投掷类运动损伤,投掷类运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于投掷类运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍投掷类运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动容易引起肩关节损伤？
2. 左手肱二头肌拉伤了怎么恢复？
3. 2kg的实心球扔出9米很难吗？
4. 实心球如何扔？
5. 宝宝第8天了，不小心用手机打脑袋上了没事吧？

什么运动容易引起肩关节损伤？

本期医数嘉宾

上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授

什么运动容易引起肩关节损伤？

孙：竞技性运动，需要肢体碰撞的运动，比如篮球、足球这种都可能造成对抗性的损伤，这种叫做运动损伤。还有就是说与运动损伤相关的，不过是慢性的一些劳损，比如一些专门的运动员和体育爱好者，他可能长期进行某种运动导致肩部的运动特别多，就会造成一些损伤。还有第二种就是年轻人的话由于一些外伤引起肩关节脱位、反复的脱位，就形成一个叫习惯性脱位，这个是一个方面。那么另外一方面对于中老年人来说，最多见的一个就是肩关节的一个肩袖损伤、肩峰撞击症。

以前拍的片子可以用吗？

孙：那么如果你以前做过什么相关的检查，比如拍X光片或者拍过核磁共振，这个时候通常我建议大家能够把这些片子带来，而不是单纯的把报告带来。因为通常来说，如果报告上说这个人有骨质增生，有肩袖损伤，那这个增生到底是增生到什么程度，是一点点增生还是增生的像一个小山峰一样；如果有损伤的话是一个小的、一点点小裂口，还是完全撕掉了。所以这个时候通常来说，最好是建议大家把片子带来，这样子的话能够减少一些不必要的进一步的检查，那么也减少了你往返的医院的次数，这样子能够比较好、比较快的得到一些早期的诊断和治疗。

第一类是球类的运动项目。

羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球时，身体都是在失重的状态下，或是在转身的瞬间完成的。

这就给膝关节造成了很大的压力，且这种压力是前后左右不均衡的。膝盖经常性的遭遇这种受力不均的强压，损伤必然产生。

第二是蹲起类项目。

健身房里的蹲起类项目太多了！无论减肥，增肌都离不开蹲腿，而大多都是负重深蹲的。可想而知，膝关节的压力有多

本人平时喜欢打篮球，个人感觉篮球是身体对抗最大的运动，有时甚至特意找身体对抗，在运球，突破，投篮的时候都会用到肩关节，所以篮球比较容易引起肩关节损伤。

但是话又说回来，打篮球也是锻炼身体，适度最重要，适当的运动应该是对身体有好处的，也不至于只要打篮球就会完成肩关节损伤，还是度最重要。

1、游泳 ，游泳的好处很多，还可以康复颈肩腰腿痛，预防心脑血管疾病等等，但是，游泳运动非常容易造成肩部受伤。原因主要有三：一是人体在游泳时，肩部基本上承受了整个身体的重量，负担较大；二是见肌肉力量差，又游泳次数太频繁，使肩关节的肌肉得不到充分的休息；三是游泳姿势不对，反而使越游越遭。2、乒乓球 ，乒乓球是国球，是一项普及率很高的运动，男女老少都很热衷。乒乓球速度快、变化多、多拉抻动作，尤其是进攻时肩部需要发挥很大的力量。如果技术动作不规范，久而久之极易发生肩关节肌肉劳损或拉伤。3，羽毛球 ，羽毛球与乒乓球类似，有很多拉、挑、伸等动作，尤其是接打高远球和扣杀球，需要肩部用力。长时间的大量练习，极易造成肩部肌肉劳损与拉伤。4、篮球， 篮球是一项高对抗性的运动，需要球员用身体撞击或抵住对方球员的进攻。同时，篮球投手需要大量的肩上投掷动作的练习，也易肩部肌肉损伤，科比·布莱恩特、孙悦等运动员就曾长时间受困于肩伤。以上仅个人想法，望***纳。

左手肱二头肌拉伤了怎么恢复？

肱二头肌拉伤以后以后最重要的事情就是要制动，注意休息。

看拉伤的程度是否需要就医，如果十分严重最好到医院检查。只是轻微的拉伤，在24小时内用冷敷，减少血肿，24小时以后用热敷活血化瘀也可以用红花油，云南白药等进行活血化瘀。在冷敷和热敷过程中，注意温度不要过高或过低，防止冻伤烫伤。

