抛宫产术后运动指导,刨宫产后运动指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抛宫产术后运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍抛宫产术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 生完孩子7天了，剖腹产妈妈在坐月子期间适合做哪些运动啊？
2. 刨宫产后什么时候运动？
3. 剖腹产要多久后才可以锻炼呢？注意什么？
4. 破腹产后俩天为什么要让你多走和侧躺？

生完孩子7天了，剖腹产妈妈在坐月子期间适合做哪些运动啊？

生完孩子七天估计都走路了，只要能下床，就可以开始慢慢地走，走路才是最温和的开始。3-4周后，可以开始做骨盆活动，伸展肌腱，练习呼吸，注意不要用腹部。分娩后6周才能进行全身运动，运动的好处包括：增强免疫力；避免产后抑郁，提高睡眠质量。

刨宫产后什么时候运动？

剖宫产后要观察尿管情况，一般可以在尿管拔出后，就可以进行适当活动，既能促进恶露排出，又能预防下肢静脉血栓。剖宫产后应注意多休息，最好取半卧位，同时配合多翻身，可促使恶露排出，避免瘀积子宫而诱发感染，同时也可以促进胃肠蠕动，使肠道内气体尽快排出，以帮助减轻腹胀。

剖腹产要多久后才可以锻炼呢？注意什么？

建议不要因为着急减掉身上那点肉把身体毁了，最好在3个月以后慢走，再慢慢加快速度，要不然脚后跟疼，我是刨的 三个月以后穿的收腹带，太勒影响母乳又没穿，然后每天坚持走一小时，根据自己身体状况加减速度，由于自己带孩子 很快就瘦到原来的体重了

看个人情况，大概得手术后一个星期左右，但是只能小范围的走动，幅度不要太大，还是得卧床为静养。一个月的月子期，一定要大补，补好身体，出了月子也不要剧烈的运动，什么减肥啥的，可不能做，注意刀口情况，有问题要及时就医[耶]

剖腹产产妇身体虚弱，一个月后手术伤口愈合了，根据自身情况可以坐呼吸运动，缩肛运动，五个月后，可以慢跑散步等，产后运动是一个循序渐进的过程，注意把握时间，注意安全

剖腹产嗯，最好是在六个月以后再进行锻炼，三个月也可以锻炼，只不过你要注意你的伤口的愈合的程度，避免拉伤，因为剖腹产的刀口，她是里里外外一共缝了六层，严格意义上讲在头三个月的时候都是在恢复期，因为伤筋动骨100天嘛，它包括里面***的缝合都还在恢复期，所以剖腹产的话是不建议锻炼的，最好是在半年以后，你可以做一些基本的训练，比如瑜伽，他是那种塑形的，但又不会很拉址伤口的，只要***，保持呼吸，做基本动作， 如果你觉得你的刀口恢复得足够好，没有其他的后遗症，没有腰酸背痛等不良的情况，嗯，你也可以适当的做一些伸展拉伸，不适合做一些幅度过大的动作，我是在剖腹产，五个月的时候开始做一些普拉提，所以我现在的身体恢复的就挺好，我朋友他们经常会说有腰痛啊，有漏尿啊，咳嗽的时候会有尿液出来，这种情况我就没有，原因就是在恢复期的时候锻炼了盆底肌的收缩，其实产后主要恢复的就是上半身，怀孕的时候胎儿在体内把体内的五脏六腑都已经挤得偏离了，所以产后要做修复，要塑形，要恢复身体，各个机能的运转，多锻炼骨盆，会保证身体加快恢复，

剖腹产后做运动以6周为分界线，6 周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，只能做一些简单的动作，促进身体恢复；6周之后，身体逐渐恢复的差不多了，就可以像正常人一样开始锻炼了。运动时应注意，运动要适度，循序渐进，每次运动15分钟即可，运动前要做几分钟热身，运动量根据自身的身体情况而定，运动过程中要注意补水，如果出汗过多要补充含电解质的饮料，避免做卷腹类运动，更不可做剧烈运动。注意运动前给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生乳酸，会影响乳汁的质量。

破腹产后俩天为什么要让你多走和侧躺？

在剖腹产6小时之后就可以侧躺，这个阶段侧躺会比较好一些，因为侧躺更有利于伤口恢复，还可以促进身体恢复健康，侧躺还有利于提高产妇睡眠质量，有效避免***后位症状出现，但是也不能长时间保持一个姿势，可以经常翻身，左右交替侧躺[_a***_]更好，适当多活动一下身体也有很多好处。

要是在产后躺的时间太久，便会减弱肠蠕动，这就会引发便秘。一般剖腹产的女性，在产后24小时之内，便能够下床走动了。所以产妇们在身体允许时，必须要进行一些运动，比如散步，就是很适合产妇的运动方式。要是躺着不动的话，对身体是没有好处的。

剖腹产最痛苦的莫过于术后压肚子，和下床活动。经历过剖腹产的妈妈就知道，手术六小时后医生就会叫你多翻身，第二天就要经常下床活动。

那么为什么手术以后不在床上好好休息，反而叫你下床活动呢？

很多产后妈妈因为怕疼，都不愿起来。我当时也这样，其实医生叫你下来活动其实对于产妇是有利的。

1.预防静脉血栓。长时间的卧床缺少活动，容易造成血流缓慢，严重的还会引起静脉血栓。

2.促进肠胃蠕动，预防胀气。剖腹产术后需要排气以后才能进食，躺床上不动不利于肠胃蠕动，影响排气。

3.有利于***内恶露的排出。剖腹产后***里面的淤血要及时排出，多活动有利于***收缩。

4.防止肠粘连。剖腹产手术后伤口正在快速恢复期，最怕肠粘连，如果缺少运动发生粘连很有可能需要第二次手术。

虽说要下床活动，但是毕竟刚做完手术，一次也不能活动太久太频繁。一次最好控制在10-15分钟，有利于伤口的愈合。术后的两三天里起来最好要有人在旁边帮忙搀扶，活动时陪同比较安全。

我当时很怕疼，所以每次起来的时候腰都不敢直起来，而且用手捧着肚子稍微一点拉扯就疼得龇牙咧嘴的。后来发现，绑着收腹带起来更不会疼。因为收腹带可以防止内脏下垂，平衡受力减少伤口因为活动带来的拉扯，缓解术后伤口带来的不适感。我之前手术完医院有配备，有些医院没有配的建议准妈妈可以提前准备一个。

到此，以上就是小编对于抛宫产术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于抛宫产术后运动指导的4点解答对大家有用。