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1. 我父母都有高血压病，但是父亲还是坚持饮酒，我该怎么办？
2. 为了防治高血压，如何劝父亲减肥？

我父母都有高血压病，但是父亲还是坚持饮酒，我该怎么办？

有高血压但是还坚持饮酒，想办法和你父亲沟通，讲解高血压喝酒的危害，实在你父亲不听的话，就只能控制好血压了，吃药，少吃咸，少吃脂肪类，锻炼身体控制血压到合理的位置，然后给你父亲限酒，每天不能超过二两，就只能这样了，这样你父亲再不配合就没有办法了。。。。

饮酒，吸烟，有害身体，这好像成立人们的公式似的判断，无论检查出任何病症都会告诉你别饮酒或别抽烟。但烟还在销售，酒还在喝，卖酒的都上市了。不是心理不平衡，而是想说每个人都有爱好和习惯，为什么要强迫别人呢，己所不欲勿施于人，如果你被强迫舒服吗，不要打着关心的旗号，做着自以为的好事，也许你不在要求他自己就戒了。也许就因为你所谓的关心而使得抵触心里。心理学有个破墙效应。

父亲有高血压不能只是光说叫他不要喝酒，没事的时候跟他聊天聊到喝酒的话题上，身体健康最重要，没有高血压可以喝，有高血压喝了酒会加速心脏快速跳动，心脏承受不起，说清楚道理

为了防治高血压，如何劝父亲减肥？

对于高血压患者来说，在治疗方面，分两个层面，第一个层面为生活方式干预，也就是所谓的非药物干预，第二个层面是药物干预。而其中，生活方式干预尤为重要。

生活方式干预，首当其冲的是饮食控制。给高血压患者来说，低盐饮食尤为重要，目前建议，高血压患者每天盐摄入量在5g以内，而正常健康人，在6克以内。目前研究数据统计，严格控制盐摄入量，能够将低血压发生的风险，而且能够降低血压水平。

如问题所述，肥胖是高血压发病的一个主要危险因素。我们可以通过体重指数这个概念，来判断是否有肥胖。正常健康人的体重指数范围在18.5到23.9之间，24到28之间属超重的范围，而大于等于28，属肥胖的范围。相对于，体重在正常范围内的，健康人来说，大于等于28的体重指数，能明显增加高血压的发病风险。而肥胖的患者对身体的代谢也有诸多影响，可能会影响身体的血糖、血脂等指标。

我们不难发现，一些肥胖的中青年高血压患者，往往以低压升高为主。这就可能是因为肥胖引发的交感神经兴奋性增高，血管外周阻力增加的一个表现形式之一。在此情况下，如果严格控制体重，血压往往能够取得很好的下降效果。

所以建议每一个人，特别是高血压患者，严格控制体重，来预防心血管疾病的发生。

高血压的风险除了和体重相关，还与每日盐的摄入量有关。如果你老爸不想减肥的话，那么就调整他盐的每日食用量，这个对预防心脑血管疾病也有帮助，比如高血压。

我们看看高盐对血管有什么影响，首先我们把血管想象成一个橡皮水管，当你吃盐的多的时候，更多水分滞留在血管里，因为是就是盐会增加水分滞留在血管里。当你吃咸了，你就会大量喝水，第二天体重上升的原因也是这个。那更多的水滞留在血管里本身血管的压力就会增加。盐也还有一个作用，就是能使血管壁发炎，如果吃盐多的话，那血管壁发炎，就相当于水管壁也开始肿胀。在这两个压力下，血压就会升高。高血压的风险就是一着急。憋气等情况可能会出现脑梗，就是脑出血，严重情况下会死亡，或是压迫神经导致瘫痪。

东北人吃的盐多，会高发高血压，原因就是吃饭的口味确实是偏重。如果你父亲不想减肥，那就调整他食用盐的量，让他口味清淡一些。

那怎么做？提供2个方向思路，一个是用***的盐勺，2016年中国膳食指南建议我们一天最多吃六克盐，就是一小把盐。你去网上买一个定量的盐勺，一勺是两克盐，那就很容易去把控每次添加的量。

另外呢，就是要去超市里买那种低钠盐替换家里的盐，这样也能减少高血压的风险。

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