运动损伤大腿根,运动损伤大腿根疼自查

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤大腿根的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤大腿根的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步后大腿根内侧疼是拉伤了吗？
2. 拉伸后大腿根部酸痛臀部疼痛是怎么回事？
3. 游泳大腿根疼怎么办？
4. 运动过度两腿膝盖周围疼痛怎么回事？

跑步后大腿根内侧疼是拉伤了吗？

可以考虑是肌肉拉伤,建议立即停止运动,可以在疼痛处冰敷,也可以用活血化淤,消肿止痛的药膏或者药物进行治疗.注意休息，避免剧烈运动。饮食方面建议多吃点清凉的食物，例如水果蔬菜，多喝水，建议少吃生冷、油炸、辛辣、

***的食物。

如果情况没有缓解甚至更严重，建议立刻及时就医，咨询医生建议，并遵循医嘱。

拉伸后大腿根部酸痛臀部疼痛是怎么回事？

拉伸后大腿根部酸痛臀部疼痛，这种情况考虑主要是因为剧烈运动引起肌腱，肌肉软组织拉伤有关，休息几天就会逐步恢复的，这在生活中是比较常见的，由于平时没有经常锻炼，比赛前如果又没有做好热身，剧烈运动后即可引起肌肉酸痛，肌腱韧带拉伤的可能，建议休息几天。

游泳大腿根疼怎么办？

游泳出现大腿跟疼痛这种考虑可能是最近这段时间经常剧烈运动以后导致局部的一些关节扭伤为主，也不排除其他韧带拉伤的可能性，建议最好是要到医院专科看一下，平时也可以服用一些通络止痛的药物，具体用药请遵医嘱，也可以选择做一下针灸或者理疗改善。

运动过度两腿膝盖周围疼痛怎么回事？

你好

运动过量膝盖周围疼痛，我认为有如下原因。

一深蹲，尤其是负重深蹲，姿势不正确，下蹲时膝关节过度超过脚尖的位置，重量全压在膝盖上面，这样膝盖周围的韧带，肌肉感到的压力就很大，起身时，应该是腰腹发力，如果是膝关节发力，对膝关节就有损伤，对膝关节周围的软组织，韧带等，也会有损伤就会感到疼痛。

二，跑步打球等跳跃运动过量时，身体协调性没有掌握好，身体下落时，膝关节容易出现，向外侧摆动，或者向内侧摆动，这样很容易扯到膝盖周围的软组织，韧带等，进而造成疼痛。

三，跑步，打球等跳跃运动，落地时，因尽量避免脚后跟先着地。

四，感到膝盖周围肌肉韧带疼痛，可以这样做，平躺在地板上，脚尖尽量向上勾起，大腿小腿绷直，停留两三秒钟， 然后再慢慢放松，回位。反复做这个动作15次左右，对缓解膝盖周围因运动量过大而产生的疼痛有缓解作用。

五，腿抬高到腰部，担在树枝或者扶手上。脚尖，大腿，小腿呈自然放松状态，身体前倾，双手对膝盖周围反复按摩，搓揉。对运动量过大，膝盖周围感到疼痛，有缓解作用。

谢谢邀请

希望我的回答能对你有所帮助

到此，以上就是小编对于运动损伤大腿根的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤大腿根的4点解答对大家有用。