运动性胃损伤,运动性胃损伤症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动性胃损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动性胃损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤中，膝关节损伤该如何检查判断受伤位置并进行处理？
2. 健身的大佬们，为什么健身后会长痘？
3. 跑步中为什么肝会痛？
4. 江西三所小学学生餐后呕吐腹痛，百余学生送医，食品卫生你怎么看？

运动损伤中，膝关节损伤该如何检查判断受伤位置并进行处理？

一般人不是医生，无法判断膝盖损伤的程度，以下是专家介绍的日常生活中一些检查膝盖异常的方法，以后在遇到膝盖不适时可以自己简单检查一下，再决定要不要去医院做进一步治疗：

膝盖疼痛，观察疼痛与天气有无关联

如果阴雨天气膝盖疼痛，而晴朗天气膝盖没事，要考虑是否患有风湿类风湿性关节炎。

膝盖疼痛，判断疼痛与运动有无关联

如果运动过后膝盖疼痛，首先需要休息，然后根据休息后膝盖疼痛程度，来决定是减少运动强度，还是去医院就诊。

众所周知，运动对机体所带来的益处甚多，骨骼生长、心肺功能、血液循环等均能在运动的帮助下得以提高、加强。在当今高度重视个体健康水平的氛围下，体育锻炼尤为当代人所提倡。但在运动过程中，运动损伤有时难免会出现。运动型损伤轻则擦伤、扭伤，恢复进程较短，但损伤严重时可能会对机体造成长久性甚至致命性的影响。因此无论对于何种程度的运动损伤，切莫掉以轻心，及时的处理才是最准确的措施。

运动损伤如何及时处理？

一、关节扭伤

由于关节的生理结构特性以及外部因素的作用，关节扭伤位居运动性损伤首列。踝关节、膝关节均是关节扭伤的好发部位。对于这些关节扭伤，通常都遵循RICE原则，即关节扭伤后及时停止运动以制动休息，防止损伤进一步加重。后予以患处冰敷以消肿止痛。再利用绷带、三头巾、衣物等对损伤处进行加压包扎，起到固定作用。最后即为患肢的抬高，以促进损伤部位的血液循环，缓解肿胀现象。

二、肌肉酸痛

肌肉酸痛通常是由于准备活动不充分或运动过度，肌内乳酸堆积而引发的。当运动过程中出现肌肉酸痛的症状时，应循序渐进地减小运动量，让运动缓慢停下，后对酸痛肌肉进行放松、按摩以及拉伸等，防止乳酸过度堆积造成持续性酸痛。

三、肌肉痉挛

痉挛即为抽筋。运动前准备活动不充分、肌肉受到寒冷***等原因均能引起抽筋症状出现。当运动过程中发生肌肉痉挛时，应逐渐减慢速度及时停靠，后一手紧压膝盖使其伸直，另一手握住痉挛一侧的脚趾向腿部方向进行按压，重复以上动作，直至疼痛消失，再对痉挛肌肉进行***放松。

运动损伤中，膝关节损伤该如何检查判断受伤位置并进行处理？

对于发生膝关节损伤的人，根据损伤发生的时间长短可以将损伤分为急性损伤和慢性损伤。急性膝关节损伤一般是发生在运动过程中，当突然受到外力撞击或其他因素导致膝关节的关节位置发生异常改变时可引起膝关节周围的韧带及软组织发生损；慢性损伤一般为退行性改变，多是由于长期错误的动作习惯或动作模式引起。

