术后健康运动指导内容包括,术后健康运动指导内容包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后健康运动指导内容包括的问题，于是小编就整理了5个相关介绍术后健康运动指导内容包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚跟粉碎性骨折手术后45天了该怎样锻炼？
2. 【康复指导】膝关节置换手术后如何进行康复锻炼？
3. 术后一个月可以进行体育锻炼吗？需要注意什么？
4. 怎样的运动方式适合直肠癌手术后患者锻炼身体？
5. 双下肢骨折手术后病人该如何护理锻炼？

脚跟粉碎性骨折手术后45天了该怎样锻炼？

脚跟粉碎性骨折手术后45天了要做股四头肌静力锻炼，可以先不做髋关节和膝关节屈伸锻炼。但是一定做肌肉收缩和舒张静力锻炼，促进深静脉回流，防止深静脉血栓。如果内固定物牢靠，尤其使用股骨髓内钉固定手术之后，术后三天左右可以下地负重行走。

【康复指导】膝关节置换手术后如何进行康复锻炼？

术后常用的康复训练方法

1.股四头肌等长练习

仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。

2.腘绳肌等长练习

仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽呵能最大力量等长收缩腘绳肌。

3.伸膝练习

坐位或仰卧位．足跟垫高，空出小腿及膝关节，保持20～30分钟。必要时可于膝上加重物。

4.直抬腿练习

仰卧位，尽可能伸直膝关节，直腿抬高。力量增强后改为坐位。并可在踝关节处加适量负荷以强化练习。

5.髌骨松动术

术后一个月可以进行体育锻炼吗？需要注意什么？

主要还是看什么手术吧。我之前腿部骨折躺了半年才从学走路开始的。如今也是能进行各种体育运动建议不要急于求成老话说得好伤筋动骨一百天可能也是有根据的但是你可以先从原本健康的部位进行恢复性训练但强度不要太大，希望我的经历对你有所帮助。

这个要根据你做的手术来进行规划，一般在临床我们都提倡早期下床活动，进行功能锻炼，循序渐进的进行康复训练，除了进行肢体的功能锻炼，我们还需要加强营养，少量多餐的进食易吸收的食物，因为人体经过手术后集体营养缺失，能量供给减少，后期恢复需要大量能量，所以营养跟不上，恢复也慢。再一个，心理护理也很重要，很多患者术后情绪低落，悲观，急于快速恢复，都是不利于健康康复的，我们要关心患者，多多沟通。

怎样的运动方式适合直肠癌手术后患者锻炼身体？

我直肠癌手术刚好2年，身体恢复的相当不错，刚动完手术几个月有点难受，我基本上不运动，偶尔还抽烟喝酒，天天打***，还经常泡妞，大便现在也正常了，自己还建了一个肠群，有一百多人，天天在群里聊骚，组织群友去游山玩水，我虽然得了直肠癌，但是也阻止不了我泡妞打***。

双下肢骨折手术后病人该如何护理锻炼？

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下肢是人体的主要承重部分，由于受到暴力，很容易造成下肢的骨折，下肢包括很多骨头，包括股骨头，股骨颈，股骨粗隆，股骨骨干，胫腓骨，以及踝关节以及足部各个骨头，这里以小腿骨折为例。

如果双下肢同时骨折，移位明显是需要手术治疗的，由于是双下肢同时骨折，而手术一般情况下是以切开复位钢板，螺钉内固定为主。如果是单侧肢体还好，下地可以靠另一个肢体支撑扶双拐，如果是双下肢，双侧小腿同时行钢板螺钉内固定手术，那么手术后短期之内我们是不建议下地负重的。就是双下肢，尽量不要负重，因为，刚刚手术后，光靠螺钉钢板是承受不住人体整个重量的，早期过早的下地负重，容易导致钢板的折断，螺钉的松动，以及骨折端的再骨折。

因此早期尤其是第一个月内，尽量卧床为主，平时可以坐轮椅，但是下肢不要着地负重。当然在一个月之内尽量，在床上锻炼下肢的肌肉，分别有下肢的四组肌肉内侧外侧，前侧以及后侧。具体锻炼方法最好在医生的指导下进行。还有就是下肢各关节的活动度也一定要同时进行，确保各个肢体的活动度，尽快恢复正常。

一个月后可以复查x片，如果x片显示骨折的，愈合良好，那么可以部分负重，但是由于是双下肢，所以很难做到部分负重，因此也就仅限于扶双拐，用双侧下肢略微点点地，但是时间不要太长，因为时间如果比较长的话，很容易造成肢体的完全负重。肌肉力量，同时还是需要锻炼，由于双下肢骨折，卧床的时间相对比较长，所以最好能配一些抗骨质疏松类药物。

一般情况下，手术后三个月基本上可以完全负重，但是手术后三个月一定要复查x片，看看骨折线是否真的模糊，骨折是否愈合很好，如果骨折线基本模糊，基本上愈合了，可以完全负重，如果骨折线还没愈合，就要在医生的建议下，继续休息。

当然下肢有很多骨头，并不是完全都按照以上的方法，因为有些局部的不同的骨头方法并不一定完全一样，所以最好还是在你的主刀医生的指导下进行康复，进行护理锻炼。

到此，以上就是小编对于术后健康运动指导内容包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于术后健康运动指导内容包括的5点解答对大家有用。