭伤肿了怎么办？
5. 脚踝扭伤骨膜软组织肿胀用什么方法好？
6. 扭伤脚踝怎么消肿？

脚踝扭伤已经肿了？

踝关节扭伤之后出现有肿胀的情况，主要由于局部损伤组织的出血，以及血液循环比较差引起的，患者可以适当的抬高下肢，促进血液回流，配合活血消肿的药物治疗，还可以做针灸疗法，以及超短波疗法，中低频疗法治疗，减轻肿胀的症状，不要重体力的劳动。

摔了一跤，脚肿的好大，怎么能快速消肿？

摔了一跤，脚肿的好大。若是单纯的软组织损伤所导致的肿胀，可以应用喷雾外用局部有降温消肿的作用，也可以配合物理治疗的方法，将足关节高于膝关节，膝关节高于髋关节，来促进静脉血液回流能够明显的缓解肿胀。

健身大神们，为何跑步后脚踝浮肿很严重，求指教？

检查一下跑鞋，裤子等装备是否合适，如果装备不合适，也可能会导致局部充血，但那不能叫浮肿。如果确认是浮肿，比如按下浮肿部位，有压根，过一段时间才能恢复，这种情况，不管有无其他不适，你都应该先去医院看看，确认身体健康情况。

正常跑步，由于，体重，跑步强度等原因，会出现不同程度的浮肿现象，但这也仅限于非常小幅度的浮肿，有可能都不算浮肿，只能算轻度充血。这种情况一般来说是正常的，很快就会恢复。

如果你对浮肿的理解没有问题，知道浮肿与局部轻度充血的区别，那么可以确认这是不正常的，这样就一定要找下原因，看是自身还是外部原因导致的，在没有找到原因以前，最好不要再跑步了，以免加重浮肿，给身体带来不必要的麻烦。

记住一句话，我们运动是为了健康身体，决不能让运动所伤害，得不偿失。

跑步健身都要循序渐进，不可操之过急。

脚踝浮肿，这可能是身体有些不适应当前的运动强度。建议要根据自己的身体情况，先把运动强度降下来，或者暂时停止。身身体恢复正常之后，再慢慢增加运动量。

跑步如果方式不当，很容易造成脚部损伤。要注意跑步的姿势，跑步之后要适当的做些拉伸动作，最好做一下脚部的按摩。

脚腕扭伤肿了怎么办？

脚腕扭伤肿了怎么办？

脚腕扭伤肿了后首先应该制动并休息、抬高下肢、局部冷敷以及合理用药来帮助消肿。

脚腕扭伤肿了后想要快速消肿，首先要停止脚腕部的活动，尽量坐下或躺下休息，避免久站和走动，以防脚腕部继续出现损伤，加重肿胀的程度。同时可以使用书本、枕头等物品垫高患肢，使足部高于胯部，这样做有助于促进静脉回流和肿胀消退。最后在扭伤24～48小时内可以使用冰块等温度较低的物品冷敷患处，这样做可以使局部血管收缩，避免进一步的渗出，可以有效缓解疼痛和肿胀。24小时后可以遵医嘱使用具有活血化瘀功效的药物外敷或口服，有促进足部瘀血肿胀消退的功效。

脚腕扭伤肿了后可以先***取制动并休息、抬高下肢、局部冷敷等措施消肿，如果未见好转，需要及时就医。

本内容由北京大学人民医院 骨科 主任医师 徐海林审核

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脚踝扭伤骨膜软组织肿胀用什么方法好？

可以先自己选择一些活血止痛、或者是通经活络的药物进行服用，比如活血止痛胶囊、氯唑沙宗片等药物，还可以自己使用一些红花油或者活络油对肿胀的部分进行涂抹***。如果一直没有改善的话，甚至加重了，建议尽快去医院拍一个片子，以明确诊断，进行对症处理和治疗，注意尽量不要多走动，多休息

扭伤脚踝怎么消肿？

扭伤脚踝怎么消肿？

扭伤脚踝如果症状较轻，不影响走路，可自行通过休息、抬高患肢、冷敷或热敷等方法消肿。

1. 休息：在扭伤后应立即停止运动，注意休息，避免加重踝关节负荷。

1. 抬高患肢：在扭伤后适当抬高患肢，可以缓解疼痛和减轻肿胀，可以***取在踝部下方垫枕头等方式。

1. 冷敷或热敷：在扭伤后48小时内进行冷敷，应当尽快进行，用冰块（没有冰块可用冷水）敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿。冷敷应当间隔20分钟反复施加，每次持续20分钟，睡觉时除外。在48小时后可进行热敷，如每天睡前用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。

需要注意的是，如果症状较为严重，应尽快到医院就诊，请医生判断有无骨折等情况，进行相应的治疗。

本内容由华中科技大学同济医学院医院 创伤外科 副主任医师 赵鸿审核

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到此，以上就是小编对于脚踝运动损伤水肿的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚踝运动损伤水肿的6点解答对大家有用。