合理运动的指导思想,合理运动的指导思想是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于合理运动的指导思想的问题，于是小编就整理了4个相关介绍合理运动的指导思想的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为体育老师如何上好初中体育课？
2. 洋务派举办的洋务事业有哪些?如何认识洋务运动的失败?(失败的标志,原因,教训)？
3. 明治维新和洋务运动的相同点？不同点？
4. 在运动过程中肌体是如何调节和保持内环境的？

作为体育老师如何上好初中体育课？

您好，脱兔体育老师很高兴参与到您的话题。

一、体育教师教学基本功出现的变化

1、体育教师在教学中需要具备良好的组织教学能力和指导教学能力，具备完善的体育教师基本功，才能够在教学中把德、智、体、美、劳全面发展的重要教学目标担负起来。体育教师是学校开展体育教育工作的重要对象，在教学中教师要有计划和有目的的给学生传授一系列的体育卫生保健知识，帮助提升学生身体素质，增强学生的身体体质，掌握更多的体育运动技能。

体育教师在教学中具备基本功的重要性基本功也被称为是从事某一种工作必须要掌握的技能和知识，因此体育教师需要掌握的基本功，也就是能够支持教师完成体育教学工作的一系列基本知识和教学技能。体育教师的基本功需要教师经过长期的教学实践和勤学苦练才能够掌握，能够帮助教师高质量的完成体育教学任务。

2、现行性体育课程教学标准新课程标准教学理念中重点强调了要提升素质教育工作水平，在教学中体现出人本主义精神，把传统体育课堂教学中存在的问题都能够详细分析，并积极总结经验教训，在教学中把社会、学生和学科内容三者关系整合在一起，形成综合一体的素质教育观念。初中体育教学中，教师一定要始终坚持健康第一的重要教学指导思想，通过使用多样化的教学措施来促进初中生的健康成长。教师在教学中要开展趣味性教学，引导学生能够积极主动地参与到课堂教学活动中去，培养初中学生能够具备终身体育精神。在课堂教学中教师尽量要以学生为中心开展教学活动，尊重学生的课堂主体地位，尊重学生的学习能力差异性，基于学生的学习和发展需求，能够在教学中照顾到每个学生的学习感受。

3、体育教师基本功内容

随着体育教学课改政策的提出，教师在教学中的基本功内容也出现了变化，传统教学环境下形成的体育教师基本功已经不能满足新教学形势下的教学需求，教师在教学中需要根据新的教学理念和教学需求，发扬、创新和转换体育教学基本功。

二、初中体育教师基本功提升措施

1、在实践当中做到勤学苦练体育教师在教学过程中要勤学苦练的在教学实践当中积累基本功，才能够提升自身基本功水平，想要评价一个体育教师自身的基本功水平，就需要看这个体育教师自身专业知识、专业技能的熟练程度，以及在教学中是否能够科学合理的应用。因此体育教师在教学中以及日常生活当中一定要勤学苦练，扎实的掌握更多的理论知识，才能够在教学中熟能生巧。在体育教学中由于涉及到的教学项目内容比较多，不同的教学项目内容也需要使用不同的教学手段，因此教师需要在教学中针对性和系统性的锻炼，争取能够在教学中做到令不离口、拳不离手，在教学中先从简单开始一直到综合性复杂性比较强的基本功项目，不断完善自身能力水平。例如说教师在教学中除了进行口令指挥之外，还需要使用口哨进行指挥，要求教师的口哨指令一定要正确和规范，才能够合理的调动和指挥学习队伍。教师要能够在脱离任何音响设备的情况下，使用口令和口哨来指挥800人的广播体操活动，还需要让学生能够在运动过程中清晰地分辨***以及开始训练的口令。

诚邀！

小时候总想着去当一名体育老师，一方面强健身体可以，另一方面可以让学生们更好的体会体育的精神，有助于他们的成长。

第一先让同学们了解体育的真正意义，他不单单可以强身健体，另一方面体育精神是最让人向往的，有的人因为精神而改变，有的人因为他还在支撑这自己，所以体育课是必须要上的，体育也是学生时代的一部分。

