运动损伤心-运动损伤心得

本文目录一览：

• 1、论述目前对影响运动损伤的心理因素所作研究的概况。
• 2、运动损伤的潜在原因
• 3、近年来研究运动损伤的主要心理因素不包括下面哪一项?()
• 4、运动损伤是怎么造成的?怎么预防出现运动损伤?
• 5、运动损伤产生的原因有哪些
• 6、简述运动损伤的基本原因有哪些?

论述目前对影响运动损伤的心理因素所作研究的概况。

不良的心理状态 不良的心里状态也是导致运动损伤出现的一大因素，比如说情绪比较急躁，思想麻痹，或者是说存在着缺乏经验的情况。适当的体育锻炼对身体是有着很大的好处的，所以一定要以一个积极的心态去面对。

运动心理学家进行的大量研究表明，运动员的心理因素与运动损伤密切相关。

不良心理状态 不良的心理状态也是导致运动损伤的重要原因，如过度兴奋、过度恐惧、急于求成、压抑、忧愁过度等，这些不良心理状态都可能造成锻炼者在运动中出现失误，以至引起运动损伤。

由于这种感情上的影响，就使运动员在完成动作时的身体感觉受到很大影响，这样的运动员在训练中就容易出现受伤现象。因此，教练员在训练中应特别注意根据运动员的心理特点，努力营造一个愉快、轻松、充满活力的训练环境。

运动负荷的安排超过了锻炼者可承受的生理负担量，特别是局部负担过大，容易引起微细损伤，日积月累逐渐发展为劳损。

运动损伤的潜在原因

还有，运动疲劳、心理过于兴奋或紧张都是造成运动损伤的重要原因。

运动损伤的潜在原因：应合理安排运动量，一般是三周大一周小，该调量时，则须降低训练强度及总负荷量，如果一味盲目坚持大运动量，在运动量安排上没有训练节奏，等待运动员的不是提高成绩，而是受伤。

运动损伤的潜在原因1 要说到运动损伤的原因，那是有分为很多情况的。有些人可能在运动之前没有做好热身，过于激烈的运动就会造成肌肉的损伤。还有些人为了好身材，没有考虑到自身的实际情况就进行大量运动这也是不合理的。

不遵循人体解剖学规律，违背人体解剖学特点、组织器官结构功能及运动时的力学原理，出现运动技术动作的错误，产生运动性损伤。

长期或超负荷运动也可能导致关节退行性变，因为关节过度磨损，导致关节变化，如退行性关节炎和退行性滑膜炎，导致运动引起的相关疾病。

近年来研究运动损伤的主要心理因素不包括下面哪一项?()

【答案】：D D[解析]影响运动损伤发生的心理因素有应激源、应对***和人格因素。

对我个人而言，体育运动可以影响人的心理健康不仅仅是一个重大的***，还可能会改变我的人生。 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 希腊曾经提到过，最困难的事情就是认识自己。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。

认知不够，措施不当 多数的人会发生运动损伤的情况，都是因为对于预防运动损伤的重要性的认知不足，没能够积极***取有效的预防措施而导致的。所以一定要意识到预防运动损伤的重要性，做好防护工作。

【答案】：近年来，关于心理因素对运动损伤影响的研究很多，由于这些研究***用的方法不一致，导致直接比较各研究之间结果的困难。

影响性心理健康的因素有六个影响因素，包括自然环境、社会环境、受教育水平、工作环境、家庭环境、健康生活方式。

康复心理学的研究对象主要是病人，患者，所以不包括社会工作者。运动健康指导专业知识包括：运动解剖生理学、运动生物化学、运动心理学、运动训练学、运动营养学、运动医学等。

运动损伤是怎么造成的?怎么预防出现运动损伤?

也有时是因为缺乏运动经验、缺乏自我保护能力而造成损伤。 （4）内容组合不科学，方法不合理，纪律松弛，都有可能造成损伤。另外，由于技术的错误违反了人体结构功能特点和运动时的力学原理，也易引起损伤。

问题五：运动损伤基本原因总结，怎样预防运动损伤 在运动过程中，由于种种原因如：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练等而发生的各种损伤。

未进行热身活动或活动不充分 运动前未做准备活动或准备活动不充分就开始正式活动，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉的收缩，失去保护肢体，关节的功能，易导致运动损伤。

在我们运动的过程中，如果运动方法不当，就会出现运动损伤。那么，怎么预防出现运动损伤呢？思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。

这就需要进行科学合理的锻炼，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见运动损伤的预防与康复。

运动损伤产生的原因有哪些

准备活动不充分：神经系统和其他器官系统的机能还没有充分做好准备，就投入到紧张的正式运动，或者准备活动较马虎。准备活动内容与运动的基本内容结合不好，或者缺乏专项准备活动。准备活动过量，机能下降，已经疲劳。

其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。

运动损伤产生的原因 1思想因素 事实证明，运动损伤的发生，常与体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。

简述运动损伤的基本原因有哪些?

1、简述运动损伤的基本原因有哪些？1 训练水平不足。训练不够，不仅影响成绩，而且常常是致伤的重要原因。比赛、教学或训练课组织不当。

2、运动损伤产生的原因 1思想因素 事实证明，运动损伤的发生，常与体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。

3、体育运动发生运动损伤的常见原因1 由于没有做好热身 人体的肌肉、肌腱在不同的时期，其柔韧性的变化差异是非常大的。如果没有做好充分的热身，就做比较激烈的活动，有可能会导致肌肉肌腱的拉伤。

4、运动损伤的原因 了解运动损伤的原因是预防运动损伤的前提。造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的运动基础、体质水平有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。

5、未进行热身活动或活动不充分 运动前未做准备活动或准备活动不充分就开始正式活动，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉的收缩，失去保护肢体，关节的功能，易导致运动损伤。