舞蹈运动损伤原因,舞蹈运动损伤原因的文献综述

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于舞蹈运动损伤原因的问题，于是小编就整理了5个相关介绍舞蹈运动损伤原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么不能练舞蹈？
2. 少儿哪种舞容易受伤？
3. 跳健美操后胳膊、腿疼还有点浮肿，怎么办？
4. 爵士舞对腰有损伤吗？
5. 学拉丁舞对膝关节有损伤吗？

为什么不能练舞蹈？

原因1、学习中国舞会很苦，因为它对基本功的要求很高，每天都得练习压腿，下腰、劈叉等动作，所以一般人没有坚强的意志的话，就会学到一半就放弃了。

2、学中国舞比爵士舞、街舞来说，需要更长的时间才有能看出效果，而有的人没有这么长的耐心。

3、中国舞需要专门的服装和道具，因此价格要高一些。

4、容易受伤。现在社会上的很多培训机构，本身并不是很正规，里面的辅导老师也有很多是没有相关教学资质的，他们并不是很专业，对孩子的耐受度和训练的强度没有一个很好的把握。

对于孩子舞蹈训练过程中的时产生的疼痛和损伤性疼痛不能做出正确及时的判断，盲目让孩子“挑战极限”，就容易造成孩子身体受伤。

5、不是所有的孩子都适合。有些孩子天生骨骼比较硬，柔韧性不够，并不适合练习舞蹈，在训练过程中，稍不注意可能会对身体造成损伤。

少儿哪种舞容易受伤？

少儿学跳拉丁舞，比如恰恰，牛仔等等这些节奏快，运动量大，动作变化比较大的舞蹈，小孩子一不小心就容易受伤，而且拉丁舞，特别是女孩子，需要穿上高跟鞋，这么小的一个孩子穿上高跟鞋，实际上并不合适，也不利于孩子的骨头生长。

跳健美操后胳膊、腿疼还有点浮肿，怎么办？

很高兴能回答这个问题。因为大学期间就是学的社会体育-健美操方向。

一.乳酸的堆积

通俗点讲，当做强度训练的时候。需要快速获取能量时，身体会以糖酵解的方式获取能量，这个时候就会产生大量的乳酸，乳酸带给你的身体感觉就是酸胀，所以你的运动强度越大，乳酸的堆积就会越多，当乳酸堆积到一定量时，就会有种难忍的酸胀疼，好像气球要吹爆了的感觉。

二.筋膜，肌肉拉伤

如果跳操动作里有超出自身能力的动作，很有可能造成筋膜，肌肉的拉伤，筋膜肌肉拉伤后会导致毛细血管的破裂，这个时候就会出现肿胀的现象。

如何解决呢?

第一，运动后，尽可能的去做冰敷，冰敷可以让破坏的毛细血管收紧，防止淤血使肌肉肿胀，缓解疼痛。

第二，在疼痛期间，尽量不要去活动它，防止二次伤害

第三，如果不是骨头损伤，疼痛第二天后可以热敷，使用跌打损伤药，或去泡个澡，找专业按摩师***放松一下，通过加速血液流动，使乳酸，淤血快速被身体吸收，从而减轻疼痛和肿胀。

第一.量力而行。运动强度可以适当的超出身体能力，但不能超出太多。

谢谢邀请回答你的问题，跳健美操后胳膊，腿疼还有有点浮肿，怎么办？

这种情况多数发生于开始运动的人，而且运动过多，过于频繁，或者代谢障碍，浮肿是运动前就有，还是就是运动后有的，病因不同，病理就不同，治疗改善也不同，下面具体说明一下。

跳健美操后胳膊，腿疼还浮肿病因病理

①运动过频繁 多数开始运动的人，肌腱，肌肉，骨骼没有适应运动带来的血液运行的速度，肌纤维的张力，过度运动，过频繁的都能给肌腱肌肉肌纤维造成牵拉伤，或者代谢不好乳酸增多，没有及时排除 ，这样胳膊 ，腿肌腱肌肉酸痛，酸胀，有点浮肿都是正常的，可以坚持运动 ，不要过多 一般七到十天就缓解的。

②浮肿的因素 运动后浮肿，或者坐一天腿就会轻度浮肿，都属于代谢障碍，多是脾胃运化不良，湿热不***导致，当然也可以是心脏，或者肾脏问题，这个需要去正规医院，医生会根据患者的情况，做出经验式诊断，再结合化验的结果，最后做出综合诊断，正确治疗就会改善。

健美操后胳膊，腿疼有的浮肿，可以坚持几天 运动不要过于频繁，运动前学会热身，对肌腱肌肉适应好处多，喝水促进代谢，出汗，观察一下，若是半个月后改善不了 ，可以去医院查一下因素 ，对症治疗，就恢复了。就分享这些，不明白的评论区说明。

你好，感谢你邀请我回答你的问题，你说的这种情况主要还是因为活动量太大了，或许经常不参加运动，导致肌肉韧带灵活性不好，一旦活动量突然加剧，松弛的肌肉韧带不能同步运动，就会出现浑身关节肌肉疼痛，建议降低活动量，适当休息，也可以对症热敷理疗促进水肿吸收。