第二如果我作为一名体育老师的话，我会让大家了解体育精神！跟大家说一个故事吧，当年雅典奥运会的时候，刚果参加的一名长跑运动员，在比赛过程中因为不小心绊倒后因膝盖疼痛无***常跑动，医护人员赶紧准备送往医院，可是年轻的小伙说：我不能走我是我们国家的代表，是我们国家的象征，我离开了怎么对得起那些对我抱有希望的人呢？他匍匐这身躯一步步走向终点，第一名第二名第三名都已经确定了，但是现场没有人离开，因为所有人要看他走到终点，这就是体育的精神。

现在很多的学生都已经对体育很少的认知，现在的网络时代也让很多的人离不开手机游戏，这是一个非常可怕的事情，所以认清他们需要的是什么才是最重要的。

体育课其实和语、数、外等课目一样，老师都有很多体育知识要教，学生也可以学习很多体育知识，可惜的是，我国几乎所有的初中都不太重视体育课，体育课大多时间变成了学生们的休闲课。除了偶尔跑跑步，打打球，同学们真的学不到什么体育知识。

我们知道初中是青少年成长的关键阶段，男、女生大多数在这个年龄段长身体，我们的体育教学在这个阶段应该是大有作为，田径的跑和跳对于十三岁左右的孩子也是极具吸引力的，体操可以帮助孩子们搞好形体训练，乒乓球、羽毛球、足球、排球、蓝球都是孩子们的最爱，各种球类规则也是孩子们的必学课。可惜我们的教育太注功利性，将体育课变成了鸡肋课程。

少年强，则国强！我希望我们的教育部门要重视我们的初中体育教学，因为身体是革命的本钱，而教中正是身体发育成长的最关键阶段。

（一）把握好健康教育课的特点

健康教育课不同于体育与健康课，它是以增进学生健康，维护学生健康为核心的一门课程。其内容决定了健康教育课有室内授课的形式，也有在体育与健康课中渗透的形式。因此，学生在学习时有时认知活动较为突出，例如：雨雪天气下的室内授课。有时是认知与身体练习相结合，如运动损伤处理。有时会是知识与技能相结合，如运动中的安全防范。这些课的基本形式和传授的方式，简单地勾画出了健康教育课的特点。

（二）引导学生在亲历的学习与生活中学习

健康教育的理论知识讲授起来是比较枯燥的，如何将枯燥的知识生动起来，结合学生的学习与生活是一种有效的方法。如初中二年级在讲授“合理利用网络***”这一课时，教师讲“互联网对中学生的好处与潜在的危害”，***用的方法是提出问题组织学生进行讨论，提出的问题是“你经常上网吗？你利用网络做什么？你认为互联网对你有什么帮助？你认为互联网对你的影响是什么？由于学生从小接触互联网，对它的认识程度高，因此学生有话说，说出了收集资料、完成作业、收邮件、下载歌曲或视频、聊天、写博客、参加论坛等。在同学讨论交流的基础上，教师再引导学生一分为二地认识互联网对青少年学习与生活的利弊，主要取决于是否能够合理地使用它，而不仅是互联网本身。这样***用讨论交流的形式，教学效果是比较好的。

（三）找准与体育与健康课程的结合点进行学习

体育与健康课程是健康教育的主要载体课程，也就说在实施体育与健康课程过程中，不要忽视健康教育的内容。身体练习，体育锻炼能够增强人的[_a***_]，良好的体能并不是安全靠体育锻炼就可以达到的，还与科学饮食、良好的卫生习惯、足够时间的休息和放松等方面有关。“掌握基本保健知识和方法”是身体健康学习方面的下位目标。“掌握基本保健知识和方法”是为了让学生通过体育与健康学习，了解有关保健方面的基本知识和方法，提高对身体自我保健和养护重要性的认识，并掌握自我保健和养护的方法。其中，既有积极进行身体锻炼的知识和方法，也有保健和养护的知识和方法。因此，在进行体育与健康课教学时，找准与健康教育的结合点，一并组织学生进行学习也是搞好健康教育课教学的有效方法之一。如组织学生进行体育活动和教学比赛时，介绍安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法。在学习游泳时，传授溺水的应急处理方法等。此时学生有着身体练习的体验，知识与方法学习在实践中学习，是理论与实践结合的学