对于急性膝关节损伤的人，在急性期要遵循“PRICE“原则，即”保 护、休息、冷敷、压迫包扎、抬高患肢“，进行加压包扎时可选用适当的膝关节护具进行保护，一般情况下，膝关节半月板、韧带部分或全部损伤时需要尽量选择与下肢长度一直的护具进行保护，以免支具过短起不到良好的固定作用。同时在损伤发生后应及时到医院就诊，拍摄膝关节的X线、MRI，对损伤的部位和类型进行鉴别。通常情况下对于膝关节半月板损伤Ⅱ°以下且在急性期过去后无明显疼痛和不是症状的患者，可以选择保守治疗。而膝关节周围韧带发生损伤时，如只单纯发生内侧副韧带损伤，可用支具进行制动、固定8周左右，8周后在可在临床医生的指导下进行康复锻炼；对于前、后交叉韧带损伤的患者，根据损伤情况及患者自身对功能的要求，可选择保守或手术治疗。

对于发生慢性膝关节损伤的人，我们除需要了解损伤的原因外，更多的需要进行下肢的肌力锻炼和关节活动度锻炼，尽量维持双下肢肌力的均衡。

健身的大佬们，为[_a***_]健身后会长痘？

我亲生经历，自己健身后，背上会有长痘痘，但是这个是作息关系，个人工作原因嘛

但是我也看到一些健身后，胸前会有长痘痘，我也了解到是由以下几个方面引起的:

一。是皮脂腺分泌旺盛导致的.建议你一定要要禁烟酒辛辣食物.一定注意不要挤压否则是容易导致感染的可能甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.

二。是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于***性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．

三。因为在健身的时候会相对更加***雄性激素的分泌，不过就算如此，其实本身来说健身运动分泌点激素对痘痘本身应该没如此大的影响。最大的可能是 开始健身后 身体新陈代谢 内分泌有点失调吧。最好的方法就是饮水以及睡眠一定要足8个小时

我也看过很多描述，我个人比较***纳第三，因为自己也实验过，作息规律，睡眠充足，整个人都会精神，这才是正解吧，大伙觉得呢

是那种类似荨麻疹的红痘吗，如果排除其他病理性因素，可能是运动性过敏，一般在吃下某种食物后运动会诱发，如果无法确认过敏源，可以尝试运动前6-8小时禁食，不必过度担心，你应该只是轻度运动过敏，有些严重过敏的人甚至会出现封喉，低血压等反应，如果你在运动中感到脸红，呼吸困难等症状，排除身体素质导致的运动能力低下而引起的不适（若是身体素质的原因在降低运动强度，缓慢运动节奏时上述症状会减轻或消失），应当及时终止运动。

很多女性朋友都发现，自己每次健身完后，都会累的汗流浃背，随着汗液一起流出的，好像还有身体排出来的脏东西。所以，有很多人都不幸中招“痤疮”，怨到健身的身上。

健身：我真亏了！

很多人以为是健身流的汗导致脸上毛孔中堆积了脏东西。其实是因为你健身的习惯错误，让你的健身结果大打折扣。

首先哈，运动量需要循序渐进，不能一开始过猛。

健身会导致体内激素水平波动较大，最明显的是肾上腺素，有研究下丘脑-垂体-性腺轴反应性使雄激素分泌增加，可使痘痘患者病情加重 ，要每天稳步进行，让机体慢慢适应体内激素水平波动。有研究表明特别是无氧运动、力量训练——会增加雄性激素的分泌，加重痘痘。所以，体育迷们会发现，田径类运动员的皮肤，没有游泳类运动员皮肤好。

我们可以适当增加有氧运动，海豚君曾经在大学里也能感受到，往往围着学校体育场狂跑几圈，脸上发红发痒然后第二天狂爆痘，而且都是大红肿痘痘，自己慢慢跑慢走竟然会很少长痘，这也可能是有氧与无氧运动的差别之处

然后，运动后也要及时擦去皮肤表面的汗液，因为在高温环境下，毛囊口吸水膨胀堵塞，容易造成闭口急性痘痘产生。建议你不要用健身房提供的毛巾，一定要使用自己的毛巾。最好使用一次性的浴巾，没有细菌的残留，用完了扔掉，也不会心疼。

