篮球课运动损伤,篮球运动损伤的概念

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球课运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球课运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 常见的运动损伤及处理方式？
2. 在篮球运动中变相是不是很伤膝盖？

常见的运动损伤及处理方式？

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在篮球运动中变相是不是很伤膝盖？

谢谢邀请！

篮球是一项充满活力，快乐，竞争的运动，因为对场地人数限制减少，是全世界最喜欢的运动之一，加之随着NBA的全球推广，喜欢打球的人数越来越多，这不我几个打球的伙伴都搞起了篮球培训班，招生情况还挺好！本人羡慕！

在篮球场上，如果你拥有出色的技术，能打出赏心悦目的比赛，会成为全场的焦点！这其中变向过人技术因为在场上实用性高，并充满观赏性让很多球员跃跃欲试！这里就涉及了这里的问题，变向对膝盖的伤害到底几何？

经常打篮球会用到变向的朋友应该深有体会，做这个动作瞬间对膝盖似乎有很大的冲击力！尤其是变向后再加速运球，膝盖的不适感更明显，因为我们的膝关节是人体最大且构造最复杂的关节，一般只适合做围绕***体横轴的屈伸运动，就比如我们前后活动，当做变向动作时如果没注意合理制动，很容易伤到膝关节的韧带和半月板。这里就想到了罗斯，巅峰时期最擅长快速变向后加速突破或者跳步进攻，而且动作看上去反人类！这种打法注定不能长久！但是并不是说变向就一定非常伤膝盖，像妖刀马努，答案艾佛森，职业生涯膝盖还是相对保护费不错，并没有出现罗斯那种膝盖重伤！

如果朋友实在要经常用变向技术，首先建议平时加强膝关节的力量练习，其次打球时运用护具保护好膝关节，（不要怕别人说你装酷）再者使用变向技术时尽量使脚尖跟变向后方向一致，不要让膝关节做扭转运动。当然，如果只是业余打打球，可以像我一样就来个接球就投😬😬，没必要这么拼命！

首先说不止篮球运动损伤膝盖，大部分[_a***_]运动都会对膝盖有一定的磨损。有些磨损无可厚非，有些损伤则会跟随运动员一辈子！（小编想说不要看运动员人前靓丽，受人爱戴。这些都是他们通过自己不断的努力甚至损伤身体得来的）。扯远了，下面说一下打篮球变向对膝盖的损伤。

因为打篮球会经常蹦跳，下落的过程中非常使膝盖受损伤。因为人在落到地上的这一瞬间，膝盖会承受比自己体重乘以3至5倍的下压重量。再加上快速奔跑，运球变向就非常容易造成膝盖扭伤。佩戴护膝可以降低膝盖磨损，减少受伤的风险。

到此，以上就是小编对于篮球课运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球课运动损伤的2点解答对大家有用。