问题上是体育老师如何上好初中体育课。关键在于“如何”二字。而不是问是否应该、为什么要上好体育课。

如何上好体育课，首先分析现在体育课存在的问题。我认为问题主要包括三个方面

一个是教育部制定的中考高考招生制度对于体育的重视程度不够，二是学校和家长也就因此不重视初中生的体育课，三是体育课的宗旨和目的存在严重的错误。

欧美日等国家的体育课首先是为了培养学生拥有良好的身体，其次是为了培养学生的团队合作意识，另外还能培养孩子面对失败的强大心理素质。这些在中国都是短板，体育课没有起到应有的作用。所以，我认为，初中的体育课，要做几方面改革。

一是由教育部出台改革措施，真正重视体育对学生的育人作用，增加体育在中考高考中的分值比例，引导学校和家长重视初中体育课。

二是体育课应该持续培养学生在某一两个体育项目上的特长和爱好，学会一两种可以终身从事的体育项目。改变目前很多国人没有任何一种体育特长的局面。学校应该成立各种体育校队，并参加各类竞赛，以此带动学生的体育热情，培养学生的体育爱好。

三是体育老师应该有自己的特长，比如篮球特长、足球特长，排球特长、乒乓球特长等等，就像文化课老师分为数学老师、语文老师、物理老师、英语老师一样，各有专攻，而非综合类老师，啥课都能教，却样样稀松。无法真正培养好学生的体育水平。

体育的价值，目前严重被低估，确实到了该马上改变的时候了！

洋务派举办的洋务事业有哪些?如何认识洋务运动的失败?(失败的标志,原因,教训)？

洋务运动根本的指导思想是“自强”、“求富”。其分类思想就是“ 师夷制夷” 、“中体西用” 八个字。前四个字“师夷制夷” 表明洋务运动与外国资本主义侵略者的关系，即学习西方的长技用以***西方的侵略辟道路。

洋务运动的开展标志：

军事：积极创办新式军事工业，训练新式军队，筹建南洋、北洋和福建三支海军。

经济：兴办轮船、铁路、电报、***矿、纺织等各种民用企业。

文化：兴办新式学堂，派遣留学生，培养洋务人才。

政治：1861年，设立总理衙门

洋务运动的最终结果虽然是失败，但是其对中国近代的影响也是巨大的。洋务运动进行30多年虽然没有使中国富强起来，但洋务运动引进了西方先进的科学技术，使中国出现了第一批近代企业，在客观上为中国民族资本主义的产生和发展起到了促进作用。

明治维新和洋务运动的相同点？不同点？

悟空问答，寅哥解惑。洋务运动和明治维新是中日两国意图摆脱落后局面的一次自救，不同的是洋务运动没有使得清王朝凤凰涅槃，明治维新则使得日本彻底进入列强之列！下面我就谈谈两者的共同点和不同点：

洋务运动和明治维新的共同点

1都是统治阶级自上而下的开展的活动，洋务运动是以奕昕为代表的洋务派发起的意在改变落后局面，维护封建专制统治。明治维新则是明治***代表的新兴势力学习西方列强，使自身强大的活动。

2开展的年代几乎同步！洋务运动和明治维新都是19世纪60年代开始的，一个是总理事务衙门的设立为标志，一个是明治***登基为标志。

3都是通过甲午战争作为试金石！洋务运动彻底失败，明治维新大获全胜。

不同点：

1洋务运动学的皮毛，明治维新志在精髓！办实业，改兵制本是两次运动的标志，但是洋务运动只是单纯的引进成品，最关键的技术却没有学到。明治维新则是派遣人员学习西方列强的最新技术，学以致用。

2眼光远近不同！就拿军事来说，北洋水师装备本来是先进的，但日本海军积极购买最新式的军舰，尤其是注重船速和舰炮的射速和***！这也通过黄海海战印证了日本人的精明！紧跟时代的潮流，是明治维新高出洋务运动的最大原因！

3成果不同！洋务运动失败基本敲响了清王朝丧钟，明治维新则使得日本彻底进入了近代化。今天日本的世界地位根源就在明治维新！一个岛国，***匮乏，地理位置不好，硬生生的走出属于自己的道路，明治维新功不可没！

半小时耕耘换您三分钟品读！我是寅哥解惑，感谢您的的阅读，欢迎大家的关注！

洋务运动和明治维新是十九世纪中后期，分别发生在清朝和日本的革新运动。由于这两次运动爆发时间相近，且两个国家当时遭遇到的困难也极为相似，因此这两次运动具有很多相同点，但由于在指导思想等方面存在的差异，又具有很多的不同点，也最终导致了两次运动结果的截然相反。

