运动损伤踝关节,运动损伤踝关节怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤踝关节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤踝关节的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑完步后脚踝疼？
2. 运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？

跑完步后脚踝疼？

多考虑为软组织的损伤。和剧烈的运动，用力的不当导致踝关节内部的软骨水肿及局部韧带的损伤等。暂时不宜做过于剧烈的运动，可以适当的外用一些药物来缓解症状，常用的有活络油，红花油，消肿止痛等。跑完步后也可以适当的***取冷敷的方法，避免局部肿胀。

运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？

踝关节疼痛是一种比较常见的疾病，人们如果得了这种疾病，就会对患者的生活带来很大的影响，所以人们在出现踝关节疼痛后，一定要及时进行治疗，那么，踝关节疼痛的原因是什么?人们如果能了解这个问题，就可以提前预防这种疾病发生。

如何预防踝关节疼痛

踝关节疼痛的发生与下面这些原因有关所以人们为了避免自身出现踝关节疼痛，一定要提前进行预防。

踝关节扭伤

这是导致人们踝关节疼，痛的重要原因，人们在受到这种因素影响后，关节会出现疼痛、肿胀，在初次扭伤即存在，一般是初次扭伤时局部软组织损伤造成的疼痛，包括腓骨长短肌损伤导致的踝关节后外侧疼痛、踝关节软骨损伤导致的踝关节腔内肿胀和疼痛，三角韧带损伤导致的踝关节内侧疼痛、外踝韧带或距腓前韧带损伤的踝关节外侧疼痛等。

踝关节韧带撕裂

这也是导致踝关节疼痛的一种原因，所以大家知道踝关节疼痛的原因是什么后，要提前进行预防，韧带撕裂主要表现为反复发生的踝关节扭伤、“踝关节无力”现象和在不平地面或穿高跟鞋行走时的恐惧感。这种不稳定的症状不仅影响了患者的正常生活质量，而且每一次扭伤都是对踝关节的再损伤，从而导致踝关节越来越松弛，并导致关节及周围组织的继发损伤。

踝关节反复扭伤

这也是踝关节疼痛的原因之一，人们在受到这种因素的影响后，患者会表现为关节内和关节周围的疼痛、肿胀，在踝关节反复扭伤后逐渐出现，其原因是踝关节不稳定后出现的继发病变。最常见的是慢性滑膜炎的表现，即患者在长时间行走后可感觉到踝关节的肿胀、酸痛感。踝关节内继发软骨损伤是引起踝关节慢性不稳定关节疼痛的另一主要原因。

踝关节疼痛对患者的危害非常大，所以大家在了解踝关节疼痛的原因是什么后，一定要提前进行治疗，这样才能减少踝关节疼痛的发生，对于已经得了踝关节疼痛的患者，一定要针对自身的病因进行专科的治疗，这样才能得到良好的治疗效果。

对于运动三个月导致的脚踝疼痛，不能再继续运动了。一旦继续运动，会严重加重疼痛的程度，后果不堪设想。

脚踝疼痛，是指由于剧烈运动，导致踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻，而造成得关节软骨损伤。主要原因为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞的后果。因此在每次体育锻练之前，为防止肌肉与韧带的损伤，需要根据自己运动强度的大小，做好运动前的热身准备工作，比如预热活动、拉伸活动。

如果你进行的运动是高强度的，那么必须要做好充分的准备工作，如果热身准备工作做得不充分的话，那么在运动过程中就可能出现踝关节韧带损伤，并且会伴随一阵阵疼痛，疼痛是在告诉你：“主人，你已经受伤了，不能再继续运动了”。如果是轻微伤痛，就可以按照平常生活中的处理方法，过于严重的情况，需要去医院进一步检查。所以说，在运动之前，进行必要的热身准备活动是健身运动的重要组成部分。

热爱运动的朋友们，一定要根据自己的身体状况，合理控制好自己锻炼的强度与时间，不可硬撑，否则结果适得其反。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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到此，以上就是小编对于运动损伤踝关节的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤踝关节的2点解答对大家有用。