80岁老人运动指导内容,80岁老人运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80岁老人运动指导内容的问题，于是小编就整理了4个相关介绍80岁老人运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 在农村的老爸已经超过八十岁了，还要下地干活，怎么办？
2. 80岁老人适合做什么手工？
3. 为什么到了中老年要跳舞，而不跑步？
4. 六十岁的老人跳什么舞好？

在农村的老爸已经超过八十岁了，还要下地干活，怎么办？

他开心就好，孝顺讲究的是不仅孝，还要顺。也就是说对于老年人，要顺从他的心愿，只要他觉得开心就好。忽然想起我奶奶，一辈子从未停歇，养大7个孩子，活到了92岁。最后没病没灾的，自然离世。

我的爷爷60岁就得病去世了，那时候我爸爸才刚结婚，我爸爸是年纪最小的一个孩子。奶奶含辛茹苦把孩子们都养大成人，培养了大学教授，医生等。奶奶以前一直和我家住，我爸妈是农民，爸爸是个匠人，农忙之余就在周边村子给人油漆家具，寺院、新房等。我家三个孩子，压力大，以前庄稼很多，我奶奶整天去地里干活，拔草，掰玉米，晒谷子、种菜，争着抢着要干。

家人劝不住，都让她别干了，她还不高兴。说自己闲不住，题主的父亲和我奶奶一样的心理，老人是一辈子爱干活习惯了，总觉得自己还能发挥光和热，就要量力而行做一些事情，这才是人生的价值。

但是要量力而行，庄稼地里有时候不安全，老人身体瘦弱，要注意。只要他高兴，做一点轻松的活，就随他去吧！老人适当活动锻炼，还能强身健体呢，有益健康。

总结

希望题主的父亲身体健康，天天快乐！欢迎关注【农技天地】与你分享更多三农问题！

农村老爸老妈都八十多岁了，当儿子女儿的给父母一点钱。必竟是生养了儿女一场，你也有老的一天，都说养儿养女防备老。是老祖宗留下来的智理铭言。只有更好的孝敬父母，才能无愧无悔。

我都八十二岁了，继续下地种田，感觉见也象40年前一样，产出的粮食可以无尝交公粮，由现在领几千元的人得已享受。现在老了，所产出的粮食又可以无尝由儿女们共享。我的一生时光，应该说:对得起天地，不是冤枉而过！

80岁老人适合做什么手工？

8O岁的老人，为了打发时间和锻炼身体，养花种菜就好了。既可以陶冶情操，又营养身体，还能活动活动筋骨。一举三得。但如果是城里的老人没有莱地可种，也可以做一些简单的小手工。比如做个小笔筒呀、小灯笼呀、放垃圾的小盒子呀等。

如果是60多岁的老人，可以有不少手工推荐，来打发打发时间，但是杖朝之年的老人，去做手工补贴家用的话，实在没有啥可推荐的，毕竟80多了，眼睛不花且手脚灵活的基本没有，要是老人确实闲不住，想做些力所能及的事的话，老婆婆可以去试试手工布鞋，毕竟40年代的人针线应该都不错，老爷爷可以试试竹编或者草编的小东西，这些对老一代的人来说应该都不难，可以打发时间，挣点外快。

但是个人觉得老人年纪大了，侍弄侍弄块菜地，养点鸡鸭，就可以了，又运动了，又不会觉得闲着无趣，而且你们还能吃到应季蔬菜。

谢邀：

编篮子啊，打包带手工编篮子对于80岁老人来说是非常适合而且又受老人的喜欢。即使老人不会也可以从简单的开始学，学会了编实用型家用的篮子，不管城里和乡下都是非常收人欢迎的，而且这个手工编篮子越年龄大的人越是不陌生！

说说打包带手工篮子的由来吧：

打包带手工编篮子来源于民间竹篾手工艺传承技术，是智慧的劳动人民看到一些打包丢弃的打包带，结合中国传统手工艺竹篾的编织方法四处收集废弃的打包带回家后洗净晾干后编织出各种不同的款式及花样，在民间是非常受欢迎的！

再来说说它的用途和影响力：

民间打包带我们也叫它编织带，从农村实用型角度，它可以编买菜篮子，那种轻巧的，也可以编手提菜篮，手提菜篮在农村它可以用来上地里***菜，小孩子满月，逢年过节送礼，上面盖块毛巾，是在农村非常的实用极其的受欢迎哦！在城里它可以编换洗脏衣服收纳筐、居家收纳筐、买菜收纳筐、儿童玩具收纳筐……等等。

