比目鱼肌运动损伤,比目鱼肌运动损伤的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比目鱼肌运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍比目鱼肌运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 比目鱼肌拉伤的治疗？
2. 小腿比目鱼肌拉伤如何恢复？
3. 如何看待皇马球员马塞洛比目鱼肌受伤，无缘周末马德里德比，比目鱼肌在什么位置？
4. 跑步压腿拉伤什么时候能再跑？

比目鱼肌拉伤的治疗？

患者有可能是外伤或者激烈运动导致的比目鱼肌拉伤，会引起局部的疼痛，皮下出血，肿胀等症状，可以根据病情进行冰敷15分钟，以及过急性期之后可以进行热敷，配合活血化瘀止痛的药物调理，还可以结合按摩治疗，促进病情的恢复，而且不要负重活动。

小腿比目鱼肌拉伤如何恢复？

比目鱼肌出现拉伤进行康复时，要根据具体的拉伤程度来判断。如果拉伤比较剧烈，出现撕裂的情况，要进行手术，固定石膏或者绷带，进行腿部的屈伸功能锻炼。三个月左右才能够完全的恢复。如果比目鱼肌拉伤比较轻，这种情况不需要进行固定，通常卧床休息大约5-7天，炎性水肿逐渐的消除之后，症状会得到明显的缓解，不要进行太剧烈的运动。

如何看待***球员马塞洛比目鱼肌受伤，无缘周末马德里德比，比目鱼肌在什么位置？

自从看了足球我的医学常识也渐长，不但知道了叉腰肌也知道了比目鱼肌，我特意问了我的二姐，她是一名大夫，她说这个位置也就是在我们的小腿肚子，容易得静脉血栓和静脉曲张，形成血栓，所以如果这个位置受伤会非常痛，很不好恢复。

周中进行的西甲第六轮，***在客场0-3大***不敌塞尔维亚，***不但大***输球丢人，球员又受伤缺人，本场比赛进行到73分钟，***主力球员马塞洛在带球时无故受伤，最后他无法坚持余下的比赛，此时***马德里已经用光了换人名额，球队无奈只能在少一人情况下继续比赛。今***马官方发文称：“经过队医检查之后，马塞洛被诊断出右腿比目鱼肌受伤。”根据西班牙媒体报道，马塞洛将确定无缘周末比赛，两天后***将会在主场迎战马德里竞技的挑战，作为本周五大联赛焦点战，马塞洛的伤缺对***影响非常巨大。里忧外患的***不知能否克服困境战胜马德里竞技。

马塞洛的受伤部位叫做比目鱼肌肉，***队球员贝尔和拉莫斯都曾经比目鱼肌出现过伤势而缺席过比赛，我想***队医在治疗这个位置伤病应该有经验，祝福马塞洛早日康复。

比目鱼肌由其形状而得名，它在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧。比目鱼肌是腿部重要结构之一。腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。

跑步压腿拉伤什么时候能再跑？

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，跑步压腿拉伤后，必须到医院找专科医生，检查诊断后，极时治疗不能耽误喽！②说，跑步压腿拉伤后，A→如果是骨头方面受伤了，要必须好好的静养，最快时间也要在半年以上(根据个人情况)，恢复期后锻炼。B→如果是肌肉拉伤，那就先治疗，***用中医***手法等等，让肌肉慢慢恢复起来，时间最快在一个月。C→如果肌肉拉伤后，恢复了，锻炼步骤由:慢走逐步快走(例如先安计划100米)，腿部完成能适应后，由慢跑到快跑练(跑程100米)，一步步练不能着急，腿部会完全适应啦！③说，压腿拉伤后，要坚决静下心来休息，听从医嘱进行治疗，每天饮食(多吃蛋白质，瘦肉，豆制品，坚果类等等……)要营养丰富多样化，使身体早日恢复，回到跑步队伍中哦！以上三点是我小小建议啦！！！

小腿拉伤到底是怎么回事？

小腿拉伤示意图

小腿拉伤一般是指小腿后面的肌肉其中之一损伤。小腿由三个不同的肌肉组成：比目鱼肌，腓肠肌内侧和腓肠肌外侧。腓肠肌内侧部分是最常见的损伤部位，当运动员跳货急速蹬地时，增加的应力在肌肉上，这时就会容易出现损伤。肌肉疲劳也是损伤的一大原因。肌肉拉伤的严重程度取决于肌纤维撕裂的数量，被分为三度：1度（轻微的），2度（中等），3度（严重的）。

小腿拉伤也被称为“网球腿”，因为常常发生在网球运动员身上。它经常出现在30-45岁这个年龄段。

1度损伤最常见，这个损伤是一个不到5%的结构性损伤。1-3周有希望重返运动。

2度损伤是更明显的但肌肉没有完全撕裂的。这是一个部分肌肉撕裂要求3-6周的休息和恢复以便能重返运动。

跑步热了这么多年了，还是能看到很多人，跑步前要做静态拉伸！！！

殊不知，跑步前的静态拉伸===提高受伤的风险！！！

拉伸其实拉的是肌肉，

而肌肉蛋白在温度低时，是坚硬的，不容易拉长的，

当肌肉温度高时，是柔软的，很容易拉长的。

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跑步前，肌肉温度低，

热身的目的，是提高肌肉温度，提高[_a***_]，增加关节液。

但是静态拉伸，完全不能提高肌肉温度，也提高不了心率。

低温的肌肉勉强去拉长，只能是大大增加受伤的风险！！！

，拉伸腿部。

只要坚持上面的动作，就一定可以练成一字马。只不过人的体质有不同，可能有的人练成的快一点，有的人慢一点。

当然，如果你想速成一字马的话，建议竖劈腿，尽量到地面接近处。然后由一个人在上面使劲压下去！一瞬间，你就可以练成一字马！优点在于下去一次，以后你就都可以一字马了

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不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿，后压腿则是背向栏杆身体向后压。

觉得在正常高度上没有难度了，可以选择高一点的高度，再继续压腿。循序渐进为宜，不可冒进，腿疼不说，伤害了腿部的韧带就不好恢复了。

此时可以下一字马试一试，是否能够很接近地面了。当然当高一点的栏杆也不适合你练习的时候，你可以经常做一字马的动作继续拉伸腿部。

到此，以上就是小编对于比目鱼肌运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于比目鱼肌运动损伤的4点解答对大家有用。