妊娠运动指导与护理-妊娠运动指导与护理实验报告

本文目录一览：

• 1、孕期护理:孕中期护理重点
• 2、妊娠期适当运动对孕妇有好处,女性在妊娠期怎样通过体育运动锻炼...
• 3、妊娠期高血糖孕妇运动指导与管理

孕期护理:孕中期护理重点

1、．保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明咿呀母婴用品店显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤。每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。

2、孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。避免受寒孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

3、虽然阿司匹林能有效预防妊娠期高血压和子痫，并起到抗凝作用，但任何药物都存在一定的副作用。在用药期间，一定要定期进行孕检，确保胎儿的健康成长。孕中期，孕妈咪的护理尤为重要。以下是护理重点，希望能为您和宝宝保驾护航。

4、***清洁护理进入孕中期，孕妈咪***的分泌物会增加。在清洁***时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些******，一天***一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分******，疲倦和腹痛的时候不要做******。

妊娠期适当运动对孕妇有好处,女性在妊娠期怎样通过体育运动锻炼...

妊娠前有锻炼习惯者可以继续参加体育活动，但运动量要大大降低，要避免做增长腹压和身体震动的活动。一般妊娠前很少运动的同志，只宜做一般体操及散步。妊娠初期要坚持每天30至40分钟室外活动，最好早、晚各一次。

改善神经系统功能体育活动能改善神经系统的功能，使人体各个器官系统更有效、协调地工作，有助于母体各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化。

正常健康的孕妇在怀孕期间可以适当的做相对较为安全、缓和的运动，可以更好地适应妊娠状态。适合的运动有散步、瑜伽以及游泳等。

孕妇可以进行适当的体育锻炼，如慢走、游泳、瑜伽等。但是，怀孕后运动量应适当减少，特别是在妊娠中晚期，子宫过度增大，张力和负荷增加。

适合孕期做的运动（1）妊娠早期孕妇的运动①散步。散步是妊娠运动锻炼形式中最好的一种。它受条件限制，可以自由进行，每日一次。

妊娠期高血糖孕妇运动指导与管理

室内运动： 蹲下起立——开始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰卧起坐——开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。床上运动： 分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。

适当运动。孕期血糖高的孕妇要适当进行运动，每顿饭过后，都要进行合理而有效的中等强度运动，比如慢跑、行走等，其可以降低妊娠期的基础胰岛素抵抗。药物治疗。

针对孕妇血糖高，***如控制饮食不太好的女性高血糖，基本上都是饮食不规律所造成的，因此首先饮食控制，少食多餐，操纵新鲜水果，少吃点高糖和脂肪，多吃水果、粗粮、豆类食品，并且应该始终坚持适量的运动。

妊娠期糖尿病如何控制血糖1 适度运动 运动对身体健康是很有好处的，对于孕妇来说也应该要保持适度运动，通过运动可以将体内多余的糖分转化成为能量，防止血糖不断的在身体里面堆积，所以运动可以稳定血糖。