足跟底部运动损伤,足跟底部运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足跟底部运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍足跟底部运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 从高处跳下的时候不小心，脚后跟着地了，然后脚受力就很疼？
2. 孩子做完运动后，脚后跟就会疼痛，这是什么原因引起的呀？
3. 跑步🏃跑的多了脚后跟受伤一直疼怎么办？
4. 从高处跳下来脚后跟肿了？
5. 脚后跟足底筋伤了多久能好？

从高处跳下的时候不小心，脚后跟着地了，然后脚受力就很疼？

患者主要由于外伤的原因导致的脚后跟疼痛，可能会引起局部的软组织损伤，严重的可能还会导致骨折，需要通过影像学检查明确诊断，且患者根据病情使用消炎镇痛的药物调理或者物理疗法治疗，这段期间患者不要负重活动，也不要穿高跟的鞋子。

孩子做完运动后，脚后跟就会疼痛，这是什么原因引起的呀？

运动完以后出现脚后跟疼痛这种主要考虑是因为长时间剧烈运动导致局部的一些软组织损伤为主，也有可能是因为跟腱发炎，不排除有其他筋膜炎的影响。目前可以用艾叶泡泡脚，有必要的话也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。同时可以选择做一下物理治疗。

跑步🏃跑的多了脚后跟受伤一直疼怎么办？

在伤病未痊愈之前请勿再剧烈运动。跑步之所以受伤无非几点!跑前未热身、跑后未拉伸、跑步姿势不规范、跑量突增、配速太快。找出自己导致受伤的原因，避免下一次再受伤。

脚后跟受伤一般是脚底筋膜炎，特别是睡一觉起来，脚后跟都没办法着地。康复训练有：

1.脚底部滚棒球。

2.小腿及脚部拉伸。

注意点不宜动作太猛，不要误以为只有把自己弄疼了才有效果，反而这是对伤病的二次伤害。

首先抛开各种大道理，这个时候就不要进行跑步锻炼了，需要休息进行休息养伤，感觉差不多的时候再进行跑步恢复，但是一开始不要跑的太多、太快，控制速度和量，在恢复跑一段时间感觉问题不大，可以慢慢的增加跑量。

其次，受伤后最好去医院就医，跑友们提供的也只能是个人的经验。在就医后，如果骨头什么的没事，那就慢慢养伤，伤好后恢复跑动。可以按照前面几个回答的朋友的建议按摩，提升自己的肌肉力量，受伤很大的程度来说都是源于自己的力量不够，承担不了这么大的运动量，肌肉力量永远是自己最好的跑鞋，也可以选择一双好点的跑鞋，但是也不要太依赖于跑鞋。

从高处跳下来脚后跟肿了？

从高处跳下来后，可能导致脚部血管出现损伤，进而引起脚肿，可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法等疏通关节的经络气血，有助于肿胀的消除，同时应当尽量避免活动，否则可能会导致肿胀加重以及出现疼痛症状。

脚后跟足底筋伤了多久能好？

脚后跟软组织损伤多久才能好要根据软组织损伤的程度来确定，如果只是轻微的拉上，一般来说2-3个星期即可康复，如果是软组织撕裂伤，甚至断裂，那么完全痊愈的时间较长，如果经过专业的康复训练也需要半年到1年的时间才能完全康复，如果治疗不及时，康复训练效果不好，也可能影响终身。

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急性软组织损伤护理要点

早期：软组织损伤早期应该制动、止血、阵痛、减轻炎症，并在24小时内冷敷、加压包扎。

中期：软组织损伤48小时后，要改善局部的血液循环，***和热疗在这个时期非常重要，这样可以促进局部血液循环，促进组织愈合。

后期：软组织损伤的后期康复训练非常重要，这个时期功能尚未完全恢复，锻炼时会感到疼痛。治疗方面主要以***、理疗、功能锻炼为主，适当配用药物治疗。

上述的治疗分为三个时期，适用于软组织比较严重的患者，如果软组织损伤较轻，即可立即冷敷，48小时后涂抹活血化瘀的药物即可。

到此，以上就是小编对于足跟底部运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于足跟底部运动损伤的5点解答对大家有用。