剧烈运动后脚踝韧带损伤-运动后脚踝受伤

本文目录一览：

• 1、脚踝韧带损伤怎么治疗?
• 2、运动中韧带扭伤的处理方法
• 3、运动韧带拉伤的及时处理方法
• 4、脚踝韧带损伤,针灸有用吗?
• 5、跑步后脚踝疼是什么原因?跑步后脚踝疼怎么恢复?
• 6、脚踝韧带扭伤多久能恢复

脚踝韧带损伤怎么治疗?

一般情况下，脚踝韧带损伤，可在医生指导下吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、舒筋活血片等药物进行治疗。

脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。

休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

运动中韧带扭伤的处理方法

如果上述做法均为有效可以***取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。中医疗法 中医认为韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。

运动中韧带扭伤首先是要停止运动，再在局部外用止痛喷剂以及物理治疗，需要结合患者伤情而定。 运动中如果出现韧带扭伤的情况，不严重的话，可以考虑通过外用冰袋来敷，从而达到止痛的效果。

韧带扭伤应立刻休息 韧带受伤后，要马上停止运动，避免二次伤害扭伤过多，减少出血，不要让受伤的关节再负重。锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。

腰部韧带拉伤最忌讳做推拿只能用热敷。尽量用跌打损伤活络油。必须暂停所有活动。避免二次伤害扭伤过多，腰部韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。不可过度运动。

运动韧带拉伤的及时处理方法

休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。

运动中韧带扭伤的处理方法1 运动中韧带扭伤首先是要停止运动，再在局部外用止痛喷剂以及物理治疗，需要结合患者伤情而定。 运动中如果出现韧带扭伤的情况，不严重的话，可以考虑通过外用冰袋来敷，从而达到止痛的效果。

韧带拉伤后请马上做到以下几点，这也是自己能做到的： ？休息――马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 ？先冷敷――冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

运动韧带拉伤的及时处理方法1 韧带拉伤后应该做哪些事情？及时处理 早期的正确处理对于韧带拉伤非常重要，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当会转成慢性疾病。

所以在运动训练当中，如果运动的方法错误了，或者是运动量有些大造成肌肉拉伤，身体非常的疼痛，那么这个时候一定要立刻停止原地休息，不要再让受伤的关节有任何运动。

韧带拉伤怎么恢复快1 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。

脚踝韧带损伤,针灸有用吗?

你说的症状考虑属于脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起的表现，建议舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛片等药物治疗，保持心情舒畅。

【脚踝韧带拉伤】养生.骨活力既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、腐生肌的作用。

脚踝韧带拉伤一年了还没有完全恢复的话，只能说明病灶部位的韧带或肌肉出现了粘连，只要把粘连的位置分开就容易解决了，可用针灸，热敷理疗。不可过度劳累减少患肢运动，合理均衡膳食营养，不要过度熬夜，补充蛋白质维生素。

跑步后脚踝疼是什么原因?跑步后脚踝疼怎么恢复?

1、跑步后脚踝疼的原因（1）热身不够充分在跑步之前没有做好充分的热身运动，使得身体韧带关节都没有活动开，不能适应跑步状态，而且也容易导致关节韧带的拉伤，从而出现像脚踝疼的情况。

2、先要确定疼痛的轻重程度，如果活动脚腕时没有剧烈的疼痛感，可以顺利站立走路，骨头没有疼痛感，就说明有可能是一般的肌肉酸痛或扭伤，可以尝试自己冰敷按摩处理。

3、跑步后出现双侧踝关节内侧疼痛，需要结合临床考虑是否长时间缺乏运动，突发运动量过大导致肌肉疲劳引发酸痛 意见建议：当然如果是肌肉酸痛而言，短期休息，局部***，热敷，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，看有无改善。

4、跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。

5、你好：你描述的情况不排除是有局部的血液循环不良或者是有陈旧性的损伤等导致的，平时锻炼以后可以***用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲劳性的损伤。所以你的情况可以考虑局部用云南白药气雾剂局部喷雾后进行***就可以了。

6、运动后脚腕疼怎么办 运动后要使双脚充分得到休息，避免剧烈运动再次给腿脚加重负担，然后可以做一些轻微的整理运动来缓解疼痛。睡觉前用40°C-50°C的热水泡脚，或者用热毛巾局部热敷，可以减轻疼痛。

脚踝韧带扭伤多久能恢复

脚扭伤后多久能恢复正常走路，具体要看扭伤的程度，通常需要几天到八周的时间。

问题一：脚踝韧带损伤一般需要多久能好 看拉伤的程度的如何了。严重的韧带撕裂经手术修复后至少要一年半时间才能恢复正常，一般的韧带拉伤三个月就行了。

脚踝韧带损伤恢复的时间要取决于损伤的程度。脚踝韧带损伤一般分为***。情况严重的，1~2周就能缓解疼痛，完全恢复需要3~4周，如果情节严重的可能恢复时间会更长。

韧带扭伤多久能好因为韧带就是肌腱，肌腱愈合的时间就是三周。它分为内源性愈合和外源性愈合。外源性愈合它的时间比较短，是两周，但是内源性愈合是三周。