脚踝运动性损伤,脚踝运动性损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚踝运动性损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍脚踝运动性损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后，踮脚时足踝关节会疼，该怎么办？
2. 跑完步后脚踝疼？
3. 踝关节损伤如何正确处理？
4. 扭过的脚踝偶尔有点痛怎么回事？
5. 锻炼以后脚踝疼痛，怎么回事？

运动后，踮脚时足踝关节会疼，该怎么办？

生命在于运动，运动有助于增强身体的免疫力，在生活中不少人是运动爱好者，有些人由于长期大量的运动而造成了一些关节的损伤。如有些人在运动后，踮脚时足踝关节会疼的情况，该怎么办呢？

踝关节对于人体是非常重要的，其属于人体全身负重最大的关节。如果在运动后出现踮脚时足踝关节疼痛的问题，这就有很大可能出现了损伤了，通常来说踝关节周围韧带损伤甚至骨折是运动中非常常见的损伤。

在运动后一旦出现足踝关节损伤，应该要引起重视，如果处理不当是比较容易造成踝关节慢性疼痛，造成肿胀持续不缓解，且肿胀反复发作，所以在这种损伤的情况下一定要及时进行处理。

如果是足踝关节疼痛不严重，即患者尚能忍受的情况下可以***用保守治疗，保守治疗主要是可以减轻关节负担，在生活中首先要保证足踝关节的充足休息，同时还可以通过理疗、带护踝以及冰敷关节等这几种方法来治疗疼痛问题。

其次，在日常生活中，还可以在晨起后进行温水浴，或用热水浸泡疼痛和僵硬的关节，在热敷后进行轻度活动关节，同时，在夜间睡眠的时候，足踝关节应该注意保暖，可以戴弹力手套，这种方式减轻晨僵程度。

此外，如果足踝关节出现过于疼痛的情况，就应该要去医院进行相关的治疗。在医生的指导下服用活血化瘀的药物，必要时还可以拍个片子查看是否有关节骨头损伤，以免因忽视而留下后遗症。

喜欢这个回答，请点赞或推荐给朋友。收获更多靠谱的运动医学相关知识，关注【运动医学李劼若医生】

谢谢邀请!首先还是考虑踝关节的韧带拉伤，踮脚的时候肌肉韧带过于紧张或是陈旧性的疾病导致复发。建议局部热敷。注意休息，通常恢复的比较慢，通常需要3到4周以后会逐渐的恢复正常。必要时到医院去检查一下，做一个x光的检查，看看骨质有没有问题。

跑完步后脚踝疼？

多考虑为软组织的损伤。和剧烈的运动，用力的不当导致踝关节内部的软骨水肿及局部韧带的损伤等。暂时不宜做过于剧烈的运动，可以适当的外用一些药物来缓解症状，常用的有活络油，红花油，消肿止痛等。跑完步后也可以适当的***取冷敷的方法，避免局部肿胀。

踝关节损伤如何正确处理？

踝关节损伤在扭伤早期，可用毛巾冷敷每半小时一次，可使血管凝血，控制伤势发展。急性炎症已消退，已停止流血，可以局部热敷，改善血液循环，利于伤处肿胀及淤血的消散，从而减轻疼痛。可做些轻柔的搓揉，以加快消肿散瘀。

扭过的脚踝偶尔有点痛怎么回事？

扭过的脚踝后有点疼痛，可能是因为局部的一些韧带拉伤还没有完全恢复，也不排除一些轻微关节紊乱的可能性，少数可能是里面还有一些轻微的淤血，最好是要到医院复查一下。平时也可以外用活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以按摩一下局部。

锻炼以后脚踝疼痛，怎么回事？

只凭几句话描述不可能判断得多准确的。

我建议，你要做以下三件事：

首先将所有运动暂停，吃好睡好安心等疼痛消失。

然后，条件允许的话，最好去正规医院中的运动损伤科或骨科挂个号，身体的疼痛就是机体出现问题的信号，最好要重视。

最后，终于休息到自愈了之后，将所有需要跳跃的运动全部撤掉，包括不限于：跑步、跳绳、开合跳、波比跳、跳舞。改成安全性强的有氧运动：游泳、骑车，或者无氧运动也行：自重俯卧撑、卷腹、哑铃负重训练。

因为你的体重实在是有点大，不适合做那些跳来跳去的[_a***_]。

到此，以上就是小编对于脚踝运动性损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚踝运动性损伤的5点解答对大家有用。