运动损伤的起因,运动损伤的起因有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的起因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤的起因的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么膝关节运动久了会发热？
2. 为什么运动后会引发痛风发作？
3. 锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？
4. 运动后，膝关节疼痛是怎么回事？

为什么膝关节运动久了会发热？

题主所言的膝盖发热很可能是由于不正确的运动导致膝关节软组织出现炎症反应。

运动训练需要学习，不是照着一个app或者视频就可以掌握的。

出现了运动损伤，在排除确实动作错误，不会瞎练的情况，一般无非两种根本原因，一种是肌肉功能无法匹配负荷能力，如双腿无法承受自重下蹲，这种情况普通人居多，另一种是负荷过大，训练量过多，肌肉疲劳，而使得无法保护关节，这种情况呢，一般运动员，体力劳动者，军人居多。

题主的病史也有年头了，看中医做中药外敷，可以起到改善循环和止痛的作用，但并不能保证你生活中运动膝关节时关节可以得到有效的保护，看西医要求静养，因为没到手术的标准，但单纯的静养会使得肌肉废退性萎缩，使得肌肉功能更差，更加不能保护你的膝关节。

因为描述中不能很好的了解题主目前的损伤状况，若确定无需手术，可以选择运动康复这种保守治疗方法。通过静态评估和动作测试后，在专人指导下训练，注意动作的细节掌控，阻力训练强壮肌力，拉伸使肌***备柔韧性和促进生长，营养和睡眠保证好，恢复就不是什么难事。运动康复界有句名言：从运动中的受的伤也需要从运动中康复。

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为什么运动后会引发痛风发作？

从自身的体会看，健身运动只有在不合理的状况下才会引发痛风急性发作（有过打乒乓球抽杀太狠，引起发作的经历）。

引起痛风急性发作的原因不外血流不畅如关节受寒；血液粘稠如高脂高嘌饮食；以及关节受伤引起轻微炎症反应后这几种情况。所以健身运动对前面两种状况的改变是有帮助的，但不合理的运动量和过猛的动作就会引起关节轻微受损，在正常人的稍微有点损伤对风友而言是又一次急性发作的开始，所以风友在开始运动之始一定要作准备活动，坚持循序渐进，运动后如果觉得关节有点发酸，可以吃一两块“杏仁糖糕”，对关节恢复，促进末端血液循环都有很好帮助，淘宝可以搜到，当然也可以停下来休息一两天。

总而言之，痛风是生活习惯引起的疾病，要想摆脱它的纠缠，改变习惯就是最好的手段，而运动是实现这种改变的最快，最根本，最经济的方法，特别是慢跑。

运动过量是诱发痛风的一个非常常见的原因。

生活中我们常常见到这样的现象：不少人为了减肥、健身大量运动、出汗，有些人选择器械运动，有些人选择跑步。还有些人在跑步的时在腰上、腿上缠上保鲜膜，加大出汗量，达到局部瘦身的目的。因为，在不少人看来，出汗就是瘦身或减脂的第一步。

这样做的后果是，有人体重减轻，有人却查出患上了痛风。

很多人不明白了，运动不是有助于健康么，怎么还会得病呢？

我们曾经说过，快速减肥对身体有伤害，比如会造成内分泌紊乱等等。而导致通风也是“后果”之一。人体在剧烈运动之后，脂肪分解过程中会产生尿酸，正常量的尿酸，在体内会被分解代谢，但是如果过量运动，就会导致体内的尿酸量飙升。当尿酸无法及时被分解，就会形成尿酸盐，诱发痛风的发病。

建议大家在运动之后，要及时补充水分，防止身体脱水。另外，尽量通过平稳的方法减肥。每周瘦1-2斤的速度是正产的。“暴瘦”可能造成身体其他的损伤，也就得不偿失。

辽沈名医头条号，用心和您聊健康！

很简单，运动加速了新陈代谢，加速了高尿酸的产生。另外汗液的挥发加剧了尿液的挥发，使得体液量急剧减少，进而引起尿液减少。高尿酸随尿液排除的减少，这是运动引起高尿酸的最主要原因，也是最关键的原因。

