中医***运动指导书籍,中医***运动指导书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医***运动指导书籍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医***运动指导书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
2. 有什么关于医学的网络小说推荐？
3. 中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？

气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。

一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：

练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。

实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。

躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。

躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。

当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。

叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。

有什么关于医学的网络***推荐？

在我回答你的这个问题之前，已经有三个网友回答这个问题了。如果我按照他们说的书名给你报上来，肯定被机器认为又有抄袭之嫌了。说实在的，作为一名普通人，不可能涉列百科全书。我自幼喜爱文学，对文学方面的书看的比较多。对于你提到的关于我看了几本医学方面的***，说句心里话，我一本也没看，不管我的回答，你喜欢或不喜欢，这是我发自内心的观点。

谢谢你的邀请提问。

中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

气功是我国传统的保健、养生、祛病的方法，它是以呼吸的调整、身体的活动调整，还有的加上意识的调整为手段，来达到强身健体、防病治病、延年益寿等为目的的一种身心锻炼方法。气功是我国古代劳动人民的一种创造和发明，《黄帝内经》里都有明确的记载。时至今日，气功的种类、门派很多，非常丰富，举不胜举，锻炼的方法也各不一样，但强身健体的功效却是一致的。

众所周知，气是人类维持生命活动的基本能量，没有气，人就没有生命了。所以气虽然看不见，但却是实实在在地存在的，这个不用怀疑了吧。功，就是一种锻炼的方法、一种长期坚持所达到的效果。

从中医角度去分析，人体是由经络、穴位等构成的，精气是循着经络运行的。在人体内，除了大家熟知的血液循环，还有一个精气的循环，督脉、任脉、其它十二经脉在其中发挥着重要的作用。其实气和血是分不开的，血带动气的运行，气带动血的循环，相辅相成，互为一体。气强大了，血脉的跳动就更健康。气功就是把人的精气运行，通过功力加强起来，结果，身体的能量就强大起来了，健康就不言而喻了。

由此可见，气功可以通气血、提神气、还可以宜心安神、进而达到健脑益智，对人有着实实在在的好处。气功应该是自己的，只有长期锻练的人，才能收到应有的效果。

传统意义的气功是通过呼吸，以及自己的意识控制，让自己身体内在的一些细小部位产生运动，进而产生健身效果。练习中会产生酸麻涨凉，偶尔也会痛一点。麻也是小小的麻。这些感觉通常都很轻微。痛则不通，通则不痛。多么朴素的真理啊！

必须明确一下，按摩不是气功，是健身活动的另一种方法。散打、格斗、竞技是武术，也不是气功。还有，说得神呼其神的气功***，也不要去轻信，不会有这么厉害的。

以上就是我对你提问的解释，不到之处，敬请指正。

到此，以上就是小编对于中医***运动指导书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医***运动指导书籍的3点解答对大家有用。