骨折后运动损伤,骨折后运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨折后运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨折后运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步对骨折会有什么影响？
2. 骨折六个月后走路一瘸一拐怎么锻炼？
3. 骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化？
4. 胫骨骨折3个月，练多久弯曲练习可以下地负重行走？
5. 胫腓骨骨折康复训练时会有腿肿现象吗？

跑步对骨折会有什么影响？

跑步对骨折是有一定的影响的，如果骨折没有恢复好，进行跑步运动的话，容易导致骨折错位，而且容易出现损伤而导致后遗症的症状。骨折之后要注意保养，不要进行剧烈的运动，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。

骨折六个月后走路一瘸一拐怎么锻炼？

可以在床上练习走路的动作，现在下地行走还是尽量少点，预防肌肉的萎缩，下床能拄拐就拄拐杖，避免二次损伤。正常走路可能要术后康复训练几个月左右时间，有条件的话可以去医院进行康复训练，矫正步态，方便康复后的走路姿态。

骨折了不能运动，三个月身体会发生哪些变化？

1.整体肌肉量会下降

2.局部肌肉萎缩会特别明显

3.肌力不平衡，容易导致核心不稳

4.日常动作模式需要重新建立

5.心肺功能和力量水平严重下降

建议:

修养中建议:做一些远端关节的运动，这样有利于血液循环，促进骨骼恢复，不过要注意幅度和强度。避免再次受伤。

出院建议:

1.刚出院，先不建议进行强度较大的锻炼，先解决关节灵活性多进行局部拉伸，特别是受伤部位相邻的关节，因为3个月没动，关节的灵活性会下降，关节灵活性不好，运动容易出现代偿，从而导致损伤。

2.解决稳定性问题，因为长时间局部不工作，局部肌肉就会被代谢分解掉，所以身体肌力会严重不平衡，建议在教练指导下做一些局部的肌力训练，增大肌纤维纬度，同时进行核心稳定性训练。

您好！1.肌力衰退2.身体代谢下降3.关节活动度受限！骨折三个月之后首先要看受伤部位！总是出现单侧用力会导致肌肉不平衡，在痊愈之后必须做康复性训练！骨折受伤后，康复训练必不可少，受伤害因为长期固定关节和相关肌群保持一个动作，难免会出现功能性丧失的问题！一般***用的康复原理

第一促进血液循环

第二增加肌肉延展性及关节活动度

第三增加肌肉的力量及肌群力量

第四增加神经效率和神经传导稳定

胫骨骨折3个月，练多久弯曲练习可以下地负重行走？

因为您写的过于简单，不知道您做的是什么样的手术，是做的髓内钉还是钢板内固定，还是外固定架固定，是否是粉碎骨折我们也不得而知，是否有血管损伤您也没有描述。所以只能给您一些大体的建议来帮助您恢复。

如果从总体恢复的情况来讲，三个月的时间应该早就可以进行膝关节或踝关节的屈伸锻炼了。如果复查X线骨折已经有了骨痂形成，那么如果您还没有下地行走的话，也建议您可以在双拐助力下进行适度的负重行动锻炼了。

目前根据您的描述是术后三个月的时间，三个月的时间，如果不进行踝关节以及膝关节的屈伸锻炼，很可能就要面临严重的粘连，那么将来你可能会要面临比较痛苦的康复过程。因为不知道您到底现在关节能屈伸到一个什么样的程度，我们***设您现在踝关节及膝关节能进行适度的屈伸，但是屈伸的角度不大，没有超过30度或40度。那么现在是完全可以进行关节的屈伸锻炼了，如果切口愈合的好，没有钢钉钢板外漏的话，建议您用热水或热的手巾给予膝关节和踝关节进行20分钟左右的热敷。之后就可以进行关节的屈伸锻炼了，这里要有一个原则，就是您一定要屈伸到感觉关节略痛，但是不是疼痛难忍的程度。这样才能更好的帮助您将粘连的部分撕裂开。具体要求是经过自己的康复，第2天早上没有明显的疼痛加重，说明我们康复的量和程度是适合的。建议您这个过程如果没有专业的康复治疗师和康复师给您做的话，不要找家人给您做，自己做即可，不要着急，慢慢来。因为这个需要力度的控制，如果一旦有人过度用力，很有可能导致您骨折内固定的折断。

建议您在康复以后一定要再做冰敷，因为您做完康复以后，关节黏连的地方会有撕裂、出血或肿胀。冰敷可以很好的控制这种肿胀以及出血。良好的热敷与冰敷是康复非常好的***，这样才能保证您第2天以及后续的康复能坚持下来。

过去以往的观念认为骨折以后就一动不能动，就不需要下地行走，但是现在认为这个观点是不恰当的。适度的活动可以避免骨质周围出现明显的肌肉萎缩，可以促进骨折周围的血液循环，避免循环出现障碍，而且可以促进骨折的愈合。

如果您三个月还没有下地行走的话，建议您可以从双拐助力开始缓慢地下地行走，一定要注意步态的恢复，不要直着腿走，而是要尽量恢复到我们原来走路的步态，您可以从健侧腿的行走过程找感觉。

如果您双拐助力行走了一段时间，下肢骨折的部位并没有疼痛而且步态有了明显的恢复。就可以慢慢转变为单拐，请注意单拐您要是放在健侧，而不是应该放到骨骨折的那一侧。

我们循序渐进的进行负重行走训练，如果单拐一段时间以后，骨折部位没有疼痛，下肢的肿胀或青紫也有了明显的缓解，那么完全可以***取脱拐行走的训练。

这期间你一定要注意，如果行走以后出现了骨折部位的疼痛，请您一定要及时停止休息，不要盲目的着急恢复，康复是一个过程，只有正确的坚持系统、科学的康复才能帮助您以最快的速度恢复，如果着急盲目的强化，某一个康复的过程可能会起到反作用，欲速而不达。

胫腓骨骨折康复训练时会有腿肿现象吗？

感谢您得邀请！你好，胫腓骨骨折康复训练过程中会出现腿肿的现象。首先，骨折以后，需要局部制动，不能活动，引起血液回流不畅，会引起浮肿，肿胀，另外，由于骨折及手术的创伤，引起血管的破坏，血液回流系统破坏，回流也会受阻，引起远端肢体或骨折处肿胀。但是，我们要注意的是康复训练是在骨折哪个时期进行的。所以在康复训练过程中，如果[_a***_]一直不消，建议重新评估之后再制定详细的治疗方案。

以下是几个消除水肿的建议

1.踝泵运动

2.在不活动的时候将下肢抬高

3.用轻柔的手法(如抚摸猫咪的毛的触感)由远端向近端沿着淋巴回流的方向

希望对您有所帮助！

到此，以上就是小编对于骨折后运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨折后运动损伤的5点解答对大家有用。