大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于哮喘呼吸运动指导要点包括的问题,于是小编就整理了4个相关介绍哮喘呼吸运动指导要点包括的解答,让我们一起看看吧。
对于过敏性哮喘比较有效的锻炼方式: 游泳: 游泳是特别推荐的锻炼方式,临床上确实有不少病人在游泳后病情得到改善。游泳是四肢的伸展和扩胸运动,可以改善肺功能,减少喘息的发作。当然下水前要做好充分的热身活动。建议从夏季开始游泳,长期坚持数年,对大多数患者改善病情有一定的益处。但在发病期间不要游泳,以免发生意外。 步行: 步行被公认为世界上最好的运动。步行基本不会引起任何疾病,但需要注意适量,不要让身体过于疲劳。并且坚持步行可以有效强健身体,缓解疲劳,抵抗疾病。 慢跑: 同是非常有效的锻炼方式,最方便有效的有氧运动之一。可以促进呼吸功能,强健身躯,增强抵抗力。患者注意要以自身条件来制定运动强度,不宜过度,过激。要注意保暖及热身。 对于哮喘患者,不提倡跑步、踢球等运动,可能会因激烈运动而出现哮喘发作,而且飞扬的尘土也可能导致喘息。并且一定注意运动的时间及相对的环境,保证不会轻易接触到过敏原。
哮喘患者是可以进行一些体育运动的,适当的运动不仅能够增强体质、瘦身塑形,还对疾病的预防有好处,可以增强呼吸道抗感染能力,提高肺呼吸能力。
但哮喘患者的运动一定要讲究一个“慢”字,不可进行过于剧烈的动作,并且发病时要停止一切锻炼运动。
从“慢”来说,适合哮喘患者的运动有:太极、体操、慢跑(以可以一边跑步一边和人聊天的速度为好)、骑自行车、爬山、划船、游泳、打羽毛球等。
游泳是增强呼吸功能的最佳运动,长期游泳的人,心肺功能都很好。而据研究表明,游泳很少会引起哮喘发作。所以,有哮喘疾病的人培养游泳习惯是很好的选择。
如果哮喘患者喜欢慢跑,一定要控制好速度,并随身携带紧急喷雾,注意不要在不良环境下锻炼,比如寒冷干燥的冬季与空气质量差的雾霾天等。
说到减肥,个人觉得在不影响健康的情况下,哮喘患者不用太追求要瘦到皮包骨,如果想通过节食、重量训练的方法来减肥,在这里是不推荐的。只要健康饮食、适当运动,坚持一段时间之后,相信这些能足以让你拥有一个苗条、健康的身体了。
哮喘患者大多都是因为身体过胖或者岁数大呼吸系统衰竭造成的。这种患者要控制体重,避免剧烈运动造成故意困难,从而引起哮喘复发。暖和的早晨多做深呼吸,增加呼吸系统工作量,深秋和冬季天气冷的时候要避免户外运动,避免吸苏过冷空气,加重哮喘复发概率。
总之,哮喘就要避免过度肥胖和吸入过冷空气。
慢阻肺患者到了后期,可能有肺源性心脏病了,这时候呼吸功能、心脏功能都比较差,预后也不好,而且容易反复呼吸道感染,又加重病情,生活质量明显下降。最后可能会因为呼吸衰竭、心力衰竭而死亡。
所以我们治疗的目标是要预防上述情况发生。正规、及早治疗慢阻肺就是最好的办法。但如果病人已经到了中后期,一活动就会气喘、呼吸困难,说明病情很重。此时还能锻炼么?
常规的锻炼是不合适的了,因为穿衣服、洗澡都可能比较困难,都会气喘吁吁,不知道能不能慢慢走路?如果可以,散步也是可以的,每次锻炼以没有出现明显呼吸困难为度。如果散步都做不到,那在家也要保持活动,除非躺在床上完全不能动。
在家可以活动手脚,如果自己没有能力,可以让家人帮忙被动活动手脚,保持一定的[_a***_],对于肺功能的锻炼都是有帮助的,否则长期躺床上容易有褥疮、深静脉血栓形成等。
另外可以进行缩唇呼吸锻炼,这是肺康复很重要的一个简单方法,如何操作:很简单,就是半闭口进行呼气,类似吹口哨,目的是为了不要那么快把气体呼出,让气体慢慢地呼出。长期这样锻炼,可以经常这样锻炼,随时随地都可以进行,多少会有帮助。
到此,以上就是小编对于哮喘呼吸运动指导要点包括的问题就介绍到这了,希望介绍关于哮喘呼吸运动指导要点包括的4点解答对大家有用。
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