在家里训练健身器材,在家里训练健身器材有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家里训练健身器材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍在家里训练健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 家用健身器材有哪些？
2. 自己在家健身需要具备什么器材？
3. 家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？
4. 为什么有人认为同样的器材健身房锻炼效果比在家更好？

家用健身器材有哪些？

家用健身器材有很多，一般说来，我们选择常用的健身器材，长久坚持就可以达到建身的效果。小编为大家带来几款推荐，大家可根据喜好购买。

一、哑铃

哑铃是强健体魄的型男利器，塑造完美的身形，增强性别魅力，是很多男性的追求。

朗威 包胶环保哑铃 家用健身器材

自己在家健身需要具备什么器材？

这个可以分享一下，我家里有一个5平米左右的健身房。
大概都有这些东西。

1，镜子一定要有，可以看自己的动作规范不规范，也可以看到自己身材的变化。

2，多功能健身椅子，可以用来做仰卧起坐，也可以用来做卧推，练胸练背的神器。

3，可拆卸杠铃哑铃，随着时间与效果的变化，可以加量，加重。

4，腹肌轮，练腹肌神器

5，有一个3公斤的重量球，很多负重动作可以用到。

6，瑜伽球，有一些动作用得到，平衡性等等。

这些相对来说基本的器械都可以买来放家里，不是很占用地方，我就在这个5平米的地方练了半年，效果还可以，发个图看看

家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？

你好，很高兴能回答你的问题。

健身其实是一件非常快乐健康的运动，能增强自身体质及提高人体免疫力。那么，喜欢在家里面健身的朋友该如何选择健身器材呢？结合我自己的锻炼情况与你分享。

首先取决于你准备练什么部位，什么肌群，我感觉除了跑步机和杠铃比较占空间外，其他的都还可以。比如说：室内单杠、健腹轮、臂力棒、健身球、哑铃等；其次，有很多健身动作是不需要器材的，像俯卧撑、仰卧起坐、单双腿深蹲、平板支撑、V形卷腹等。

我现在家里就是一根室内单杠、臂力棒、健腹轮和一对哑铃，对身体的各个部位和肌群都能够练到，有时也会利用家里的凳子、饭桌及沙发来健身。所以说，家里面积小并不会影响到健身的热情和坚持，只要你会合理运用空间和时间，到处都是健身房。

希望我的回答对你有帮助，谢谢！

为什么有人认为同样的器材健身房锻炼效果比在家更好？

氛围

内因对于一个人起着核心作用，但是也不要忽视了外因的重要性，健身房的性质就决定了它的环境，而家庭是使人放松的地方，无论是锻炼还是学习，氛围方面都不如更为专业的地方。并不是每个人的自制力都很好，很多人买了跑步机最后也是用来挂衣服。

器械

健身房的器械更为全面、专业，有氧、力量器械、小配件应有尽有，家庭健身在这方面就没有可比性，你也可以用弹力带、trx带、小哑铃、自由哑铃套装或者装一个引体向上的简易架子，甚至搭一个龙门架，但是全面性仍然无法和健身房相比，并且家用的健康器材的质量和商用的有区别。

设施

力量训练离不开的除了器械本身，就是镜子和地垫。通过镜子来观察自己的动作是否正确，铺设地垫则是为了保持地面。家庭健身中除非配套一个专门的健身房间，即使这样，仍然有很大局限性。

伙伴

健身伙伴在前期或许是为了陪伴你坚持下去的动力，但是在后期则是为了保护你的安全。当你负重有了相当的强度后，就需要有专人来看护，这时没有比一个懂健身、会看护的小伙伴更合适的了。

这个观点有点片面。

因为在家里就不可能拥有健身房一样的设备。

最多有个哑铃之类吧，其他各种大杠铃，各种组合器械想放家里得多大房子？

家里有矿啊？

因此，说家里训练效果比不上健身房，70%的原因在于家里不可能拥有全面的器械。

而器械对于训练效果，尤其是力量训练，是最重要的一环。

剩下的30%，是因为家里的训练氛围和训练伙伴不如健身房。

要知道，家庭环境是松散的，练几组躺沙发上睡着了大有可能。

健身房所有人都在练，自然带着你不能偷懒。

同时，在家里没有人保护你，冲击大重量也是一个问题。

首先肯定一点：家里的健身器材没有健身房齐全。但大多数人去健身房的目的是锻炼身体，不是当健美先生。

我为了增重，曾经在健身房锻炼了差不多2年，效果还是不错的，但因客观原因还是没坚持下去。现在每周一二四五中午游泳，晚上在家健身，也就练练深蹲、俯卧撑、引体向上、平板支撑等基本动作，出一身汗感觉好舒服，这是我自己要锻炼的，所以没觉得比去健身房差多少。

而有人有这种感觉是因为健身房的人多，有互相督促、促进作用，可以帮助克服惰性，更有积极性，锻炼规律了，效果自然就显现出来。但在健身房真正练过所有器械的人不多吧？

***设如题，家里与健身房锻炼器械一样，都比较齐全。

那么，大书认为此时在家里锻炼，更好一些。

为什么呢，不是都说追求运动氛围吗 ？

对于大书来说，运动氛围没个什么蛋用，

只要器械满足（器械够了）就可以了。

（图片源于网络）

现在很健身者，经验也往往是靠自学（比如头条，这么多健身者阐述自身经验），

可以满足，达到很好的健身目的性（所以，没钱请私教，不是理由）。

●家里锻炼，省去了去健身房来回的时间：

（可能半个小时、一个小时，这个时间，在家里也块的锻炼完了）——省时间。

●家里锻炼，也更自由，更能专注一些（省去了健身听被后爆似的嗷嗷叫～）

完全是心理作用，重点是能够坚持下来。

在家其实更加方便，花更少的时间、金钱可以得到同样的健身效果。但在家里自己练比较枯燥，没人来陪你，激励你。很多人坚持不了。

健身房也有一点优势，那就是很多人一起练有氛围，看到别人的六块腹肌，马甲线什么的很羡慕。当然，健身房还有教练，有什么问题可以直接咨询。当然，不是说你在健身房办个卡，你就能坚持。不管在家还是健身房，都得靠你自己的意志去坚持，找到健身的乐趣，练好了肌肉后也有了炫耀的资本。身体是你自己的，好好去折腾吧！

总结下：同样的器材健身房锻炼效果和在家是一模一样的，只要你能够坚持。

到此，以上就是小编对于在家里训练健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家里训练健身器材的4点解答对大家有用。