运动损伤针灸多久,运动损伤针灸多久见效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤针灸多久的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤针灸多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖扭伤针灸有用吗？
2. 崴到脚了，阴天能针灸吗？
3. 针灸多久可以进行体育锻炼？
4. 健身的时候不小心把腰扭了，多久才能恢复？
5. 软组织损伤患者该怎样进行锻炼？

膝盖扭伤针灸有用吗？

膝盖如果发生外伤性的扭伤的病症，用针灸治疗是有止痛的作用。但是需要确定其没有发生骨折的情况才可以使用针灸治疗。对于膝关节筋韧带的损伤通过针灸的治疗，可以促进其瘀血的吸收，而加快其病情的痊愈，有止痛、消肿的作用，最好是配合药物或是其他的理疗办法综合治疗。

崴到脚了，阴天能针灸吗？

是可以进行针灸的，并且对身体没有影响，早晚及时针灸会有利于减轻疼痛，同时也可以配合进行冷敷或者热敷来缓解疼痛，同时针灸可以在阴天或者雨天都可以进行针灸的，同时也可以配合吃一点消炎药避免引起感染，同时要多注意休息不要激烈运动。

针灸多久可以进行体育锻炼？

临床常规的是针灸之后，半小时内避免冷风空调，避免沾凉水和沐浴，避免剧烈运动！半小时后，对日常工作生活，低强度运动没啥影响！

一般情况下，针灸期间产生的酸麻胀痛感觉都是正常现象，多数会在半小时至两小时期间消失！

如果条件允许，针灸过后，放松休息20-30分钟是最好的，既能保持针感运行，又能消除不适感觉。

传统中医针灸在经验丰富的针灸师的操作下，常常会给患者带来相当不错的效果。特别是在疼痛类、内科杂症、妇科等方面都会收到安全快速的疗效！

辩证施治，标本同治才是中医针灸的精髓！

健身的时候不小心把腰扭了，多久才能恢复？

这也就要看你损伤的程度和具体的位置了

通常情况下多为肌肉牵拉伤，此类损伤，一般情况下，一两周就会逐渐恢复。但前提是受伤以后需要静养，48小时之内冷敷，48小时之后热敷。适当使用一些活血化瘀的药物。

如果你未能按以上方式执行，损伤以后再次运动导致不停的损伤，那么修复时间会严重增加。

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严重的腰部可以导致腰椎小关节突的骨折。这需要x光片来进行印证。出现此类情况，愈合时间会变得更长，需要卧床休息2到3个月。

严重的腰扭伤也可以导致腰椎间盘突出，此类情况往往会出现下肢的麻木，肢体的乏力等情况。尽快前往医院做ct检查。因为外伤所致的腰椎间盘突出，容易导致椎间盘脱出，会导致很严重的后果。

腰扭伤，多久恢复，这个因人而异，一般在3-7天疼痛会缓解，部分人在腰扭伤后适当卧床休息，或者配合口服止痛药，外贴膏药，会缓解的更快。

如果伴随腰部活动受限，弯腰，翻身困难，腰部活动不利，这时候时间可能会稍微长点。有条件的可以选择针灸疗法加运动疗法，会好的更快的哦！

软组织损伤患者该怎样进行锻炼？

软组织组织损伤主要是指人体骨骼以外的肌肉，韧带，滑膜等比较柔软的部分受外力的意外损害导致肿胀，疼痛，从而形成活动有障碍。

软组织损伤本身就有很大原因在于运动不当，在这种情况下还要对受伤的软组织进行锻炼，就有点强人所难了，运动会加剧情况的恶化，我们应该先对对伤处进行治疗，***用冰敷，绷带包扎，涂抹活络油之类的方法，严重的话住院都是必须的。其次就是注意受伤部位的修养了，视损伤程度的轻重，一般少都需3天以后，重的按医嘱。

当然在受损部位养伤期间，其余部位还是可以继续锻炼的，比如脚筋受伤，我坐在沙发上，但手部，头部都可以进行恰当并且适当的锻炼呀，土豪的话，还可以请[_a***_]的按摩师来***身体，让身体接受被动的锻炼，这叫休息锻炼两不误，爽死。

谢谢邀请，在运动中容易肌肉拉伤，扭伤等等，都统称为软组织受伤，这个时候要区分处理：

一、肌肉拉伤：

他的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸着的时候有点发硬的感觉，可根据疼痛程度推断受伤的轻重，越疼越重表示受伤越重。

一旦出现痛感应该立即停止运动。冰敷，没有冰块和冷毛巾就地取材，让同伴到附近小卖部冰冻矿泉水，越冰越好，挥着冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，在压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血，水肿，能减少第二天的肿胀程度。

二、挫伤：

挫伤在生活中多见于各类撞伤。轻度创伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，***取冰块加压冷敷的方法。要注意的是用热毛巾敷是错误的。这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天，应该给予冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化瘀的药物（如红花油），约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应该及时到医院处理。

练功时要辨明其伤，估计其预后，掌握正确的练功方法，按照损伤的早、中、后三期循序渐进地进行锻炼。

1、蹲起动作。患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对软组织损伤的恢复帮助也较大。

2、直抬腿动作。患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。

3、揉捏动作。患者取坐位，对患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。

软组织损伤患者该怎样进行锻炼？现在这种情况经常会碰到，平时不注意锻炼的年轻人，偶尔出去打球，跑步很容易造成扭伤。一般软组织损伤多发于肩部，肘部，膝部和足踝部，咱们康复治疗是消肿，止痛，活血，预防和控制。除去一般治疗，多***用运动疗法，物理因子疗法，针灸，推拿以及中药等综合治疗。

因为分为不同部位损伤，康复治疗的方法也是不相同的。咱们就来一个比较常见的足踝关节扭伤。踝部软组织损伤以踝关节韧带损伤最常见，发病率也是全身骨关节韧带损伤之首。当踝关节过度内翻、外翻时，易使踝关节外侧和内侧韧带损伤，以外侧韧带损伤最常见，尤其是腓距前韧带损伤。

踝部扭伤后出现局部疼痛，肿胀及明显压痛，伤后数小时出现皮下瘀血青紫，患足不能负重或跛行，足内翻或外翻时加重。触诊时可触及韧带撕裂出凹陷不平，韧带侧向牵拉试验阳性。一般建议拍个X片检查可排除内外踝撕脱性骨折。

康复治疗，急性损伤时即进行冰敷或制动。损伤24小时内切忌揉捏损伤处，以免加重与出血。24小时后可以进行局部的物理治疗，如红外线，蜡疗等，每次20-30min，每日一次。还可以通过一些手法治疗，以达到舒筋活血，通利关节的揉法与牵伸。消肿祛瘀，解除粘连，防止关节韧带微小错位。还有就是自主运动疗法，比如在床上进行缓慢的蹬自行车运动，以促进血液循环。当1周过后，可以进行进一步的踝关节运动。

所以，运动前一定要进行充分的热身和放松，如果出现扭伤后一定不要着急去找个人推拿，这样反而会造成损伤加重。一定要排除是否造成骨折。然后在医生指导下，进行有效科学的治疗。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

到此，以上就是小编对于运动损伤针灸多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤针灸多久的5点解答对大家有用。