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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于股骨颈骨折指导运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍股骨颈骨折指导运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 股骨颈骨折内固定后怎么锻炼？
2. 股骨颈骨折在家保守治疗，应该注意什么？
3. 股骨颈骨折四个半月是否可以翻身侧睡吗？
4. 股骨颈骨折多久可以下地活动？
5. 股骨颈骨折术后五个月应该怎么锻炼？

股骨颈骨折内固定后怎么锻炼？

股骨颈骨折内固定后可以把枕头垫在腿下，抬高患肢以预防发生局部肿胀。早期肢体侧可能存在较为明显的炎性反应，并且骨折容易发生移位，所以应当以静力练习(关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳)为主。练习中禁止做髋内收动作。平卧时双腿之间可以垫一个枕头，使双腿不能并拢。不得向患侧翻身。

股骨颈骨折在家保守治疗，应该注意什么？

股骨劲骨折在家保守治疗的话，是不建议运动的，避免剧烈运动。建议平时生活中注意调养。患肢制动，密切观察末梢血液循环。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如蛋类，肉类，鱼类等高蛋白饮食，还要多吃含钙高的食物。而且按时扣背，有利于恢复。

股骨颈骨折四个半月是否可以翻身侧睡吗？

股骨颈骨折的四个半月是可以翻身侧睡，但是要注意睡觉的时间不要过长，以免压迫到腿不导致周围代谢功能障碍而引起的疼痛感。股骨颈骨折可以在专业的康复师指导下进行拄拐杖走路。如果在训练的过程中出现疼痛的话，可以服用布洛芬来缓解具体用药谨遵医嘱。

股骨颈骨折多久可以下地活动？

股骨颈骨折需要免负重下地，术后第1天就进行下地活动。确认骨折愈合之后，再决定是不是从部分负重到全负重，逐渐过渡。如果是***用关节置换，第2天拔出引流管后，病人就可下地活动了。一定要注意避免早期下蹲、避免翘二郎腿、避免进行髋关节的过度屈曲，这样能够减少脱位发生。

股骨颈骨折术后五个月应该怎么锻炼？

这是个股骨颈骨折患者经常会问的一些问题，此外很多人手术以后的观念是静养，一动不动，怕“花了这么多钱手术、万一动坏了怎么办”。其实这是一种误区，手术的目的就是为了早期活动，最早可以到手术后即刻。运动可以预防很多要命的问题，静脉血栓、肢体肿胀、褥疮、肺炎、泌尿系感染等等。但是运动是有原则的，在骨折没有愈合以前只能非负重下活动。有研究显示，负重时髋关节承重是体重的3倍、单腿站立是6倍，跑则更多，所以单靠钢板和螺钉的内固定也无法提供您负重情况下的稳定。

术后骨折未愈合以前只能做关节和肢体静止状态下的肌肉等长收缩运动，俗名“拉屎攥拳头暗使劲”。可以翻身，能够屈髋屈膝位呆着，如侧卧。

绝对不能做的动作有哪些？

在骨折没有愈合以前不能做直腿抬高的动作。给大家一点数据就明白了，髋关节承受的力量，直腿抬高体重的1.5倍，单腿站立2.5倍，双腿站立0.5倍，跑是体重的5倍。可想而知几枚钉子能够提供给骨折断端多大的稳定性。

原则只有一个，只要股骨颈骨折部位不吃劲就行，为骨折愈合创造一个安静的环境。

术后一定要做到三不原则、四避免。

1、不在双膝并拢双足双足分开情况下身体向术侧倾斜取物。

2、不做盘腿动作，不交叉腿。

3、不坐矮凳子、矮沙发。

1、避免髋关节大范围剧烈活动。

2、避免在髋关节内收内旋位时从座位上站起。

3、避免过度负重，体重超重者应该注意减肥。

4、避免在不平整或过于光滑的路面行走。

功能锻炼要继续巩固早起的动作，另外可以进行健侧腿站立、站立屈膝、髋部外展和后伸练习，一般屈髋＜90°。

还要学会使用助行器哦！

股骨颈骨折的手术分为好多种，有髋关节置换，还有内固定术，比较常见的两种，现在。前者的话，术后7天就可以进行离床的功能锻炼了，术后5个月应该下床活动自如了，但是还是要注意安全，可继续进行股四头肌的主动舒缩锻炼，包括穿衣，穿袜子，睡姿，坐姿，如厕，淋浴，取物，乘车，复查都要注意安全，防止***体的松脱，后者的话，应该继续功能锻炼，练习旨在强化关节稳定性，逐渐恢复日常活动。指导患者要注意不能跌倒，注意安全很重要，根据患者的情况，逐渐增加功能锻炼的时间及强度，根据肌力的恢复和骨折的愈合情况决定运动量和负重时间，不盘腿，避免屈髋，患者术后5个月处于康复期，患者尤其注意安全，适当进行下床活动的功能锻炼，不适时随时到医院就诊。

到此，以上就是小编对于股骨颈骨折指导运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于股骨颈骨折指导运动的5点解答对大家有用。