神经损伤如何运动,神经损伤如何运动恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于神经损伤如何运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍神经损伤如何运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 神经康复训练有哪些？
2. 颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？
3. 腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？

神经康复训练有哪些？

神经康复训练有OT、PT和ST。OT、PT和ST是脑瘫最关键的康复方法，即运动、言语和职业治疗，尤其是痉挛性脑瘫。最关键和最合适的是体育锻炼疗法，包括肢体功能训练和下肢力量训练，可以防止畸形的进一步恶化并控制其发展。还有一些家庭作业治疗和肢体精细运动训练。也有一些语言疗法，语言康复，脑瘫儿童语言障碍，语言发育滞后等。因此，对于脑性瘫痪的儿童来说，OT、PT和ST是最重要的。

颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？

这是 一个很头疼的问题，颈椎病虽然不是什么绝症，但是确实会一直影响着一个人的生活，目前没有效果显著的治疗方法，颈椎会引起颈椎曲度变直，韧带老化，骨质增生，会压迫神经手、肩部、头部疼痛，跑步不会有什么效果，游泳，人体向上，颈肩按摩会有效果

我不是医生，但是我是一个颈椎病患者，我想从颈椎病患者的角度说一下这个问题。

我觉得颈椎病压迫神经是可以通过快走和慢跑和瑜珈体式来锻炼的。

医生说过了，颈椎病是很难根治的，一不注意他就很容易复发。所以在那些症状未发作之前，就要用锻炼去防止它的复发。

我是去年七月份到医院拍X光确诊患有颈椎病的，当时又呕又晕。医生说我的颈椎有一点变形，压迫到血管，脑部供血不足，才头晕和呕吐的，因为情况比较严重，医生都已经开出住院证明了，但是因为我的医保卡被税务局锁住了，不能使用，只有打点滴和贴耳穴位，止了头晕和呕吐之后就回家了。

头晕和呕吐虽然止住了，但是它还会复发的，怎么办呢？当时我是想住院理疗***和针灸的，这个办法不能用了，只能靠自己了。

我就到网上浏览，发现有一则新闻说有一位女仕，也患有颈椎病，跑步跑了三年，颈椎病就再没发生过。这个消息给我很大的鼓励，我也要这样做，但是对于跑步，我有点恐惧，因为我受不了那些震动。于是就选择了竞走这个运动。

竞走这个运动，他很讲究双臂的摆动，因为你想跑的快，就一定要摆臂，用力的摆臂。这个运动我练了一年了，结果还是很好的，颈椎病的症状再没光顾我了。

练竞走之后，要拉伸放松，一个是腿部的放松，一个是手和肩部的放松，特别是手和肩部的放松，我在近期发的视频(不知怎么放链接，有需要的请移步到我***里看，不好意思)里的那几个动作和下面三幅图片的动作，也是对颈椎病很有好处的。

瑜珈鹰式

腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？

平卧休息是腰椎间盘突出症的主要治疗方式。大多数患者不需要手术就可以痊愈。在疼痛缓解后倒走锻炼很有必要。不过症状严重的，需要治疗。我有发言权的经验是针刀治疗。三针法治疗腰椎间盘突出症的临床研究确实有效。

谢谢邀请，腰五骶一突出是很常见的，前期如果能够合理的康复锻炼，对运动习惯进行调整，增强周围肌群功能性，是可以很好的提高生活质量的。

腰间盘突出会发生有几个条件，一是身体骨骼的生理性功能退化，加之过度使用退化的更快；二是腰背部的肌肉群在过度使用后，对腰椎的束缚和保护功能降低，从而诱发突出病变；三是不良生活习惯，导致的以腰部为轴心的习惯性动作，使得腰部承受过度的压力。

所以要想很好的促进腰椎恢复首先要做的就是改变以腰为轴心的习惯性动作，要以臀部为轴心；在我们弯腰去拿东西或者做饭打扫时要去注意感受，在处于坐位时更要注意，开始的阶段要时刻提醒自己腰不能下弯，而是臀部。

其次为了更好的感受核心肌群力量（臀部以及[_a***_]后侧肌肉腹部肌肉），这时需要我们要去主动锻炼它，来主动感受它的发力，去目击它，这时可以用自重深蹲、靠墙静蹲、小重量硬拉、自重健步走、小燕飞来锻炼下背部臀部以及大腿后侧肌群，用平地卷腹练习腹部肌肉（不要用高难度的锻炼腹肌的动作，尤其是新手，同时不建议做转体），切记锻炼腹部时腰部贴实地面去感受腹部受力，开始时可以用手指按压腹部，感受用力。

锻炼周期可以一周3次，每个动作做4到6组（可以循序渐进），每组做12到15个，腹部动作不建议做太久，每次10分钟左右即可。不建议做过于强烈的有氧运动（跑步、跳跃），运动后多要拉伸，背部腹部臀部以及大腿根部。

以上为个人经验所写如有补充建议请留言或者关注，谢谢！

到此，以上就是小编对于神经损伤如何运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于神经损伤如何运动的3点解答对大家有用。