综合运动观察与指导,综合运动观察与指导心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于综合运动观察与指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍综合运动观察与指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身练嗨了，力竭之后，多久体能会恢复？
2. 女儿上小学一年级，天天辅导，可做题总是粗心：抄错题，看错数的，有没有好方法？

健身练嗨了，力竭之后，多久体能会恢复？

这要看您练习后身体疲劳的程度？力竭之后与精疲力竭后，疲劳的程度不一样。

一般情况下，业余健美者的恢复时间不应该超过72小时，也就是三天。也就是说运动量疲劳得足够大，但不是过大！过大的运动量会明显延长恢复速度。甚至六七天都有较深的训练痕迹而达不到到超量恢复。

首推因素应该是饮食合理与结构比例均衡。首要补充的是糖，糖的多寡决定整个机体的恢复速度。糖的及时补充，会带动蛋白质与维生素的有效补充。

我们在这里说三天恢复，并不是要求三天的训练内容是空白，而是要在动态当中去恢复。恢复期间可以做一些慢跑或中小重量的负重练习。

***如有较好的练习伙伴，未来的恢复时段，可以相互做些肌肉的按摩理疗，更有利于恢复速度。晓行星祝您健康！

根据个人承受能力，经常锻炼的人2∽3天就能恢复体能，不经常锻炼的人，如果超出平常运动量4倍以上，就得一周以后才能恢复正常体能。这些是我经常参加团体锻炼观察出来的。

女儿上小学一年级，天天辅导，可做题总是粗心：抄错题，看错数的，有没有好方法？

我家小孩也是一年级，来和你分享一下我的经验。

从上学之后，老师每天都在群里面发关于孩子的一些表现，有关于孩子上课听讲的，课堂作业的，还有一些习惯的，尤其是课堂的作业，包括小测试和听写之类的，老师在群里面发的一切都会让我们感到非常的焦虑，但同时也让我们意识到还有很多需要改善的空间。

给我印象最深刻的是老师每天都会告诉我们孩子今天的听写哪些孩子是全对？哪些孩子听写表现比较差，而且都是直接点名，被点名的家长非常尴尬的在群里面说孩子太粗心了，回家一定好好教育。你猜老师和我们怎么说的？

不要以为孩子的表现仅仅是因为粗心，我们必须要看到粗心背后的问题，事情并非是我们所想象的那么简单，家长们要用心去发现问题。

其实老师的这句话说的非常对，每个班50个小朋友，老师肯定是无从知道孩子在家里到底发生了什么，但老师在课堂上的教学和指导都是一致的，为什么会存在学生的表现有很大的差异，有一大半人都能够做到全对足以证明老师的教学本身是没有问题的，该指导的肯定都已经指导到位了。

那么孩子粗心背后的问题是什么？学习习惯的养成。那么这个学习习惯的养成需要谁来承担责任呢？首先肯定是老师，但是老师绝对没有充足的时间去帮助每一个学生去纠正学习习惯，所以家长必须要亲自操心，尤其是对一年级新生来说更为重要。

抄错题，看错数，其实都是学习习惯造成的，有些孩子的思维比较跳跃，在做题目的时候根本就不是按照顺序来做的，看到哪题写哪一题，家长必须要教会孩子从左往右或者从上往下一题一题的做，这样才能克服做题遗漏的问题。因为还有一些孩子做作业的时候容易分心，根本就做不到全神贯注，在做家庭作业的时候，家长一定要注意保持孩子做作业的环境，不能让他受到干扰。还有一点非常重要，在作业做完之后，必须要让孩子自己进行检查，而且是实实在在的检查，不要让他应付了事，一遍检查不到错误，让他检查两遍三遍，直到他把错误找出来为止。这样就可以最大限度地督促孩子第1遍检查就能找到错误，而不是应付了事。

所以说，孩子粗心背后的问题是习惯的问题，是家长是否培养和监督到位的问题。

卑之无甚高论！小孩子刚上学开始做题目，丢三落四是难免的，耐心辅导，慢慢来。尝试下列办法让她试试：

一、每次抄题目，都要她自己首先检查一遍，看抄错了没有；如果她自己发现抄错了，要她自己改正。如果你在旁边发现她仍然有错误，要她自己继续检查；若她仍然不能发现自己的错误，你再指出来，批评她的粗心。

二、凡是做数学题，数学必须检查两遍以上，看抄错了没有；因为抄错数字，题目会直接计零分，不用看过程，因为动笔就错了！你在旁边看，发现有错，如把“34”写成“43”，你不要指出，要她自己检查，直到检查出来为止！

三、写生字，读课文，都可用此法。叫自我检查纠错法。如将“步”写成“歩”！如将“我们的民族小学”读成“我们民族小学”或反之，都要她自己检查。

久而久之，反复训练，粗心的毛病会有所好转。回答供参考。

到此，以上就是小编对于综合运动观察与指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于综合运动观察与指导的2点解答对大家有用。