中医养胃饮食运动方案指导,中医养胃饮食运动方案指导原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养胃饮食运动方案指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养胃饮食运动方案指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 初秋养胃，食二粥，饮三茶，揉四处，戒五习，具体怎么做？
2. 春夏养胃良方有哪些？
3. 肠胃不好的人该如何锻炼身体？

初秋养胃，食二粥，饮三茶，揉四处，戒五习，具体怎么做？

胃，仓廪之官。

五味入口，藏于胃，以养五脏气。

胃和，则眠安，能眠者，能食，能长生。

一个健康强大的胃，是人体健康长寿的一大基石。

胃，被称为“喇叭”器官，是一个比较敏感的器官。

胃比较“娇弱”，一旦出现问题，就会导致胃痛、胃胀、胃酸.....

而生活中，许多日常行为，都会对胃部造成一定的损伤，危害健康。

胃不好，会出现4个异常，哪怕出现一个，也要开始养胃了

1、口腔异味重

如果，口腔异味重，刷牙漱口也无法改变，需警惕感染了幽门螺感觉。

春夏养胃良方有哪些？

俗话说"十人九胃″，话说胃病患者真是不少，不过，大部分属浅表性胃炎的，有的人有症状，有的人没有。也说明胃病的普遍性。

春夏交替是肠胃最容易受伤的季节，这个季节怎么去积极的养胃？这个季节细菌最多的时期，经常感冒了，皮肤病了，还有肠道疾病，都容易找上门来。

肠胃是我们比较重要的器官之一，怎么养胃护胃才好呢？

先看看生活中有哪些伤胃的行为。

1)情绪过于紧张

这是一个快节奏的时代，不管是在职场还是学生，都处于紧张状态。这样过于紧张容易导致坏情绪，诱发胃出血，溃疡等的。

2)疲劳

过于疲劳，会使肠胃不适。这样容易使造成肠胃出现供血不足的情况，让胃粘膜受伤。

3)烟酒

其实不管是吸烟和喝酒都会伤害到肠胃。

其实你这个问题问的有些笼统，为什么这么说呢？一般来说如果一个人胃有问题的话，那么他的心脏不会太好，同时他的肝肾肺多多少少也出现了问题。

所以我的建议是不要瞎吃药找一名中医大夫好好调理调理！

胃不好怎么养胃

胃不好的患者要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯及生活习惯，平时要少吃生冷，油腻，辛辣***性的食物，生冷和***性强烈的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。多吃少时多喝汤，油炸的食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康是非常不利的，同时也要少吃腌制的食物，腌制食物中含有较多的盐分及致癌物不宜多吃，平时要有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化，要做到每餐定时定量，三餐定时到了规定的时间不管肚子饿不饿，都要吃饭，平时要多注意休息避免过度劳累。

肠胃不好的人该如何锻炼身体？

谢邀，肠胃不好的人，做些小体力运动，多按摩腹部，特别是饭后，边散步边摩腹，顺时针和逆时针几百下，睡前和起床前也可摩肚脐和从胸下向小腹推肚子，这些运动都须要长时间练习，才会改善肠胃功能。

“肠胃不好的人”应该将锻炼与“养生”和“养心”结合起来才能事半功倍。适合保健型的锻炼方式，比如散步、踏青，踢腿、自我***等慢节奏的“保守疗法”。跑步等激烈运动，因为体力消耗过大将导致抵抗力下降。

作为“胃下垂”、“结肠炎”的患者，经过三十多年来的调养，现在已经完全康复。特此将心得体会与网友分享： “肠”和“胃”是不同的概念，既有联系又有区别。如果“胃”病常发，饮食调养是第一位的；如果是“结肠炎”，适度锻炼则更加重要；“养心”，即始终保持积极乐观的心态，对于“肠胃不好”均有心理治愈效果。

“胃病”防治关键在于培养合适的饮食习惯。比如经常吃面食等容易消化的食品，戒酒戒烟、不碰火锅、海鲜、油炸食品、冷饮等等。持之以恒，必有效果。“胃病”有“寒胃”等症状，即天气突然转冷引发胃痛；这就需要平时锻炼身体，增强体质。心情不好也会引发胃痛，这就需要“养心”，培养自己坚强的意志，进行我自调节，而不是奢求他人的照顾或怜悯。