你这种想法很好，给在农村的找活干是很好的想发，但是你说找活给80岁老人干，让人听了有点心酸，给农村人找活就找一些容易上手的，具体什么活这得看大家的工作时间和收益。现在的农村人看着闲实际上都有活干，例如接送孩子上下学给家人做饭等等，如果找活工期赶的紧就不行，技术含量高的也不行，如果有不赶工期的话就那些打包装啦、剪线头等等。不过这些简单的活他们都让劳改所的做啦！这个还得看你找到的是什么活，只要不赶工期、简单、收益可以就行。农村老人不好管上班不会照点，因为家务活太多。

人到八十岁，这个年龄生好几个孩子，生一个孩孑骨头都受伤，五脏也不好，为啥有老人不愿做着，腰不好，现在水污染，肝脏不好眼晴不好还做针线活，昨天我回老家，不到八十岁在街上坐着完，又没文化，又不会看图纸，我十五岁串箅孑教会好多人，国家把有技术高文化去农村，把这些人组织起来，也算扶贫吗，这冬天光玩，不会有钱的，我看到这么多闲人，我若在农村也是张家进李家进，也是玩，我放下东西他们分分吃吧，我马上回城市。

为什么到了中老年要跳舞，而不跑步？

为什么到了中老年要跳舞，而不跑步。我认为，从青年到中老年，身体的各个机能，都有一个逐步逐步，减退的过程。比如，为什么运动员都是年轻人去做，不是年龄大的老年人去做。就这个道理。

骨骼身体机能的减退，都是一个人成长过程里，慢慢成长的过程。其实，人到了30岁以上，人体的各个器官就慢慢衰退。特别是部分不经常运动的人，又从来不爱跑步的人。你让他突然跑步，这种强度大的运动，他肯定吃不消。

我就是一个运动员出身，从十二岁起，就进入业余体校，后到省体工大队。进行了全面，田径项目的体育训练，专项是田径五项全能。并多次参加了省市运动会，多次在运动会中，获田径全能冠军。那个时候，我就17岁左右。

所以，我们应该承认，成绩最好的年龄段，就在16岁到20岁以内。后来大学毕业，就从事了体育教育的工作，直到退休。

到了中老年，如果经常跑步锻炼，他的膝关节、肌腱等部位，就很容易受伤。心、肾、肝等脏器，或新陈代谢系统有问题的人，则会出现明显的血氧供应不足的状况。

所以，我建议。到了一定的年龄，无论男女，都要找到适合自己运动，来加强体育锻练，增强体质，增强免疫力。比如，乒乓球，羽毛球，唱歌，快步走，下棋，跳舞等等。都适合中老年人参加锻炼，

总之，人退了，在家的机会多了。人的新陈代谢功能差了，就该参加一些，适合自己的活动，强身健体，快乐自己，快乐家人。在运动中找到乐趣和无限的憧憬。最美不过夕阳红，从容淡定且美好。

我年龄大了也爱跳交谊舞，四十多岁时学的，中间有十六七年不跳，现在又跳五六年了，我就感听着音乐🎶翩翩起舞，心情愉悦忘掉了一切烦恼。在城墙花园跳关键是空气好还能坐下于人交流，谈论国家大事和谈古论今。

我刚退休时还在外边打工呢，因老公有病脑溢血行动不便，我才在家伺候他吃喝拉撒，那时每天晚上安顿好我就自己出去走走，感到一个人走的枯燥乏味，偶尔碰上有跳广场舞也就跟住学跳，后来就去城墙花园溜达，看见有跳交谊舞心就动了，因学过会跳自己就跟住音乐跳，时不时的有人带带就又跳上了。

老年人跳舞纯粹是锻炼身体，我和八十岁的老先生跳有两三年，不知为啥他不来跳了，(可能是身体的原因吧)，还和八十多岁的老太太跳过，她身体健康跳得有劲，现在有时和七十多岁的老太太跳，她心脏下两个支架和心脏起搏器，就那她能连跳三曲，身体灵魂舞步轻盈带得很好，我跳得老先生和八十多岁的老太太ta们都是从尽五十岁时学的跳舞，老太太买书看老先生录光碟看，ta们学得认真跳的好，都是跳了几十年的舞，可想而知能有几个八十岁的老人能跳舞，都与几十年的坚持跳舞锻炼分不开。

为什么到了中老年要跳舞而不去跑步，我认为

1.无论是跳舞交谊舞或者是广场舞，都有娓娓动听荡气回肠的音乐伴奏，边听美妙动听音乐边踏准节奏跳舞，在轻松愉悦的心情中锻炼了身体。

2但凡是跳舞，一般都具有阿娜多姿赏心悦目的美感，特别是交谊舞舞姿优美载歌载舞非常吸引人

3.跳舞都具有一定难度和要求，所以要学跳舞，特别是国家标准舞，要下功夫多练习，对具有天赋和音乐细胞的人，学了比较快、得心应手。

4.无论在舞厅跳交谊舞或者外面广场舞都能广交朋友，相互学习、相互交流。

5跑步运动枯操、激烈，对膝[_a***_]容易损伤。一旦停止运动就会反弹。

广场舞和交谊舞都是很适合中老年人锻炼身体的项目。跳舞能结交很多情投意合的朋友，从而消除了退休后的寂寞感。跳舞不枯燥，没有完成任务式的负担感。跳舞可以自己掌握锻炼强度。跳舞锻炼时间长强度小，不容易造成身体伤害。舞者随着音乐活动，身心都有愉悦感。