很多健身党，都要健身后沐浴的习惯，淋浴花洒对脸冲，一是水温较高，二是水压过大，过度去脂，破坏皮肤屏障，皮肤屏障一破坏，脸上的菌群可能失衡，比如马拉色菌就有可能导致脂溢性皮炎，痤疮丙酸杆菌就有可能导致痤疮。

这一条可能很多人都没有意识到，以为自己只要冲干净了就可以获得完美无瑕的肌肤，其实并不是。过高的水压也会让皮肤角质层水质化，容易浮肿，不利于皮肤的良好运行。

🌈🌈感谢邀请！

🌞关于健身后，很多朋友身上容易长痘痘的问题，我来谈谈我个人的一些亲身经历和看法。

⭐⭐首先，健身的人爱长痘痘，是由于油脂分泌旺盛但代谢出现异常，所致。

🙈🙈经常健身运动，身体代谢会非常旺盛。身体会分泌大量的水分，油脂等一些物质。

🐸由于经常爱用的人就非常爱吃一些带有***性的食物，比如说烧烤，麻辣烫，火锅儿，麻辣***等等。

🐸这样会导致，身体对维生素和纤维素的需求量上升。那么由于消耗大，摄入的不足，就会导致身体中的维生素B，维生素C，维生素E 等一些促进新陈代谢的维生素的缺乏，从而引起过量的油脂不能及时的代谢掉，慢慢会堵塞毛孔，形成毛囊肿胀，生成痘痘。

⭐⭐其次，爱长痘痘的原因还有，因为经常出汗，皮肤毛囊大量的分泌油脂和蛋白质。🐸那么经常接触到空气中的一些尘埃，细菌，螨虫。那么由于不能及时的杀灭细菌，消灭螨虫，就引起毛囊发炎，从而长痘痘。

⭐⭐再有就是，经常健身容易出汗，所以洗澡洗脸就比较频繁。

🐸那么，如果健身的朋友选择不适当的沐浴露或者是香皂。比如说是碱性的，而且含有皂垢比较多的沐浴露或者是香皂，就会堵塞我们的皮肤毛孔。这样时间久了，毛囊中的垃圾和废物，多余的油脂就排泄不出去，慢慢就会引起毛囊肿大，发炎，形成痘痘。

🌞🌞所以说，经常健身容易长痘痘的朋友，我给出的建议就是：

跑步中为什么肝会痛？

很高兴回答你的问题。

跑步肝区出现疼痛的原因主要是有两种：

第一种，主要是见于长期缺乏锻炼的人群。在进行剧烈的跑步时，呼吸变为浅快，导致胸腔内的负压减少。而胸腔内的负压减少会导致回流血液受到显著的影响，肝脏的缺氧以及淤血就更加明显，容易导致肝区疼痛的症状。

第二种，岔气是由呼吸肌痉挛引起的胸部以及腹部的疼痛，主要是在跑步的时候，换气可能出现了呼吸不是很均匀导致的呼吸肌的痉挛引起的疼痛。出现岔气以后应当立即停止跑步，并且尝试着用腹式呼吸来减少胸部的疼痛，也可以深吸一口气，然后将气憋住，缓慢的将气呼出。同时吸气和呼气的动作不要过深，可以做一些浅的呼吸，然后要慢慢的拍打胸部以及腹部，让肌肉痉挛有所缓解，有所放松，慢慢的岔气就可能会好了。

如何避免岔气：

1.在运动之前，做好准备活动，例如拉筋、扩胸运动、转转手腕和脚腕等，尽量将全身的肌肉拉松开来，避免心脏器官不能很快适应剧烈运动带来的超负荷运转带来的岔气。

2.避免在刚吃完东西和喝水后马上进行运动，至少休息半小时到一小时，等食物消化一段时间，避免在运动时对肠胃的震动，打乱蠕动的正常规律，导致肠胃内的气体和食物一起***胃造成岔气。

