预产期运动指导师,预产期怎么运动最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预产期运动指导师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预产期运动指导师的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？
2. 预产期快到了，还没有动静，怎么才能快点发动呢？

孕妇产前做哪些锻炼才好生孩子？

在生产前可以适当的爬楼或者建议进行散步，快走等锻炼，那帮助孩子入盆提高顺产的几率的，建议看一下平时的分泌物是否比较多，然后注意计算预产期的时间，如果已经入盆，那建议放松情绪，积极做好生产准备，看一下骨盆的条件是否适合顺产。

预产期快到了，还没有动静，怎么才能快点发动呢？

预产期只是医生根据你的末次月经估算的一个分娩日期，并不是非常的准确。快到预产期还没有动静，那么妈妈不要担心，只要检查一切正常，安心在家待产即可，预产期前后两周内分娩都是正常的。

据医学调查，大约有1%的孕妇会在预产期当天生产，5%的孕妇会在预产期之前生产。所以准妈妈，就算过了预产期也不要害怕，要知道你不是一个人，你有万千准妈妈与你作伴。 那么，临近预产期还没有动静怎么办？

1.爬楼梯：爬楼梯是最适合临近预产期还没有动静的孕妇的运动。爬楼梯可以锻炼臀部与大腿的肌肉群，松弛骨盆韧带，加快第一产的尽快到来。准妈妈可以爬爬小区楼梯或者自己家的楼梯……但是一定要注意安全。随身带着手机，方便联系。

2.散步：散步是整个孕期都非常适合的运动。临近预产期的散步运动，可以加长时间。如：平时二十分钟的，加快到半个小时。散步可以锻炼大腿的肌肉群，锻炼大腿部的肌肉，使它们充满力量。不仅可以促进胎儿入盆，还可以锻炼腹部肌肉，帮助准妈妈加快生产速度。但是不要走太远，因为宝宝随时可能发动！

3.喝茉莉花泡水，加点蜂蜜：生产时要开宫口，开到10指，就可以生产了。开宫口之前，宫颈要先软化才能开。而茉莉花泡蜂蜜水可以软化宫颈，对于顺产有需求的准妈妈，在临近预产期可以多喝哟！ 你快到预产期了吗？宝宝已经出生的妈妈，说说你的宝宝有没有过预产期？ 祝大家健康顺产，母子平安！

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预产期快到了，还没有动静，怎么能快点发动？

话说悟空君这个问题好有普遍性呢。

我在怀小宝的时候也是百般焦急地等待过，明明是临近的日子快到了，可是肚子却一点儿动静都没有。

于是我开始有计划的增加运动。

首先：餐后到小区的花园里散步20分钟。

然后：每晚临睡前作产前操15分钟

最后：就是放松心情，不高兴的时候看看书听听音乐。这样调节至少让自己不至于总想一件事。

再有就是分享给大家一个我在怀小宝的趣事。

快到预产期了，自己每天画日历。结果临近还有两天的时候我就开始着急。总是觉得是不是时间不对，不然怎么没动静。总嚷着去医院，小宝爸爸拗不过我，就是那几天天天带我去医院。结果大家也猜得到，医生说挺好的回家等。

预产期快到的时候，孕妈妈都会开始着急起来，想早点能跟自己孕育了十个月的宝宝见面。人之常情，如果此时肚子还没什么动静，孕妈妈也不要太心急，既然临近了预产期，那也就为时不远了。

预产期只是预计日期

预产期是根据末次月经的月份加9或减3，日期加7计算出来的。但有相当一部分人月经周期不规律，还有的记不清楚自己末次月经的日期，这样医生对预产期也只能以你出现早孕反应的日期来估计了，这就导致真正分娩日期和预产期有了出入。

通过B超检查推算预产期

还有的孕妈妈月经不调，无法较准确估算预产期，只有通过B超检测的数据来对胎龄做以估计，最后推算出预产期。

预产期前后两周分娩都属正常

预产期是预计的分娩日期，有一个前后的误差，一般在预产期前后两周分娩都属于正常现象。

临近预产期适宜运动有助分娩

接近预产期，孕妈妈身体笨重，负担重，这个时候可能可以多散散步，或做一些适宜的运动，有助于分娩，但一定要注意安全，不能过于疲劳。

为什么预产期到了宝宝还没有发动？

预产期就是一个预估的生产时间

我2次怀孕宝宝在预产期都没有发动的，头胎超过预产期7天左右，二胎超过预产期12天，其实这是一种很正常的现象，并不需要紧张，主要原因便是预产期不准。

预产期本身就是预估的一个分娩时间，并且现在普遍***用的预产期计算公式是以末次月经开始日期进行计算，这种计算方式是基于理想状态的计算，这种方式要求产妇的月经周期极其规律，且为28天，并且末次月经开始日期后的第14天为排卵日。同时产妇还必须记清楚末次月经开始日期。看到这些特定的条件，您就知道这个预产期肯定不会很准了。

像我就是属于月经周期不规律的类型，处在30-37天范围内波动。并且我也没有记月经时间的习惯，两次怀孕都不能准确的记清楚末次月经日期，使得预产期的结果更加不准确。

另外，还可以***用B超检查结果计算胎龄，再推算出预产期，这种也不是很准，因为***用B超计算胎龄是以胎儿生长发育的平均值为参考依据，只有当胎儿发育情况处于平均值才会相对准确，事实上被平均的东西大家都懂的。

目前，科学家们的统计：仅有5%的产妇会在预产期分娩。

胎儿发育异常

胎儿发育异常，存在无脑儿、连体胎儿等畸形症状时，也可能会导致宝宝到达预产期而未发动。

十月怀胎，一朝分娩，可是孕晚期的种种不适和一颗急切盼望着早点抱上健康宝宝的心，又有谁知道呢，特别对于哪些有过不良分娩经历的宝妈来说，度日如年，整天胆战心惊或浑身不适感，恨不得宝宝可以早点发动。

预产期快到了，还没有动静，怎么才能快点发动呢？

好不容易快熬到预产期了，可是还没有一点动静，正是急死人了，怎么办，怎么办，怎么办，疯狂的查百度，查科普，结果出来一大堆东西，比如喝什么茶可以快点发动，走楼梯可以快点发动，吃山楂可以快点发动，***检查是剥膜可以快点发动等等。其实宝妈真没有必要这么去捣腾，自然等待就行，发不发动其实关键点不在你，而是在于宝宝，宝宝要是想出来了，你拦也拦不住。要是不发动，就这么等着，等到出现终止妊娠呗，别被网上的有些科普误导了，尤其是爬楼梯，这个真的不要尝试，不仅不安全（万一滑到了，后果不堪设想），而且容易损伤膝关节（年纪大了就会显症了），这个骨科大夫早就认证过了。至于能不能快点发动，因为没有对照组估计也不好说吧。

在没有其他产科并发症及终止妊娠指证时，如果等到41周仍未发动产程，建议终止妊娠，常见的引产方式包括下面几种，普贝生引产（药片塞在***后穹窿），子宫水囊，催产素（广为人知的引产药物），人工破膜。

每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。

到此，以上就是小编对于预产期运动指导师的问题就介绍到这了，希望介绍关于预产期运动指导师的2点解答对大家有用。