跑步就没有以上跳舞这些长处和优势。现在学跳舞的、而且准备拿跳舞做为主要锻炼项目的人越来越多。这就是很多中老年人为什么选择跳舞，而不选择跑步的原因。

中老年跳舞只是一少部分人的爱好，我的爱好就是跑步。我退休后就开始每天早晚时间徒步，退休两年后开始跑步，今年是我跑步的第八年。跑步使我的生活更美好，身体更健康，心情更美丽！我是跑步受益者，开始每天早晨跑五公里，跑步两年的时候，我的左侧脸患病15年的面肌痉挛不知不觉中好了。之前中、西医都去治疗过，没有什么效果，属于疑难杂症，我已经放弃治疗，是跑步跑好了！当有一天我猛然意识到我的眼皮不跳了，左侧脸颊也不抽搐了，我真是太开心了。三十多年前我就紫外线过敏，太阳一晒脸、脖子、手臂、手背都起红点，很痒。到了夏天我也要穿长袖衣服，戴帽子防晒。跑步居然使我的紫外线过敏也好了。现在大夏天我就是运动体恤➕短裤，每天跑在阳光下，晒成小麦色，尽情享受阳光的温暖。退休了说是步入老龄化时代，可我真是没觉得自己老了，去年我还跑了北京马拉松😊，用时4小时11分钟。以前没锻炼的时候，别说让我跑42公里，就是说走42公里我也不敢想的。我不喜欢跳舞，感觉运动量不够。跑步五公里就大汗淋漓了。通过这些年我自己跑步，总结如下：跑步可以促进血液循环，疏通经络，提高免疫力；这些年跑步我一次感冒都没有过。我运动我健康我快乐😊再有几个月我就60周岁了，现在我孙子快满月了，我要带孙子，也要抓紧时间跑步。好身体不给子孙添负担，多为家庭做贡献，不说了，我要去跑步了🏃‍♀️

六十岁的老人跳什么舞好？

古典舞就是很适合初学者，入门比较容易，门槛并不高，你可以去西安泷舞学，那边有开古典舞课程，老师教的特别好，认真负责，也有耐心，学校环境很不错，你要是真心想学可以去泷舞了解一下

退休以后的老人，如果喜欢跳舞的话，那就按照自己的爱好结合身体的素质去跳。如果自己没有舞蹈基础，看到别人跳的很好，也想加入到这个队伍的话，那就给你几点建议：

1：广场舞是最好的。因为大众广场舞简单易学，时间自由，又无任何费用，所以它是适合每一个老人运动的最佳项目。再者，广场舞范畴非常宽，像佳木斯快乐舞步健身操，步子舞，水兵舞，民族舞等都属于大众广场舞，总有一款适合你的。

2：先易后难。如果没有跳过舞，那就从健身操开始，先入门，逐步提高。佳木斯快乐舞步，每一个动作都要连续重复四遍，所以，即使没有一点舞蹈基础知识，也不必专门学习，上来就可以跟着队伍去做。并且，这种健身操，对于锻炼身体愉悦心情，也是非常好的。

健身操学会以后，就可以逐步学习步子舞了。这种广场舞也是比较简单的。它分为十六步，二十四步，三十二步，动作比健身操稍微有点花样，也因此才显得比较美观养眼。以后，还可以进一步练习鬼步舞等等。

3：因人而异。每个人的爱好脾气，文化素养，社会经历，家庭情况，身体状况等是不一样的。要根据自己的实际情况来决定到底跳那一张舞蹈，跳多长时间，如果自己的身体等情况不允许，就不要攀比强求。因为适合自己的才是最好的。跳舞的目的是为了锻炼身体，充实生活，快乐自己，如果因为强行跳舞而出现了不好的事情，那就与自己的初衷背道而驰了。是每一个人都不希望看到的事情。

几点忠告：①持之以恒。任何事情都不是一蹴而就的，应该坚持不懈的练习，方有成效。②虚心学习。虽然说广场舞比较好学，但是要想跳出水平来，还是要好好学习的。③不要逞强。毕竟自己生理年龄大了，应该从内心里承认，不要与年轻人去比。比如鬼步舞就不建议老人去跳。虽然有些老年人跳的不错。④控制时间。一次跳舞时间不要太长，最后控制在一个小时以内。⑤注意休息。感到累了随时休息，不必要什么坚持下去。

先说这么多，希望对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于80岁老人运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于80岁老人运动指导内容的4点解答对大家有用。