运动损伤能恢复,运动神经损伤能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤能恢复的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤能恢复的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤自己修复要多久？
2. 几个月前因为运动过度，导致膝关节疼痛，为什么不跑就不会疼了？

半月板损伤自己修复要多久？

首先半月板属于软骨，软骨不可再生，磨损了就没了，这时候要加强膝关节周边肌肉力量，特别是腘绳肌的力量，以及身体重心的调整，减轻以膝关节压力，可以关注我的头条号，每周都有运动康复知识分享

我可能也有这种情况了，前些年一直在打羽毛球，这个对膝盖损伤非常大，特别是体重大的人。有一段时间我快速上楼时都可以听到膝盖“bia…bia”的声音，然后就是一阵非常尖锐的疼痛，我也没去医院看过，不知道膝盖的情况怎么样，估计可能也是半月板损伤了。

这2年我已经没打羽毛球了，膝盖实在是坚持不住，而且现在下楼或者走下坡路膝盖也会难受，我想只能静养了。

谢谢邀请。

半月板位于膝关节内，由纤维组织形成的软骨组织，位于胫骨平台的内侧面及外侧面。位于膝关节中连接股骨及胫骨，起到减少缓冲保护膝关节的作用。

半月板属于软骨损伤，软骨属于不可再生组织，损伤后恢复愈合时间较长，一般我们说伤筋动骨一百天，而半月板损伤则需要比一百天还要多的时间。但具体的恢复时间与损伤的程度有关。

半月板的损伤根据核磁共振的表现从0到4分为5度。分度越高，损伤越严重。一般来讲0到2度一般***取保守治疗，恢复时间一般在2，到3月左右，但前提是恢复阶段不能再次遭受二次损伤或剧烈活动。3度损伤较重，需要手术干预治疗，目前推荐关节镜治疗，关节镜下修复或切除部分损伤严重的半月板。4度损伤最为严重，需要行半月板切除，在不干预的情况下恢复时间也最慢。而且可能遗留活动障碍，节交锁等并发症。愈合时间比3月更长。

我跑步半年以上，每天基本五公里，一次在家跟着做健美操，感觉左腿扭了一下，晚上又去跑步，连着跑了几天以后，腿疼的就不能再跑，休息半个月不见好，去医院做核磁，半月板二级损伤上下楼膝盖疼医生说不用吃药好好养着就行，现在走路走快了，还是疼，已经快一个月不运动了希望能快点好。l

几个月前因为运动过度，导致膝关节疼痛，为什么不跑就不会疼了？

运动过度导致的膝关节疼痛，一般是造成了膝关节周围的软组织损伤。而股四头肌是维持膝关节功能的主要肌肉，股四头肌是身体最大的、最有力的肌肉。长期过度的跑步、跳远就会造成股四头肌的损伤。股四头肌损伤后就会出现触发点，这些触发点是膝关节疼痛的主要原因。

股四头肌有四个头，包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中间肌。股四头肌任何一个触发点都会导致膝关节疼痛或者功能受限。

你现在是膝盖外侧的疼痛，这个部位疼痛可能是股外侧肌损伤造成的。用大拇指在大腿前外侧按压查找压痛点，找到痛点后用拇指尖压住痛点推抚按摩，每个痛点***两分钟每天三次。在痛点消除之前禁止剧烈运动，等到痛点消失后再进行循序渐进的运动。

我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多的健康养生知识，如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题请在评论区留言，谢谢！

运动是需要循环渐进的，不要一上来就使劲运动，每天慢慢增加，感觉到极限后，就应该减少到自己可以接受的程度，然后根据自己的身体状况，灵活调整，毕竟运动是为啦更健康，往远了说，就是活的更舒服更长久[耶]

你好，膝关节疼痛是个老话题，膝关节疼痛很折磨人，您跑就疼，不跑不疼，想知道怎么回事？很简单！大白医生来说说，我来发表一下我自己的一点小看法。你的这种情况应该是和运动过度有关。或许是髌骨软化症的表现。

运动过度一般损伤膝关节的肌肉，韧带，半月板和软骨这几个方面。

骨科疾病最好的理解就是和运动损伤相关。这个在不同的年龄有不同的损伤的部位。

对于年轻患者来说，运动过度往往损伤的是肌肉和相关韧带，导致的是相关问题的疼痛。

对于中年和老年患者来说，由于年龄的增长，半月板和软骨的蜕变比较明显。当长期运动后，特别是强度比较高的运动后，损伤半月板和关节软骨的概率比较大。由此表现出来的症状比较突出。

当然在治疗上都是一样的。都可以给予休息局部热疗，理疗。如果疼的特别明显的话，可以口服非甾体类消炎药对症治疗。

在运动的预防上，如果年轻患者可以佩戴护膝进行保护。相反，中年和老年患者则不建议进行高强度的跑步等运动，更不建议佩戴护膝，这样会加重并骨关节的压力增加磨损。

所以我觉得，我们应当根据不同的年龄增加不同的健康保障。保护我们的膝关节。

到此，以上就是小编对于运动损伤能恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤能恢复的2点解答对大家有用。