冷敷处理运动损伤,冷敷法应在运动损伤的哪个阶段使用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冷敷处理运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍冷敷处理运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跌打损伤用冷敷还是热敷？
2. 运动完多久冰敷比较合适？
3. 运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？

跌打损伤用冷敷还是热敷？

跌伤是一种民间说法，是指日常生活中常见的运动损伤。由于损伤会导致毛细血管出血，患者会出现瘀斑、肿胀等症状，建议患者用冰敷破裂的毛细血管，达到止血消肿止痛的目的，肿胀出血一般在72小时内达到高峰。由于毛细血管的凝血功能，72小时后毛细血管会自动关闭，患者可以适当加热促进血液循环。

运动完多久冰敷比较合适？

运动过后的24小时内可以冷敷冷敷具有预防或者是减轻肌肉酸痛的效果，如果是超过了24小时以后的肌肉酸痛，就需要热敷，这个时候热敷具有促进血液循环，促进酸痛恢复的效果所以要根据具体的时间。

运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？

亲身体验，必须先冷敷，才能热敷。

我小时候因为爱动，经常拉伤筋骨。父母会带着去骨伤医院看病。

寄宿学校以后，有次又让自己受伤了，当时第一反应应该是热敷，因为记得小时候大夫都会给你加热膏药后贴上。结果本来就肿的厉害的脚裸，直接上升成一个包。

被父母接回来带到医院，大夫也是对我的行为很无奈。具体怎么说不记得了，但大概意思是说，一般受伤后你如果不碰，其实也是在进行冷处理，只不过不如冷敷快，所以到医院后大夫会根据情况再给你贴上热膏药。

刚开始受伤，不能受热，因为会加速血液循环，可其实扭伤以后，血液的快速循环是伤上加伤。而冷敷不但可以缓解伤处的热辣感，还能助血液循环减慢，不至于把血液都堵塞在一个位置，形成不通畅。

而后期治疗，在大夫帮你手动纠正受伤的位置后，血液就能畅通，为了更快的恢复，需要加速血液的循环流动，所以后期一直***用热敷，可以更快的帮助调理好受伤处。

希望我的经验能对大家有帮助，实在是吃亏在这上面，3个月能好的扭伤，硬被我错误的热敷行为延误了6个月内才正常活动。[捂脸]

到此，以上就是小编对于冷敷处理运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于冷敷处理运动损伤的3点解答对大家有用。