重症胰腺炎运动指导,重症胰腺炎运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重症胰腺炎运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍重症胰腺炎运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血脂做什么运动可以缓解？
2. 什么运动对高血脂最有益？
3. 有胰腺炎怎样保养最好？
4. 高血脂日常做些什么有助于恢复？
5. 急性胰腺炎初愈后，如何合理用餐？

高血脂做什么运动可以缓解？

高血脂从客观指标上来说，就是体内各种脂肪含量超标，从根源上来说，是机体脂代谢功能紊乱，所以高血脂干预措施的成效，最终要通过改善机体脂代谢来实现。

运动仅仅是干预措施中的一个方面，还需要其他方面的综合干预，简单的说，就是要建立起健康的生活方式，主要包括：

每天坚持有氧运动30分钟，快走，慢跑，游泳，做操，骑车等等都可以，要求每次运动时要出微汗且持续半小时。

三餐营养搭配合理，限制脂肪类食物摄入量，比如食用油每天不超过半两，少吃肥肉不吃动物内脏，新鲜果蔬吃够600克以上。

按时作息不熬夜，要知道人体脂代谢在夜间最为旺盛，熬夜会***机体合成更多的脂肪，是现在越来越多年轻人发生高血脂不可忽视的一个原因。

戒酒或限制饮酒，肝脏是人体最大的脂代谢器官，而酒精的代谢产物对肝脏的不良***非常大，导致脂代谢紊乱血脂异常升高，至少每天饮酒的酒精量不超过25克。

高血脂是机体代谢问题，需要从多方面入手进行改善，迈开腿是必须的，管住嘴也是不可少的，按时作息等良好生活习惯也都是所需要的。

高脂血症是指血脂水平过高

可直接引起一些严重危害人体健康的疾病

如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

运动对于高血脂的

预防和预后具有良好的效果

因此高血脂患者除了要积极进行治疗外

可以起到降血脂的运动有: 1、快走，每分钟120步的速度或者是慢跑，慢跑的时候是以微微的出汗，还能与人正常交流，但是不能唱歌来判断速度； 2、骑自行车或者做广播体操、广场舞、健身操以及游泳等都可以作为适当的运动。 这些运动叫做中等强度的有氧运动，每周建议进行5-7次，每次的持续时间建议在半个小时到一个小时，而且运动贵在坚持，一定要长期坚持运动才可以起到降血脂的作用。

如果关节没有问题的话可以饭后快走一个小时，也可以白天半个小时，晚上半个小时。还可以在家每天原地慢跑，原地有氧歩跑改善身体的基础代谢，对加快糖代谢脂肪代谢都有作用。

除此之外更需要需要合理的饮食，少油少盐，荤素搭配，增加新鲜蔬菜水果，优质蛋白摄入，每餐不要过饱坚持几个月就会降低血脂！尤其是一些血脂血糖临界的人群通过饮食运动，及时改变可以很好的恢复正常，减少对药物的依赖！

说实话，我原来也是高血脂病人。我今年才47岁。

高血脂高的时候检测有20多个点。

并且耳朵有明显的轮廓。

那是，我知我知道我血脂高。我就跑步来降低我的血脂。用时大概6年多吧。

我因为有其他疾病，所以我跑步有13年之久。

后来当我生病的时候。我的血脂大概降到7个点了。

并不是说运动不能降低我的血脂。

当我的脑出血的时候。包括医生也说。简单的运动并不能降低我的血脂。而是多种原因才让我脑出血。

若是我持续运动，我相信我会降低我的我的血脂为正常。

所以持续运动让我身心健康。

什么运动对高血脂最有益？

高血脂患者除了要注意饮食，还要注意有规律的锻炼。建议每个成人每天进行中等强度的锻炼，累计时间不低于30分钟，可以分成几个小段来完成；对心脏最有益的锻炼方式包括走路，跑步，溜冰，游泳，划船，骑自行车。

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高血脂患者，可以通过运动来改善病情。如慢跑，骑自行车，体操，太极拳，气功，游泳，爬山，乒乓球，羽毛球，网球，健身操等。但需要持之以恒。同时，要控制好运动的时间，频率和强度，每周三到四次为宜，每次运动时间制在三十或四十分钟。锻炼是最好的基础。

可以起到降血脂的活动:

1、快走每分钟120步的速度或者是慢跑，慢跑的时候是以微微的出汗，还能与人正常交流，但是不能唱歌来判断速度；

2、骑自行车或者做广播体操、广场舞、健身操以及游泳等都可以作为适当的运动。

这些运动叫做中等强度，强度叫中等强度的有氧运动，而且每周建议进行5-7次，每次的持续时间，建议是在半个小时到一个小时，而且运动贵在坚持，一定要长期坚持运动才可以起到降血脂的作用。

高血脂患者除了要注意饮食，还要注意有规律的锻炼。建议每个成人每天进行中等强度的锻炼，累计时间不低于30分钟，可以分成几个小段来完成；对心脏最有益的锻炼方式包括走路，跑步，溜冰，游泳，划船，骑自行车。

