运动损伤课程感悟,运动损伤课程感悟怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤课程感悟的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤课程感悟的解答，让我们一起看看吧。

1. 力量训练后肌肉酸痛无力？
2. 喜欢羽毛球运动，受伤了，比如有肌肉拉伤，还会依然坚持吗？
3. 大腿肌肉拉伤跑步跑步不痛，为啥跑后反而有点痛？
4. 为什么一跑步就股二头肌损伤？
5. 什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

力量训练后肌肉酸痛无力？

力量训练后肌肉酸痛无力，主要是由于乳酸堆积而引起的。可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药，谨遵医嘱，一般一个星期左右就可以恢复好的，可以配合进行物理治疗，比如中频理疗，中药熏蒸等治疗。在进行训练之前要做好拉伸运动，以免导致肌肉损伤。

喜欢羽毛球运动，受伤了，比如有肌肉拉伤，还会依然坚持吗？

加油！！！作为同是羽毛球爱好者首先鼓励你继续去羽毛球运动。但如果因为羽毛球运动受伤请积极主动去接受专业治疗，并暂时停止所有运动项目直到伤愈医生确认后再逐步恢复运动。

羽毛球运动项目受伤同其它日常运动项目（乒乓球 篮球 网球 跑步）受伤类似，多为拉伤或崴伤 扭伤等等，此类受伤者也多为运动前不热身或者热身不够所导致。所以在此建议喜欢运动的朋友们一定要运动前要有足够的热身运动，运动后有放松运动。而且也不要因为运动项目受伤就去放弃该项运动，因为所有的运动都可能受伤。也因为运动使人快乐，运动健康。

羽毛球虽然不是世界主流运动，但它在我们国家的群众性基础好，也是运动项目中业余参与程度较高的项目之一。多数人都会选择羽毛球作为运动项目，并且一如既往的支持羽毛球运动，运动让人身体健康，但长期坚持运动，并不仅仅是因为健康。长期选择羽毛球作为自己的运动爱好，相信是因为其与众不同的魔力，也相信多参与运动不仅能让大家生活的更有趣更积极乐观，对身体健康也是一种投资。谢谢

伤是必然的。

几乎每一个喜欢羽毛球运动的人，只要能坚持打五六年，都或多或少有各种伤。

肌肉拉伤只是其中一种。

原因大多是疲劳过度引起。

只要在运动中掌握科学的方法，注意劳逸结合。养成良好的运动习惯。打球前充分热身，打球后充分放松。基本都能避免拉伤。

有很多拉伤是因为没有掌握好度。

过度运动，追求痛并快乐的感觉。

不注意热身，着急上场，急中受伤。

不注意拉伸放松，导致再次运动时突然拉伤。

喜欢羽毛球运动。多注意方法就会有效避免拉伤。包括养成正确的挥拍动作习惯和步伐习惯等。

大腿肌肉拉伤跑步跑步不痛，为啥跑后反而有点痛？

大腿肌肉拉伤跑步时应该有痛的感觉，可能你的痛的阈值比较高，加上跑步时循环代谢增加，所以痛感就没那么强烈。但是跑步过后，因为跑步时***病灶而产生的炎性代谢产物就会增加，停下来后，代谢循环减慢，造成炎性代谢产物瘀积***局部神经，就可能感觉痛感更强烈些!

大腿二头肌瞬间拉伤，瞬间会强烈疼痛略身，停止运动后，只要该部位不参与肢体运动就没疼痛感，否则任何站、坐、行、蹬、撑都会有明显疼痛！题主所说，拉伤后跑步不痛是不可能的，除非您坐着不动，否则，肯定会疼的，更不用说再跑步了！

一、大腿肌肉拉伤的部位

常见大腿二头肌

二、大腿肌肉拉伤的原因

1.准备活动热身、拉伸不充分、不到位。

2.大腿股四头肌发展过于强大，而大腿二头肌发展过于弱小。

3.步频过快，步幅过大。

4.大小腿肌肉群，甚至是全身主要运动的肌肉群在快速跑过程中过度紧张。

三、大腿二头肌急性拉伤症状

明显而强烈感觉到二头肌极度抽拉一下，好像原先肌纤维被抽拉后变细，但未断裂，至后在行走中受伤腿只能拖着，不能抬、蹬、摆、撑、拉等动作呈现，否则会疼痛加大！

为什么一跑步就股二头肌损伤？

至少在跑步机或者跑道上，让人拍个视频，看看是什么样的姿势。

或者至少有个三个面的静态图。看一***态。

什么资料都没有，要怎么给建议呢？

不然，一句话，谁知道是什么情况呢？

希望回答问题的朋友也严谨一点。

哎呀，拉伸一下大腿啦，

是不是热身不够啊，

跑步姿势是不是不对啊(然后吧啦吧啦一堆抬头挺胸，在落地时脚后跟着地后过渡到外侧再到前脚掌啦。)

拜托你闭嘴吧！别害人了。

（1）跑步与其说是“身体前侧的肌肉拉着跑”，如果说是“身体后侧的肌肉推着往前跑”

（2）身体后侧的臀部肌肉，大腿后侧肌肉更加重要。

（3）题主股二头肌损伤，至少说明股二头肌发力了

（4）受伤的原因是因为跑步中对股二头肌的负担太大超过了它的承受能力。

（5）也有可能是没有恢复就直接上了强度

（6）建议：跑前足够热身

（7）跑中控制配速，少跑强度。

（8）跑后放松/拉伸比跑本身更重要。因为在运动中受损的身体要在恢复中才能变强。

（9）日常要注意肌肉的保养。

什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括[_a***_]内脏损伤。

以患处肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

到此，以上就是小编对于运动损伤课程感悟的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤课程感悟的5点解答对大家有用。