健身器材上strides-健身器材上面的重量单位

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• 1、分析人体下肢健身锻炼过程对健身器材的技术要求

分析人体下肢健身锻炼过程对健身器材的技术要求

该条文对健身器材使用材料、安全性方面都作出了严格规定。 中国塑料协会副秘书长认为，我国目前对塑料的生产有严格的工艺要求，特别是对包含有害物质的添加剂的使用剂量有严格要求。 即使在夏季阳光直射、温度较高的情况下，材料内有害物质的缓慢释放也在安全范围内，不会对人体产生不良影响。

漫步机：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。这种器材可以增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。使用时速度不宜太快，且有心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人应遵医嘱练习。握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，以避免松脱摔伤。

常用的大型健身器材 跑步机：比实地跑出更多距离 跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的宠儿。跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧 健身运动 ，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。

在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效锻炼腿部的健身器材有哪些？锻炼腿部的健身器？坐式蹬腿器主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。

功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动***兼具。 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。 注意事项：器材周围1000mm范围内禁止站人； 运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害； 请严格按照使用方法运动。[3] 上肢牵引器 功能：增强上肢灵活及手脑协调能力。

幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。留意自己是腰与肩同转仍是只扭转腰，***如习惯只扭转腰的话，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和平均，才能做到健身而不伤身。腰背推拿器 使用方法：人体紧靠推拿器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。留意：用力适中，动作要由缓到快。