痛风是一种综合征，是由体内一种叫做“嘌呤”的物质代谢紊乱，体内尿酸产生肾脏排泄尿酸减少，从而引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症。临床分为急性痛风性关节炎、痛风石慢性关节炎、痛风性肾病变。一般确诊痛风可以做血常规、血尿酸目标值等。

很高兴来回答你的问题。

首先要强调一点：运动本身绝对不是痛风的病因，各位朋友不要听风就是雨、因噎废食。不过，如果本身就有尿酸高的情况而剧烈运动，特别是[_a***_]无氧运动（短跑、俯卧撑、潜水、短时间肌肉训练等）的话，的确可能会诱发痛风发作。

这是因为在进行无氧运动时，人体内的糖分解成乳酸（就是让我们感到肌肉酸痛的物质），乳酸会抑制肾小管的尿酸排泄，同时，糖的无氧分解过程中会有比较多的嘌呤生成。大家都知道，嘌呤就是尿酸的基础物质，所以很快，血尿酸水平也会跟着上升。

而运动同时会伴随着大量的出汗，身体里的水分减少、血液浓缩，血尿酸浓度也会升高。

这几个变化叠加之下，身体里的血尿酸水平简直就像脱缰的野马一路狂飙，于是痛风很容易就被诱导发作了。

运动可以导致乳酸积累，乳酸代谢导致血尿酸升高，可诱发痛风

痛风病目前也很常见，它的病因很复杂

很多人在喝了啤酒或者吃了动物内脏后出现了疼痛，沿海城市患痛风的病人比较多，和他们喜欢吃海鲜有很大的关系。一定要清淡饮食。

痛风具有遗传病史

有痛风家族病史的人，一定要尽早排查自己的情况，适当控制运动量，剧烈运动产生的乳酸可以导致血尿酸升高。

戒酒很重要

啤酒，酸奶都不适宜痛风病人食用。

还要防止受寒和过度劳累。

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锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

锻炼后一个月膝盖还没好，兄弟你心也够大的，怎么不去医院看看啊

是高强度的锻炼还是日常运动不小心搞得。

可能会有滑膜炎，韧带拉伤，半月板损伤，膝盖积水等。

不知道具体原因，情况，建议你不要脱了，尽快去找专业医生巡诊问药

适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。

运动后，膝关节疼痛是怎么回事？

你好，我是影像科刘医生，专注分享医学、健康方面相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。

运动后膝关节疼痛，主要是膝关节有损伤而引起，那么膝关节有哪些损伤呢？

1、半月板损伤。半月板有分散压力、吸收震荡、稳定关节的功能。在膝关节扭转运动时容易受到损伤，它的疼痛特点是局限在膝关节内外侧关节间隙处，压痛很敏感很局限。一般通过体格检查和MRI检查可以确诊。如果半月板损伤严重，需要行手术治疗。

2、韧带损伤。包括内外侧副韧带、前后交叉韧带及支持韧带等。韧带是维持膝关节稳定的静力性结构。前交叉韧带损伤一般出现在膝关节前方深部疼痛，后交叉韧带损伤一般在股骨附着处疼痛。韧带损伤还可以引起关节肿胀、关节错位感、下楼梯无安全感等。

3、髌骨股骨关节不稳定。髌骨是人体最大的籽骨，是伸膝装置的支点，能够显著增强伸膝力量，如果不稳定，表现为髌骨外周压痛，并可以向外脱出。

4、滑囊炎。滑囊是一种附属结构，存在于肌腱、韧带等软组织与骨之间，有缓解压力，减少摩擦的作用。当运动过度的时候，滑囊受到过多的摩擦和挤压、挫伤，引起滑囊炎，主要表现为局部的疼痛、肿胀，皮肤稳定增高，活动时加重等。

总结：运动后引起的膝关节疼痛建议引起重视，切忌疼痛了还剧烈运动，因为这样很可能加重损伤的程度。出现了疼痛建议休息，等疼痛消失了再恢复运动，必要时可以到医院做MRI明确诊断，针对性的治疗。

到此，以上就是小编对于运动损伤的起因的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的起因的4点解答对大家有用。