△光绪皇帝和明治***

正如前文所说，作为两个饱受西方列强欺压的国家，洋务运动和明治维新还是有很多相似之处的。

△洋务运动

1、大致背景相同。不论是当时的清廷，还是日本的德川幕府，由于长期推行“闭关锁国”政策，将本国通往世界的大门死死关上，而在西方列强相继完成工业革命的情况下，两个国家最终被西方列强以枪炮叩开了紧闭的过门。经过1840年、1856年两次***战争和1853年美国军舰闯入浦贺港***后，两国相继陷入半殖民地半封建的社会，民族危机日趋严重，国内矛盾日益激烈。

△明治维新

2、主要目的相同。不论是清廷的洋务运动，还是日本的明治维新，都是为了挽救民族危亡，通过变革实现富国强兵，从而摆脱西方列强的侵略，进一步巩固统治，避免国家陷入衰亡。

在运动过程中肌体是如何调节和保持内环境的？

谢谢邀请。这个问题理论性太强，回答起来很困难。试着讲解一下，不喜勿喷：首先为什么运动和锻炼，其实都是 人机体内对运动产生了不同的***。比如你一口气做20个俯卧撑，你一口气做200个俯卧撑,那你的反应是大大不同的。就是运动对机体产生的***的强与弱。我估计做到200个的很少。我做50个，两个胳膊就抖的不行，呼吸困难，跟世界末日差不多。其实这个问题的目的还是让我们要量力而行的锻炼自己。不在于多，而在于坚持长久。一次把自己累得半死，然后几个月都不做，那有什么用？现在正在看手机的你，如果已经超过一个小时，请起来运动一下，休息一下眼睛吧。😜😜😜😜！

内环境是普通生理学中最主要的理论学说，也是运动生理学中重中之重的探讨研究平台。在这里先为提问者赞一个！

内环境的学说是相对于我们生活的外部环境比较而言，而内环境保持恒定才有其生理学的意义。无论生命体的外部环境如何去变化：或刮风或下雨；或春夏秋冬；或工作或学习；或运动或睡眠。人体当中的内环境都必须保持恒定，有机体才能够完成正常的生理活动。否则将会产生病变，由正常的生理范围转变成病理的范畴。

内环境恒定最典型的两个生理指标是体温与PH值。无论盛夏酷暑天气多么热！不管寒冬腊月气候多么冷！有机体都必须要将内环境的体温保持在36度多！体温恒定是每个生命体完全必须的。而ph值的恒定，则更多地表现在运动方面，也是运动界的热门话题。无论你参加多么激烈的运动，糖、脂肪、及蛋白质代谢得多么旺盛！有机体都要尽可能地将内环境的ph值，想办法地接近中性。避免运动中的成绩下降甚至突发病变。

而这一切的一切调整过程，都来自有机体中的‘’神经-体液调节‘’。在这里我们称之为自动节律性。而调节效率的好坏高低，完全取决于平日的运动训练水平。由于章节和时间的关系，神经和体液调节的过程在此就不加重点论述！我们要的只是调整的结果而非调整的过程。若有兴趣的话咱们可以进一步私聊。

行文到此，因为给的问题太大，不敢打开更多的窗口，继续写下去全文会有点凌乱。但感觉还是需要补充一下，因为它和每个喜欢运动的人息息相关。那就是运动完后ph值的复原，这里涉及到运动后的恢复与超量恢复，直接关系到下次训练课的内容与训练***的修改。

当我们运动完后，体内的内环境恒定，遭到了不同程度的破坏，首先表现在PH值呈酸性状态，运动强度和运动量越大，酸性值就越大。单靠有机体的自动节律性的调整，会延迟和滞后内环境恒定的复原，从而影响到整个身体的全面恢复。因此我们有必要在主观上帮助它一把。首先不要着急的去吃什么蛋白粉与高蛋白食物，而应该食用大量的水果与蔬菜。让酸性的肌体尽快的接近中性的恒定范围。其次是在第二天，让运动痕迹极强的有机体，尽快用小运动量活动起来，让它在动态中尽快恢复内环境的恒定，才会迎来身体的全面彻底的恢复。晓行星祝您健康！

到此，以上就是小编对于合理运动的指导思想的问题就介绍到这了，希望介绍关于合理运动的指导思想的4点解答对大家有用。