运动损伤腰恢复-运动腰伤如何治疗

本文目录一览：

• 1、腰部肌肉拉伤怎么办?
• 2、打篮球腰扭伤了怎么办?打篮球腰闪了怎么办?怎么避免打篮球扭伤腰?
• 3、腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
• 4、腰肌劳损怎么恢复?

腰部肌肉拉伤怎么办?

1、你好，腰部肌肉拉伤，可以饭后口服甲钴胺片，复方氯唑沙宗片，云南白药胶囊 或 外用云南 白药气雾剂，以及消炎镇痛药奥沙普秦缓释胶囊。同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。

2、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

3、如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时，可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏，然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等，疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。

4、肌肉拉伤 - 处理肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。

5、在日常的生活中或者运动中，有可能会遇到腰部肌肉拉伤的情况。遇到腰部肌肉拉伤的情况时，具体方法如下：第立即停止运动或者活动，尽可能平躺、休息，以避免肌肉拉伤的情况加重。

打篮球腰扭伤了怎么办?打篮球腰闪了怎么办?怎么避免打篮球扭伤腰?

1、打球出现扭伤情况，最好能立即进行局部冷敷，最好在十分钟内，用毛巾蘸上冷水，外敷于腰部扭伤处。这样做能避免腰部血管扩张，可以起到消肿止痛的作用。要注意的是，这个是刚扭伤时可以进行的处理，时间过长就不宜用冷敷。

2、停止运动 在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

3、卧床休息：打篮球过程中闪到腰，最好是能较快的找到一张硬床躺下休息，不要坐着或是睡软床，以免加重腰部的伤势。躺在床上的时候，要让腰放平，平躺在床上，可以在膝盖上放上一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。

腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时，可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏，然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等，疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。

立即对拉伤处进行冷敷：在肌肉拉伤的初始阶段是需要用冰块或者凉毛巾对此部位进行冷敷的，因为此阶段进行冷敷是能够缓解肿胀，减轻疼痛感的，同时还能提升血液黏稠度，减少血液往手上部位流动。

可以去医院的理疗科，进行腰部的推拿理疗，用红外灯进行照射。在家时可以让家人在髂腰肌处涂抹一些红花油，慢慢揉按直至药物被吸收。也可以在伤处贴上止痛膏药，帮助缓解疼痛，促进伤势恢复。

腰肌劳损怎么恢复?

腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。

局部热敷：可以通热毛巾等方式，每日对腰部进行热敷，促进局部血液循环，有利于腰肌劳损的恢复；合理锻炼：建议由医生指导动作要领后进行。常用的有小燕飞等，可以帮助锻炼腰背肌，缓解腰肌劳损。

如果病人出现了腰肌劳损的情况，治疗的方法根据腰肌劳损轻重的程度来选择保守或者是微创手术治疗。