立博特健身器材-力博健身房

本文目录一览：

• 1、跪在上面膝盖使劲往上爬的运动器材是什么
• 2、私人健身房多少钱
• 3、杠铃片写着10kg,是一对一共10kg还是一片10kg?
• 4、一百公斤杠铃多少钱一套
• 5、本人身高178,体重60公斤。属于偏瘦的,现在想健身房锻炼肌肉,请问大概...

跪在上面膝盖使劲往上爬的运动器材是什么

这样的器材是收腹健腹机。膝盖跪在上面，利用腹肌的力量向上收腹，带动大腿向上收。主要作用是锻炼腹肌，对增强腹肌有很好的作用。注意事项：开始训练时注意掌握好平衡，控制好运动量，不要过量。

叫做健腹轮。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。健腹轮有多种锻炼方式，例如跪姿式，站姿式，后背式，瑜伽式等。

叫做腹肌滚轮，也叫健腹轮，是锻炼腹肌的高强度的运动，将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

跑步机是一种很好的室内运动器材。 只要使用方法正确，控制好运动的强度和量，一般不会造成膝关节损伤，所以在使用跑步机前一定要弄清楚正确的使用方法。 其实很多人都说在跑步机上跑步对膝盖不好。 事实上，这种说法并不完全正确。 现在的跑步机都配备了坐垫等减震装置，可以减少对身体的冲击。

蹬车：该动作锻炼腿部和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体倒立，双手握住炮筒，双脚踩在炮筒上，类似于骑自行车的动作，蹬动腿部，保持身体平衡。倒立行走：该动作锻炼平衡性和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体向上翻转，双手握住炮筒，双脚靠在支架上，慢慢向前走动，保持身体平衡。

私人健身房多少钱

根据所在城市的消费水平不同，开家小型健身房的投资大概在50到100万之间。在二线城市开一家小型健身房，而且自己有场地的话，包含设备采购，场地装修，广告宣传，办公家具，电器设施（不包含房租）的情况下，大致投资估算为50-60万左右。

在深圳，小型健身房的收费通常在1200至1600元每月，并且可能会额外赠送一两个月的时间。 私人教练的费用大约在150至200元每节课。 中档健身房的年费用在2000至4000元，教练的收费通常在180至240元每节课。 高档健身房的年费用超过5000元，教练的收费则在280元每节课以上。

健身房的月收费因地区、设施、服务质量等因素而异，一般价格在几百到几千元不等。 普通商业健身房的月费通常在500元到2000元之间，提供基本的健身器械和课程，如跑步机、哑铃、瑜伽等。 健身房的价格会受到地理位置、品牌知名度、设施新旧程度等因素的影响。

一般一二线的低端健身房年卡价格在1800-2000左右一年，中商的在2000-5000一年左右，有的更加高端的就会更贵； 相对一些三四线的城市，健身房的价格多在2000左右一年。办卡后如果请私人教练，一般的价格在150-500元/小时左右，这个看自己的需求了。

杠铃片写着10kg,是一对一共10kg还是一片10kg?

1、杠铃片写着10kg是指一片10kg。国际标准杠铃的重量从0.5公斤-25公斤不等，在对杠铃重量的标明时，需要在杠铃的侧面标清，上面数字标识的重量是指的该杠铃片的重量，比如，标识10kg的杠铃是指该块（单个）杠铃的质量是10千克，而不是一对的质量。

2、健身房一片10的是10kg的杠铃片。在传统健身房里面，杠铃片的重量单位没有一定标准的。一般来说都是公斤为准，比如5公斤、10公斤、20公斤不等，高级一点的传统健身房，还有50公斤的杠铃片，大家可以根据自己的实际需求来选择。

3、杠铃是增强力量型健康锻炼器材，锻练时为了保持平衡，左右两边的配重必须相同，所以100公斤杠铃左右各50公斤。

一百公斤杠铃多少钱一套

kg的商用杠铃片+标准2米奥杆，预计在1000元左右！具体看您选购的杠铃杆的材质，价格差距比较大。立博特健身器材，希望可以帮到您。

一个标准的奥杆，一根200元左右。 然后杠铃片一公斤7块钱左右。

-10元。他那里是一件等于一公斤。反正你和卖家说下就是了，要几斤就拍几次。

哑铃看你买什么样的，包胶：15KG的大概80左右，20kg的大概140左右，25KG的大概180左右，30KG的大概230左右，这个是淘宝的价格，包邮费。

承重一百多公斤吧，感觉一般人都够用的。杠铃片网上便宜的有7到5元一公斤卖的。一套加起来估计有个1000了。如果买个杠铃，不得买个深蹲架，卧推凳吗？要不拿杠铃练什么呢，只练硬拉和划船吗？但是我感觉一般寝室也放不下这些东西~感觉还是去健身房更实际一点。还会有其他多样的[_a***_]。

匹克直杆/奥林匹克杠铃杆/杠铃杠 2700 元 奥林匹克杠铃杆 长度：约2米 杆头直径：2cm 材质：高碳钢 有刚卡式和螺帽套筒式两种卡头卡头，杆头直径为2厘米，装配内孔径为2厘米的大孔片 足重量全新包胶杠铃56公斤/套 480.00 元 56公斤一套足重量包胶杠铃。

本人身高178,体重60公斤。属于偏瘦的,现在想健身房锻炼肌肉,请问大概...

你这个身材太瘦了，因为每个人体质不同，不好一概而论。比如说有的人肌肉爆发力强，肌肉密度大。所以你看他瘦，但是他力气大。这类人肌肉维度像练大要付出更多努力。而有些人相反。首先第一周，为了让你进入状态，1 3 5去健身房慢跑20分钟，让身体适应，热身。

你的目的很明显，就是增加体重，并且是肌肉的增加。如果有条件在健身房里健身的话，也没必要找一对一的教练，只要自己有决心三个月的时间会有很显著的效果。

身高178CM、体重60KG，在标准体重之下。