帕金森病人运动指导原则,帕金森病人运动指导原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于帕金森病人运动指导原则的问题，于是小编就整理了2个相关介绍帕金森病人运动指导原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 帕金森病怎么进行功能锻炼呢？
2. 帕金森适合做什么运动？

帕金森病怎么进行功能锻炼呢？

帕金森病有很多锻炼的方法。一般根据患者的临床症状设计不同的运动方式。比如最常见的运动症状，很多患者都有姿势障碍或肌肉僵硬，这对做平衡训练非常重要。例如，站在原地，或站在原地踏步，对患者保持平衡非常有利。此外，一些患者有启动问题。在地面上做标记可以使病人更容易开始。

帕金森适合做什么运动？

帕金森病由于是一种慢性进展性疾病，并且伴随着进行性运动受限，所以规律的锻炼特别重要，运动或许不能减慢帕金森病的并发症如运动不能、强直或步态异常的进展，但运动可以减轻强直和屈曲姿势造成的一些继发性骨科影响，如肩部、髋部和背部的疼痛，同时也可能改善部分运动功能。那对于帕金森病到底适合做哪些运动好呢？

研究表明规律的有氧运动对患者有积极的影响：

一、太极训练：

有对照试验发现，一周2次的太极训练可以改善患者的姿势稳定性、走路的步长变大，功能性前伸等方面由于单纯的抗阻训练和拉伸训练。

二、平板训练：

让患者站在平板上，自然放松、减轻恐惧，进行前方行走、后方行走、侧方行走的训练，训练时始终保持直立，但也要注意患者是否有头痛头晕等症状，有症状立即停止运动。平板训练可以改善患者其运动症状，改善其步态的协调性，降低跌倒的发生次数。

三、音乐治疗：

音乐的干预治疗也是目前康复的最主要手段之一，通过听音乐的旋律和节奏可以影响患者的神经功能，使其放松，有助于消除紧张焦虑的情绪，达到忘我的境界，使帕金森病患者的心态向正方向转换，可以让患者听一些熟悉的音乐或是曲子，让其***放松心态，感受音乐的旋律，每天至少听30min，对患者的情绪管理以及身心健康有重要意义。

四、平衡训练和高强度抗阻训练：

帕金森患者本身就有平衡障碍，走路快。并且会向前冲，所以需要进行平衡方面的训练，可以在地板上画两条平行直线，让患者沿着直线行走，或是双脚分开，向前后左右移动重心，保持平衡让患者。或是画一条直线，患者迈开腿后再画另一条，增加信心，会发现患者的步伐会一点点变大。

患有帕金森病，运动会带来很多健康益处。保持活跃可以帮助患者入睡，增强肌肉和关节，减轻压力和抑郁，改善姿势，平衡和步态。

但是帕金森患者应该做什么运动？

根据加利福尼亚大学帕金森病诊所和研究中心的说法，练习应该是多种多样的，并通过计划外运动，心血管锻炼，平衡，力量训练和节奏练习来改变方向。

***外和随机运动

列出的练习要求人员定期改变节奏和方向。这些将在精神上和身体上挑战一个人，因为他们需要集中精力来执行。

• 散步，远足或慢跑
• 球拍运动，如羽毛球，乒乓球，壁球
• 瑜伽或太极拳
• 户外骑行
• 跳舞
• 有氧课程
• 摆动的手臂前进
• 不同的游泳

***和重复运动

这些运动通常是需要平衡的重复运动。他们可以在做一些精神上挑战一个人的事情时进行，例如观看智力竞赛节目或新闻，投掷和接球，唱歌或解决问题。

• 骑自行车骑自行车
• 使用轻量级举重
• 相同的游泳圈
• 在跑步机上慢跑

选择的运动类型在某种程度上取决于帕金森病的严重程度和患者的整体健康状况。

1、早期的帕金森患者可以主动的做一些肢体功能的锻炼。四肢关节较大幅度的旋转和屈伸，但是要注意，每种运动以及整体运动时间都不宜过长，中间可以留一些时间稍作休息。以防由于过于疲劳以及运动剧烈而导致的受伤。

2、晚期的帕金森患者可在家人的帮助下做一些基础的肢体活动，以及肌肉的有效按摩。

到此，以上就是小编对于帕金森病人运动指导原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于帕金森病人运动指导原则的2点解答对大家有用。