等恢复以后再进行康复训练。

我是徐悟空，有关于健身方面的问题欢迎大家问我。

左手肱二头肌拉伤以后，如果很严重的，请尽快到医院就医。

如果是一般性的拉伤，尽快用冰块冷敷，减小血肿，这个过程半小时左右为为宜。24小时之内，冷敷两到三次。然后保持制动，就是让胳膊不要运动，血液循环慢些。再过12小时后，可以用活血化瘀的红花油，或者，云南白药喷涂在左手左臂一圈。每天喷涂两次，基本上半个月左右就可以恢复了。

我说的这个办法，希望能对你有所帮助。

肌肉拉伤是非常常见的运动损伤，大多数是由于关节突然性的超过了正常功能范围的伸展而造成的，不仅会对肌肉造成损伤，对其他软组织同样造成损伤。

损伤原因

不做热身，突然的运动会导致肌肉撕裂；对肌肉施加了较大的***会引起拉伤；经常出现在负重训练和投掷运动中。比如曲棍球运动中伸开手臂拦截射门时，受到球的打击。

肱二头肌

肱二头肌位于上臂的前面，分为两个部分，长头和短头，长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。主要功能是使手臂弯曲。

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肌肉拉伤的主要症状就是疼痛，尤其是在肌肉工作时，所以我们可以通过做抗阻试验来进行诊断。除此以外还会在触摸时有压痛，肌肉僵硬。

急性期处理

急性期是指损伤发生的48小时以内。这一阶段使用R.I.C.E.R.疗法，目的是镇痛，减少渗出，减少炎症。多数的运动损伤在急性期都是用这一疗法。R休息，停止运动，保护损伤位置，休息。I冰敷，及时冰敷，最好使用冰水混合物冰敷20分钟，隔2小时冰敷一次，一般4次左右。C加压包扎。E抬高患肢，R治疗方案，损伤严重要及时去医院，确定治疗方式。

2kg的实心球扔出9米很难吗？

多练就没有问题的，我试过，曾经三公斤的我只能扔不到九米，但为了参加运动会，练了三个下午就达到了，十一米左右，得了第三名。

注意要点：

1.最重要的是姿势，多请教别人，尤其是透支比较好的运动员（校内）。比较重要的有

a倾斜角度

b投掷角度

c出手点

d手型

e出手时身体惯性

在此不细讲，找人示范才能体会。

2.力量练习，方法如下，

实心球如何扔？

1、握球：需要将球握稳，两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。

2、预备：两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌离抛掷线约25至25厘米处，前后脚距离约一脚掌，抛掷时需后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛直视下方。

3、用力：这是投掷实心球的最重要环节。用力的动作是当预备结束后两手用力从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是利用腿、腰、腹、臂、手指等全身的力量协调发力，两臂同时向前摆并拨指和腕，可以提高手臂的爆发速度。

扔实心球的注意事项：

扔实心球需要注意周围的环境，再确认无人从投掷方经过时再进行练习，确保安全。

练习前需要进行热身运动，防止肌肉拉伤。

需要注意自己的投掷动作，可以与同学一起练习，相互指导。

宝宝第8天了，不小心用手机打脑袋上了没事吧？

谢谢邀答

出生几天的婴儿被手机打到脑袋上会不会有事。

通常应该是没事的。刚生没几天的孩子，他的头部颅骨还没有完全骨化，富有弹性，没有过份的磕碰或冲击，是没什么大碍的，也不会造成大脑损伤。如果是从很高的地方落下，或投掷力度很大，造成颅骨凹陷损伤或出血就要到医院检查了。希望不是后者，否则，还是有很大风险的。

建议对有刚出生宝宝父母，对婴儿多加呵护，尤其是头部，避免婴幼儿处在一切危险之中，在婴儿期可选择保护头部的用品，以防受伤，使孩子健康成长。

没事！孩子刚出生一直到1周岁期间，各种小意外都会发生，包括你说的被手机打到头上，还有比如从沙发或者床上掉下来，或者抱孩子的时候失手掉地上等等。

一般孩子都会疼到哭，包括头上可能有肿块这些，哭完了孩子还像没事人一样，该干嘛干嘛，那就放心好了。

如果发现孩子特别异常，比如目光呆滞，神情萎靡，一直大哭不止等，就要及时就医看一下。

另外加一句，孩子的身体自我修复能力比大人强，绝大多数情况下，小的磕碰没有问题的。

还是要看具体情况吧，孩子如果没很大的反应，不红不肿，哭闹一会儿就恢复正常了，这就说明没事，如果反应很大，红肿比较严重，还是去医院吧。。话说看孩子玩手机，应该小心小心再小心，手机很沉的，大人挨砸一下都会疼的呲牙咧嘴的，何况是新生儿。。。

到此，以上就是小编对于投掷类运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于投掷类运动损伤的5点解答对大家有用。