对于“有些人经常性腹泻并且大便不成形，做胃镜和肠镜显示并无肠胃疾病，应该怎么办？”的悟空问答，笔者已有回答并获得了388万阅读量，网友不妨搜索阅读。 “结肠炎”等肠胃功能欠佳的朋友，不妨锻炼一下踢腿。即左右脚交叉踢腿50下左右，每天两到三次。并结合“揉腹”、散步等养生锻炼方式，以便改善肠胃功能，提高免疫力。

“揉腹”即在早晨空腹以及排尿之后，用右手围绕腹部转圈，做正方方向“揉腹”72下。36和72是中医养生中的一个重要数字，花费时间很少，不受场地限制。但是“揉腹”受到天气和季节的影响，网友可随机应变。

“肠胃不好的人”，大部分体质较差，不适合大运动量的锻炼。所以散步乃最佳选择，但需循序而进持之以恒，一般掌握在半个小时左右。

然而，如果病情严重，还是需要去医院就诊，以免耽误病情。

一家之言，欢迎批评指正，敬请点赞关注，顺祝周末快乐！

谢谢邀请。答题是:"肠胃不好的人该如何锻炼身体？″肠胃不好是肠胃功能紊乱，是常见的胃肠疾病。比如有胃溃疡、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等是由于胃肠功能失调所导致的一些疾病。

自古以来，大家都知道运动可以强身健体，一个人的体质強弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天不足，后天调养是不可忽视的。脾胃不好的人参加体育运动锻炼可以促进肠胃的吸收，促进肠胃蠕动，能更好的吸收食物中的营养，对提升身体素质大有好处，肠胃不好的人通过运动锻炼身体会有明显改善。

那么运动该选择哪些运动项目，如何锻炼身体？

项目的选择有:打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、[_a***_]等运动，在运动中逐渐增加运动量，由小到大，长期坚持下去对消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘、腹泻都能得到改善。

运动要持之以恒，每天进行一个小时锻炼，身体的良好变化就积累起来，增強了体质。如果是三天打鱼，两天晒网，起不到提高肠胃功能的效果，肠胃功能还会减弱；但是运动过度，得不到相应的恢复，时间长了也会损伤肠胃。

早晨日出后到户外锻炼，可增強抵抗力，提高适应环境能力，不易生病。傍晚饭后休息1小时后可以散步，但早晚都不宜做剧烈运动，如要做剧烈运动，需要有一定的适应过程，运动前后要适当补充水分，以促进血液循环及物质代谢。

总之，肠胃不好的人适量的运动对人体是有很多好处，运动能使肌肉、四肢更强健、也会使肠胃更健康。长期坚持运动锻炼，会让肠胃不好的人精神饱满，心情愉快，提高消化能力，增强了肠道、脾胃的运化饮食的功能。肠胃不好的人在运动锻炼后还要注重饮食调养，根椐食物三性(平性、温热、寒凉)选择食物，参照自己体质不要选错食物。

你好，谢谢邀请！

肠胃不好，和锻炼身体，没有特定的关系。本身锻炼身体就有助于促进胃肠蠕动，增强食欲，提高消化功能。

肠胃不好在饮食方面要注意的比起运动来说要多的多。这是因为:

当我们从牙齿咀嚼食物进入食管到胃里，胃内食物停留大约4个小时，胃的肌肉舒缩形成胃的运动，包括容受性舒张，紧张性收缩以及胃的蠕动，粘膜层是分泌胃液的，而身体的活动就可能促进胃肠蠕动，利于胃液的消化。而胃是暂时储存食物的地方，起着承前启后的作用。

所以，胃肠不好的在运动时，只要记住:

1、饭后要是运动不要吃的太饱，饭后之少停留40分钟之后，才可以锻炼。

2、不要选择选择举重等项目以及特别激烈的运动，运动完之后不要马上喝冷饮。

到此，以上就是小编对于中医养胃饮食运动方案指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养胃饮食运动方案指导的3点解答对大家有用。