高血脂表现为血清中胆固醇和甘油三酯过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

主要与遗传因素、不健康饮食及生活方式、糖尿病、肝病等有关,高发于饮酒、吸烟、超重、肥胖、糖尿病等人群。多无明显症状,多在体检或有并发症出现时发现。

治疗以生活方式调节和药物治疗为主。对于单纯原发性高脂血症患者,主要的治疗目的在于调节、平稳血脂水平,恢复健康值;对于继发性高脂血症患者来说,以原发疾病的治疗为主,降血脂为辅。患者在日常生生活中，需要戒烟戒酒，合理饮食，适量运动。

[_a***_]高血脂的运动包括有氧运动和抗阻运动：

• 有氧运动：主要是游泳、跑步、骑车之类的，有氧运动建议在靶心率区间运动，靶心率的简单计算方法是：【（220-年龄）-静息心率】*（60%-80%）+静息心率，可以通过这个公式来计算靶心率，运动的时候可以通过心率带，手环等心率监控设备，监控心率的同时运动，在靶心率区间进行运动，每周运动3-5天，每次运动30-60分钟。
• 抗阻运动：主要是一些大肌群的训练，可以借助弹力带、哑铃等小道具来进行训练，强度以自己可以做到8～12个开始，逐渐增加重量。建议每周进行2-3次抗阻运动，每次做3-5组。

当然，运动前应该充分热身，运动后应该充分拉伸放松，避免运动损伤。

有胰腺炎怎样保养最好？

胰腺的作用：

胰腺是人体最重要的消化器官。有内分泌和外分泌功能。其中外分泌功能，主要是分泌胰液。

胰液中含有很重要的消化酶，主要作用是中和胃酸，消化糖、蛋白质和脂肪。

当这种酶因某种原因无***常排出，就会对胰腺本身造成巨大伤害。

胰腺分泌的酶中有一种会造成心脏突然停止跳动，直接致命。

胰腺炎是腹部疾病中最凶险的疾病。

除对生命造成威胁外，还会对其它系统造成不同程度的损伤。

是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用引起的。

胰腺炎的症状：恶心、呕吐、腹痛、腹胀、脂肪泻、体温升高。

高血脂日常做些什么有助于恢复？

个人觉得首先是严格遵守医嘱执行到位，同时要好心态。

其次是严格遵守作息时间，能吃的食物就少吃，不能吃一口不动。管住嘴。

最后是坚持锻炼和学习医疗知识，相信自己很快就降下来的，定期体检重视起来，高血脂那就是一道大考题没什么大不了。

首先改善生活方式，改掉各种不良生活方式，包括吸烟、饮酒、熬夜、暴饮暴食、不动等。做到清谈饮食、控制饮食、适度锻炼

最后如果很高水平就需要结合药物控制，规律服药，定期复查，心内科门诊就诊。

高血脂可以通过调整饮食，药物治疗等办法把血脂降下来。血脂高可以引起一些严重危害身体健康的疾病，如动脉粥样硬化，冠心病胰腺炎等，要及时调理。

饮食方面要避免摄入胆固醇高的食物，如吓墨鱼，蛋黄等，可以根据病症在医生指导下用药。在日常生活中要低盐，低脂，清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类。

1.日常的锻炼不可或缺。但要注意，高血脂的人血管可能存在一定的淤堵，所以可以做些缓慢的有氧运动，如慢走，打太极，八段锦，不要一寒一热，不要太早起床锻炼，要坚持早睡。

2.注意饮食清淡。平时多吃清淡的饮食，不饱餐，不吃肥腻的菜，少吃甜食。可以吃银耳，大枣，芝麻等滋阴养血食品。当然还要养成不吸咽和不喝酒的习惯。

3.情志调理很重要。平时多包容，不乱发脾气，少思寡欲，知足常乐。缓解工作和生活中的压力，培养点兴趣爱好，发现生活中的美和乐趣。

急性胰腺炎初愈后，如何合理用餐？

急性胰腺炎是胰蛋白酶在胰腺内胰腺组织自身消化、水肿、出血、坏死的炎症，发作前患者多有暴饮暴食、胆道疾病史。

那患者在饮食上该注意什么呢？

在康复期间患者的饮食要低脂肪、高蛋白质、高维生素、高碳水化合物，选择无***性、易消化的食物。

（1）多吃清淡有营养、流质或半流质的食物,如米汤、米粥、菜汤、藕粉、面片、碎软菜、水果、蛋清。

（2）避免油腻食物，油腻食物不易消化，能促进胆汁分泌激活胰腺中的消化酶，会使病情加重。含脂肪较多的食物不要食用。

（3）禁酒，饮酒会促进胰酶的大量分泌，容易导致胰腺炎再次复发，急性胰腺炎痊愈一般要2-3个月,在康复期间要严禁饮酒。

（4）避免辛辣***的调味品,如辣椒、花椒粉、咖喱粉等，以减少对病情的***。

到此，以上就是小编对于重症胰腺炎运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于重症胰腺炎运动指导的5点解答对大家有用。