背部肩胛运动损伤,背部肩胛运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于背部肩胛运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍背部肩胛运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 我有颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么？
2. 有的练了三年半太极拳的人出现了肩胛骨疼的情况，这是什么原因？

我有颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么？

题主您好！您提的问题是“有颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么”。我从事针灸推拿医疗活动十余年，问题里的几个名词尚存疑惑。解剖学中有“颊肌”、“颈夹肌”，题主的这个“颈颊肌”会不会是“颈夹肌”？踩背坐背操作过程中有没踩到项部？要想回答题主的问题，我个人暂且从“颈夹肌”来展开：

1、颈夹肌的解剖：颈夹肌有起止点，起点是第3~6胸椎的棘突，止点是上2或3颈椎的横突。颈夹肌的作用是和头夹肌一起帮助我们转头和伸展颈部。

2、背的范围：背，在百度百科解释为“由两肩和背上部共同形成的人的骨架的部分”。以“背”解释“背”，我个人看到这个解释就蒙圈了。丢弃百度百科对“背”的解释，以在线新华字典的“背”为准：人体后面从肩到腰的部分。

综上，从解剖位置分析：颈夹肌起点是胸椎上段的棘突，胸椎上段属于背部范围，我个人认为踩背坐背用到的力量可以作用到颈夹肌的起点，但是，位于上2或3颈椎的止点不在“背”的范围，踩背踩不到。因此，题主问到“颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么”的问题，我个人认为够呛，建议题主踩背坐背后再取坐位，让推拿师在项部再做做手法，兼顾颈夹肌的起止点，应该能对颈夹肌损失有帮助。

（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点，我们一起探讨。）

很高兴回答你的这个问题。我也有同样的病状，特此来分享一下自己的经验。

首先，不建议踩背做背。很多患有此类病状的患者，可能都有同样的经历，就是疼痛发生时，别人帮忙踩踩背什么的，会感觉比较舒服一点，而对此形成依赖，其实这个办法不仅无用，而且还容易加重病状。

其次，咱们来说一下具体的有用方法。第一，热敷。热敷的方法同样有很多种，其中最为有效的，咱们来说一下。取30克干辣椒，5克花椒，100克粗盐，放入锅中进行干煸，然后装入小袋中，敷在患处，要注意防烫。第二，小飞燕动作。平趴在床上，两只胳膊想燕子飞翔一般向后背上方甚至，同时双腿抬起，不要打弯，如此反复抬起放下，每天20分钟，目的在于锻炼肌肉，增加肌肉的力度和起到活血化瘀的作用。

然后，可用自己按摩，或者用***工具做为******，用手指，按住疼痛出上相的外侧，持续用力1分钟左右，如此反复。

还有就是平时要多注意生活习惯了，尽量不要躺在***手机或者看书，注意颈椎背部等的姿势，闲下来多活动一下。

给你的经验暂时就这些了，祝您早日康复。

有的练了三年半太极拳的人出现了肩胛骨疼的情况，这是什么原因？

对于此类太极拳爱好者，最好是要看具体的走架形态来进行判断，光讲什么含胸拔背，虚领顶劲都作用不大。太极拳练习方***确了，越练应该身体越健康，各关节和柔韧性更好。在此忠告太极拳爱好者们，如果在练习太极拳过程中出现肌肉酸、麻，但在第二天能恢复的，那么说明练习没问题，但如果出现疼痛感，那么就说明拳架运动中有偏差了，应该立即停止练习，找出偏差原因后再练，否则必会伤身。

概率较高的有三个。

1、拳架子不对

特别是盘架子的时候没有按拳理来。常见的是挑肩架肘、虚实不明。泾渭分明的架子练成了八宝粥。具体是哪里得看是怎么练的才能定。

2、放松不到位，或是虚***放松

太极的慢是因为放松之后的悠然。不疾不徐怡然自得。这种松是享受。有些人过度追求慢，甚至把僵化当成了放松。

3、发力不对

这个以我的经验，练陈氏的概率更高些。没有弄清楚发力的技巧或烈度。片面的追求发力效果。这个一般都是与放松不到位伴生。

像现在这样干说很难确定其根本原因。建议你，找一个懂行的人现场给你看看。

到此，以上就是小编对于背部肩胛运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于背部肩胛运动损伤的2点解答对大家有用。