运动损伤肌肉刺痛,运动损伤肌肉刺痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤肌肉刺痛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤肌肉刺痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身后手臂酸痛得不行，怎么办？

健身后手臂酸痛得不行，怎么办？

这种情况要分为运动过程中发生的疼痛和运动后一段时间发生的疼痛。运动过程中发生的一般是拉伤，严重拉伤的肌肉基本无法伸缩，只能静养，可以涂抹红花油加速恢复，一般要一周。运动后，尤其是力量训练24小时后发生的叫延迟性肌肉酸痛，一般持续1至2天，不需要特别护理，保持充足的营养和睡眠即可(说实话，我很享受这种感觉，运动后第二天不痛我会很烦很纠结。。)。长时间不运动后突然进行大剂量运动，可以提前并加重延迟性肌肉酸痛的程度，但基本不影响肌肉运动。你可以结合自身情况进行处理，希望能帮到你

痛有多种不同性质的，除提到的酸痛外，还有刺痛、攻痛、窜痛、灼痛、冷痛、重痛等，各有不同的原因。运动后的疼痛，最重要的是要分清酸痛和刺痛，酸痛一般是正常反应，是增长功力或体能的过程，应坚持下去，或适当调整运动量。而刺痛是有瘀血，受伤了，应休息和治疗。

到此，以上就是小编对于运动损伤肌肉刺痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤肌肉刺痛的1点解答对大家有用。