运动损伤如何自愈,运动损伤如何自愈最快

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤如何自愈的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤如何自愈的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动障碍能治好吗？
2. 健身引起膝盖积水，停止锻炼能不能自愈？
3. 滑膜炎如何自愈？
4. 陈旧性踝关节韧带损伤，有什么好的治疗方法？

运动障碍能治好吗？

这个是可以治好的。运动障碍只是一个症状，而且运动障碍分为很多类型，比如痛性运动障碍，间歇性运动障碍，职业性运动障碍，迟发性运动障碍等。不同的原因，治疗时间也是不一样的，但运动障碍的治疗原则就是首先要分清是器质性疾病还是功能性疾病，对于功能性疾病可以***取暗示疗***或者针灸理疗。

健身引起膝盖积水，停止锻炼能不能自愈？

这种现象非常普遍，我作为药业工作者回答这个问题 。

关于健身引起的膝盖积水，停止锻炼能不能治愈？

我的观点是几乎任何运动损伤，都需要停止锻炼，积极治疗。

第一，膝盖积水一般不需要外科治疗，***用保守疗法，靠身体自身慢慢吸收。

第二，中医有很多种膏药对膝盖积水有效，但是用药期间需要休息。

第三，持续运动，只会加重病情，不利于积水吸收。

总之，大部分运动损伤，在治疗阶段，都最好是遵医嘱，注意休息，停止锻炼是必须的，自愈的效果就比较慢了，还是看中医吧！

一家之言，欢迎评论！

滑膜炎如何自愈？

滑膜炎如何自愈

部分滑膜炎可以通过休息、保暖、功能锻炼、理疗等方式自愈，是否能够自愈与病因有关。

滑膜炎是滑膜受到***后产生的渗出性炎性反应，多种病因可导致滑膜炎，如急性创伤、慢性损伤、骨肿瘤、骨结核、风湿、类风湿、痛风等。在病因可以自行缓解和解除的情况下，轻度滑膜炎可以通过休息、局部保暖、关节功能锻炼、理疗（推拿、按摩）等方式自愈。但是，如果病因不能自行缓解，或者症状较重，则滑膜炎不能自愈，需要进行治疗，包括口服药物、向关节腔内注射药物、手术治疗等。

膝关节是全身关节中滑膜最多的地方，故滑膜炎以膝关节最多见。滑膜炎的患者常表现为局部肿胀、疼痛，功能受限，伴膝关节积液。建议症状严重者，及时前往医院治疗，不可盲目自行处理以免延误病情。

本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核

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陈旧性踝关节韧带损伤，有什么好的治疗方法？

踝关节陈旧性韧带损伤的治疗决策主要取决于两点∶第一，是否合并疼痛，是剧烈活动时疼痛，还是每次走路都痛；第二，进行踝关节核磁共振扫描，评估韧带损伤的部位和程度。如果剧烈运动才有疼痛，平时走路不痛，则可以不考虑手术治疗，通过循序渐进的科学锻炼，逐步恢复即可！如果每次行走都疼痛，且核磁共振提示韧带严重损伤，则需考虑手术治疗，但是踝关节韧带的手术治疗需要极高的手术技巧，建议到知名大型三甲医院的足踝专科治疗，以保证获得理想的治疗效果！

（骨科周医生回答）目前临床上对于陈旧性踝关节韧带损伤达到以下标准之一者需要行手术治疗：

⑴. 有强烈运动需求的患者急性期外侧韧带完全断裂；

⑵、踝关节扭伤后6月仍然有关节疼痛、肿胀等症状，且保守治疗效果欠佳者；

⑶. 同一踝关节反复扭伤3次以上者；

⑷.经查体、X线检查、MRI检查符合慢性踝关节不稳者。

很多踝关节扭伤的患者来找我看脚伤，他们大部分都是受伤好久了一直没有好才来的，相信大部分也是一样的，脚踝扭伤比较常见，刚受伤想着休息几天就好了，可有些严重的踝关节扭伤不是单纯的静养就能康复的，所以逐渐演变成了陈旧性的踝关节韧带损伤。

所谓的陈旧性损伤就是受伤后由于没有系统积极的康复，导致损伤部位的炎症变性，退化，粘连，增生的现象，有很多人崴脚一年多了感觉脚踝还是很肿，其实那已经不是肿胀了，而是组织液发炎变性，出现了退化性想纤维化，增生，肥厚。所以看起来比较厚，肿。

我们队医自己配了方子在临床实践中应用，把中草药打成粉，拿水活好，均匀涂抹在受伤部位，能够很好的缓解慢性劳损，增生，祛风散寒等。效果很好。

艾灸也是我自己在长期的临床实践中总结出来的，尤其是对一些肌肉，韧带，肌腱的慢性劳损效果非常好，我自己也因为髌腱炎用过，效果还不错。

受伤后的韧带由于没有系统的康复，韧带的弹性和力量都比较差，而且受伤会导致关节的本体感觉变差，平衡性下降，所以脚踝损伤后期一定要进行一些脚踝周围肌肉力量练习和本体感觉也就是平衡性练习。对于陈旧性踝关节韧带损伤造成的疼痛，关节不稳，活动度下降等都有很好的效果。

4，肌内效贴布

到此，以上就是小编对于运动损伤如何自愈的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤如何自愈的4点解答对大家有用。