冠心病老人的运动指导,冠心病老人的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病老人的运动指导的问题，于是小编就整理了6个相关介绍冠心病老人的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 冠心病人如何锻炼,冠心病做什么运动好？
2. 冠心病患者如何锻炼身体？
3. 冠心病的患者应该怎样锻炼？
4. 冠心病适合什么运动？
5. 冠心病可以跑步锻炼吗？
6. 冠心病人应该静养还是运动，如何开始？

冠心病人如何锻炼,冠心病做什么运动好？

冠心病的患者适当的活动锻炼身体也是需要的，但是要根据自己的情况锻炼，不要过度。过度的锻炼可能会诱发或加重心脏病的。例如走步运动或者是广播体操，练太极拳的运动，都是可以的。尽量不要做剧烈运动。冠心病发作的时候就要绝对安静，要多休息了。

冠心病患者如何锻炼身体？

冠心病患者锻炼身体应该注意劳逸结合，选择适合自己的运动项目，应该以行走、太极拳、体操、自行车等运动，也是可适当的进行一些小力量的练习，以增强肌力。另外就是运动的时间，一般冠心病患者最好是控制在一个小时以内，不要让自己感觉到劳累，适当锻炼就可以。

冠心病的患者应该怎样锻炼？

如果是运动的话，可以做一些有氧运动，可以选择走路，因为走路简单易行，而且活动量不是很大，可以随时随地的进行锻炼，如果身体允许的话，也可以进行一些其它类型的运动，如慢跑，打羽毛球或者打太极这些比较温和的运动方式都可以 。在运动前最好咨询下医生避免剧烈运动、引发缺氧缺血导致病情发作。

冠心病适合什么运动？

冠心病患者也需要运动的，运动可以保证患者的心脏功能不再减退。冠心病患者要以有氧运动为主，不能做剧烈的对抗性比较强的运动。冠心病患者早期要以散步，走路这些运动为主，然后逐渐增加运动量，让心脏逐渐适应，慢慢的增加运动的强度和运动的时间。

冠心病可以跑步锻炼吗？

不建议跑步锻炼，冠心病患者最好不要做一些剧烈的运动，可以尝试散步、快走、瑜伽、太极拳等比较舒缓的运动。日常饮食，不要吃辛辣油腻食物，不吃动物脂肪和动物内脏，不要吃太咸的食物，不要抽烟喝酒。注意定期到医院复诊，发现异常及时治疗。

冠心病人应该静养还是运动，如何开始？

二者皆可为？不能“绝对”+“机械”？

关键要掌握二者之间的平衡+和谐？这才是“养病之道”？

况且，每个人的病情不同？基因表现也不同？冠心病的病程进展更不同？

怎么能够用二个字就“高度概括”了？

冠心病患者可以运动，之前必须做好评估，且适量运动，过之犹不及。

对于急性心肌梗死、严重心衰、不稳定心绞痛时期、血压在160/100mmHg以上的患者，不适宜运动。而一般的冠心病患者，可通过运动平板测试，经医生评估后再开“运动处方”。如果不能做平板测试的患者，可通过6分钟步行距离进行评估，再进一步定制方案。

运动时，注意以下

1.运动前要做好热身，持续5-10分钟；

2.开始运动以有氧运动为主，包括行走、慢跑、游泳及骑自行车；抗阻运动为辅，包括静力训练和负重；

3.每次运动时间10-60分钟，最佳运动时间为30-60分钟/天，刚刚发生心血管***的患者，从10分钟/天开始，逐渐增加运动时间，最终达到30-60分/天；

4.有氧运动每周3-5天，最好每周7天；抗阻运动、柔韧性运动每周2-3天，至少间隔1天。

5.运动强度：通常***用心率和自我感知劳累程度来监测运动强度。

祝健康！

到此，以上就是小编对于冠心病老人的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病老人的运动指导的6点解答对大家有用。