爵士舞对腰有损伤吗？

爵士舞是一种高强度的舞蹈形式，对腰部有一定的潜在损伤风险。舞者在进行旋转、弯曲和扭转等动作时，腰部承受较大的压力和[_a***_]。如果舞者没有正确的姿势和技巧，长时间的重复动作可能导致腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出等损伤。

因此，舞者在学习和表演爵士舞时，应该接受专业的指导，加强腰部肌肉的锻炼和保护，以减少潜在的损伤风险。

会的。

方法不当，当然就会有。反之没有，可能还有利。练舞蹈等需要运用身体力度的项目，都需要用到腰、脚、手等，过劳或方法不对肯定是会有操作的。不然，那么多运动员、舞蹈家都有伤病呢。但是，如果方法得到，不要过劳，运动自然对身体有好处，对腰力、腰线显现也当然会有好处。

学拉丁舞对膝关节有损伤吗？

首先诚挚感谢邀请我回答这个问题

拉丁舞即使一种舞蹈也是一项体育运动.美感十足,又能锻炼身体,难怪各类人群都喜欢跳拉丁舞。

对拉丁舞动作要领掌握娴熟的人能利用膝盖周围的肌肉,在跳舞的时候能让膝盖向外自然旋转而不损伤膝盖,但是,初学者或者学的不够精通的人往往用力不当从而对膝盖造成拉伤和损伤。

大家都知道拉丁舞最主要的动作标志是胯部运动和手臂运动,而这些运动正确的方法,并不是用力扭胯,也不是用手臂带动身体而是用身体来带动手臂,所有的身体肢体运动都离不开脚与地板的摩擦与腿的用力。用腿时,如果强行的把膝盖骨向外拧必然会对膝盖造成损伤,所以,一定要知道用脚用力踩地板,产生了震动力再带动肌肉,这样,膝盖骨就能自然向外突,膝盖就免得受损了。

总之,学跳拉丁舞的时候,做到三点就能避免膝盖受损：

一 要学会用脚部用力,用脚使劲地拧踩地板,从而用腿部肌肉和膝盖周围的肌肉去带动身体的跨部运动手臂运动膝盖运动。

二舞蹈之前一定要热身。

三舞蹈之后要身体放松。

感谢邀请！拉丁舞这种舞蹈，对于腿部的要求就是比较高。（以下内容是转载内容）对于经常跳拉丁舞会不会伤害自己的膝盖，北京国际舞蹈学院拉丁舞的老师这里先来为各位讲一讲拉丁舞的动作是如何完成的。我们在跳拉丁舞的时候，是要保持上半身不动的，但是腰部以及腿和脚部是要保持非常灵活的，尤其是需要用腿来完成各种各样的动作，而且拉丁舞的音乐是很急奏的，所以很多动作的完成是要求非常迅速的。 这里我们来说一下，经常跳拉丁舞对于膝盖有没有伤害这问题，上面我们说到了，在跳拉丁舞的时候，绝大部分的动作都是需要腿部和腰部来完成的，这就意味着身体的重量和动作所带来的负担，都是腰部和腿部来承担的，所以经常跳拉丁舞，是会对膝盖造成一定的损伤的，因为我们身体对负担的承重是有限度的。 虽然经常跳拉丁舞对膝盖会有一定的伤害，但是如果在跳拉丁舞的时候，把热身运动做好了，同时注意对身体的保护和修养，是能够把跳拉丁舞带来的伤害所抵消的。所以对于喜欢跳拉丁舞的各位来说，需要做的就是注重自我保护了，只要保护措施到位了，就能够减少对自己身体的伤害。 北京国际舞蹈学院的拉丁舞老师指出，要想在跳拉丁舞的时候减少对膝盖的伤害，各位还需要做的就是在做一些比困难度比较大动作的时候，应该适量的减缓身体的紧张程度，让自己的肌肉放松些，这样能够很好的避免因为肌肉过于紧张造成的拉伤。

众所周知，拉丁舞是一项具有美感的体育项目，跳拉丁舞的人既有气质，又美感十足，并且拉丁舞还能锻炼身体，正是因为拉丁舞的多功能作用，所以拉丁舞一直是大众喜闻乐见的运动项目。

拉丁舞的主要动作是依靠舞者膝盖周围的肌肉转动的，舞者在跳拉丁舞的时候由于动作不够熟练或者是由于动作要领不正确然后就会导致拉丁舞舞者的膝盖在向外翻转用力的时候而损伤膝盖，把自己的膝盖拉伤或者是扭伤了。

而正确姿势的拉丁舞舞者在做向外翻转膝盖动作的时候是不会损伤膝盖的。

拉丁舞的主要动作是作用在舞者胯部和手臂上的，观众看着拉丁舞舞者在舞台上是一直在奋力的扭动自己的胯部和手臂。但是懂得拉丁舞的舞者就知道其实他们并不是毫无规律或者毫无方法的扭动，拉丁舞舞者在扭动胯部和手臂的时候是有正确的方法的，不然稍有不慎就会损伤自己的胯部和手臂的。

拉丁舞舞者要学会用脚部使劲，用自己的脚去使劲踩地板，这样可以给膝关节足够的力量去承受舞者上半身的重量，并且在跳舞前一定要做好热身运动，避免不必要的拉伤。

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到此，以上就是小编对于舞蹈运动损伤原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于舞蹈运动损伤原因的5点解答对大家有用。