3.跑步的时候要注意呼吸和步速的协调，两步或者三步一呼一吸这样的速度比较好，或者科学地依据自己的心率来测算速度的大小。同时呼吸的时候，要注意最好用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸，注意不要使劲吸气，避免大量空气急促进入口腔，***支气管等导致的岔气。

如果还是没有缓解疼痛，建议去医院咨询一下正确的了解自己属于哪种情况。

希望我的回答能够帮助到你，谢谢。

跑步到一定程度，剧烈运动时心跳会达到极限，身体会出现极点，这时候步频放缓，深呼吸，一段时间后会恢复过来。结合自身情况，如果平时肝区有痛感，建议马上去医院检查。如果平时注意身体检查，估计是出现了极点，不用担心。自己的身体，只有自己最明白。劳逸结合，不要急于求成

跑步时有可能会引起肋骨下方尖锐的疼痛，大约就在肝脏投影区附近，所以可能被误认为肝脏疼痛了！其实这就是岔气，最主要的原因可能就是膈肌痉挛！

膈肌和身体其他肌肉一样，承受太多压力时就会疲劳、甚至抽筋，这就是为什么很多刚开始跑步的人经常加速时就会岔气的原因。

那么，怎么可以避免岔气呢？

1.加强核心肌力：就是加强腰腹部肌肉力量，多进行平板支撑、卷腹等动作，或者多练习瑜伽，都有助于加强膈肌力量，增强腰腹部耐力，避免岔气！

2.注意饮食：跑步前尽量避免进食高脂肪或者高纤维的食物，这些食物消化时间长，而且会产气，所以应该尽量避免食用，跑步时尽量选择食物体积小、产气少、热量高、纤维少的食物！

3.做好热身运动：跑步前做好热身运动，跑步时注意不要急加速，要慢慢提高速度，避免呼吸不规律，不规律的呼吸会加重膈肌的缺氧，引发膈肌痉挛，另外，尽量选择深呼气、深吸气的呼吸模式，有助于避免岔气！

如果发生了岔气，正确的做法应该是降低速度，同时持续用力按压住疼痛的部位。这么做应该就可以很快缓解！

更多健康知识，欢迎关注国医视野，我是一名执业中医，努力传播健康知识，如果您愿意鼓励我，就给我点个赞吧！

如果你是在激烈运动后感觉右侧肋骨（肝部）疼，其实不一定是肝疼，最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。

发生原因常见的有：

1.没有进行预热，立即开始剧烈活动，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌产生痉挛，引起疼痛。

2.在跑步或跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。

3.运动姿势不对，胸椎受力不平衡。

4.壁腹膜受***。

大部分情况下，停止运动，调整呼吸后可以缓解疼痛。

想要避免“肝疼”，要注意：

第一是运动前不喝大量水或吃太多；

第二是适当做些热身运动，适应运动强度；

江西三所小学学生餐后呕吐腹痛，百余学生送医，食品卫生你怎么看？

10月25日，江西省赣州市安远县下面三个小学190余名学生中午餐后出现呕吐、腹痛等不适症状。安远县市场和质量监督管理局总工程师对此解释说，此***初步排除食物中毒，实为心因性反应引起身体不适”

本人不通医学，看了这个问题后，百度了一下“心因性反应”。

百度百科显示：急性心因性反应是反应性***的一个类型，其临床症状主要是意识障碍、精神运动性障碍，幻觉、妄想少见

百度百科显示如此，本人也不知道答案是否完整。

再360百科了一下，内容同上。

本着不耻瞎搜的精神，就又搜索“妄想少见”具体有何指向，却搜不到。

百科显示：心因性反应属于反应性***类型，临床表现为：意识障碍、精神运动性障碍等。

再看这些学生的病症表现是餐后呕吐、腹痛等不适症状，是肠胃发生了问题，没有显示精神方面有障碍。难道呕吐、腹痛是精神疾病的隐藏症状？

到此，以上就是小编对于运动性胃损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动性胃损伤的4点解答对大家有用。