运动损伤手麻木,运动损伤手麻木怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤手麻木的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤手麻木的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后有时手脚发麻？
2. 运动跑步时左手指麻？
3. 跑步跑了400米手麻脚软是怎么回事啊？
4. 快走了半个小时后，出现头晕，感觉手脚发麻，是怎么回事？
5. 常见的运动损伤及处理方式？

运动后有时手脚发麻？

运动后出现手脚发麻的症状，可能有以下原因，一方面运动时会造成血液流动速度加快，导致血管扩张，对肌肉神经造成一定的***，出现手脚发麻的症状，另一方面运动量比较大也会造成肌肉的劳累，导致麻木感的出现，还有就是病理性原因也可以导致的手脚发麻，建议到正规医院检查一下，排除一下器质***变以后，平时注意适量运动，避免剧烈运动。

运动跑步时左手指麻？

是由于脑供血不足、贫血、低血糖的病症所导致的，如果患者出现除了手指麻木的其他的症状的话，应该尽快到外科进行相关的检查。看是否是由于心脑外科方面的疾病以及颈椎病压迫神经导致的，确诊病因后积极配合医生治疗，以免病情持续恶化。

跑步跑了400米手麻脚软是怎么回事啊？

根据我的经验回答你:我十年前开始意识到该减肥了，于是开始跑步，因为平常很少运动，一开始跑五分钟就感觉身上汗在发炸，于是停下来，过会再跑五分钟，慢慢加量，七分钟，十分钟，感觉受不了立即停下，如此反复，一个月以后我就能跑四十分钟了，至今，我仍然每天跑步四十分钟。

我对你的具体情况不熟悉，排除身体健康因素，是不是以前运动少了，刚开始运动应该循序渐进，感觉受不了就停下来，慢慢加量，希望能够帮助到你。

谢邀。

问题描述地太简单了以至于无法判断。从运动的角度，很可能是体能不够，身体缺乏锻炼，建议循序渐进、先用自己感觉舒服的速度慢跑一段时间再看看。不过，跑步很少会感觉手麻，建议考虑下去医院检查，看看身体脏器有没有器质性的问题。

学楼上，也贴一个早晨刚跑完的线上半马——

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，跑步时要穿着适合的衣裤，鞋子，在平坦熟悉的地方，去有氧运动，跑掉烦恼，跑掉赘肉，瘦身塑形，因此，最好运动是跑步喽！②说，跑步A→做好热身:刚跑步锻炼时，必须先做好热身动作，让自己身体充分的活动开了(如活动脚踝，膝关节，腰部，上肢等等)进入运动状态。B→一步步练:逐步的一步步的练，先每天100米慢跑，时间5分钟(标准成绩100米时间1分钟)，开始慢跑后，看心率是否正常，呼吸均衡，肺活量增加后，这一切能够适应跑步了，加速度跑，时间在3分钟之内。C→逐步增加跑程练，跑程增加每次跑150米，时间在5分钟，身体适应后，提速在4分钟之内。D→跑程增加到200米，时间在4分钟内，跑程300米，时间在7分钟，……跑程400米，时间在8分钟之內……这样跑步就会让，身体充分得到了适应啦！③说，跑步是要坚持不懈，如果每天跑400米，时间在5分钟之内(根据个人情况)，看自己身体逐步适应后，不断提高速度跑，这样锻炼后，手麻脚软的问题就能解决哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

快走了半个小时后，出现头晕，感觉手脚发麻，是怎么回事？

谢邀！出现这种情况，请注意四个问题:一、测一下血压高低。二、测一下血糖、血脂。三、颈椎有无增生瘀阻。四、脑后颅骨下沿有没有疼痛瘀阻(脑后两耳垂至枕骨下沿)。如有上述情况，可通过按摩、针灸、用药来解决。

平时注意慎食:凉辣油腻糖食物，不多食，保持标准体重的中下限(流行的标准体重太重)，不熬夜，不久坐，常运动。

出现这种情况，如果排除中暑，那就有可能是脑部供血不足。运动时血液大量集中在心脏部位，如果出现心力衰竭等心血管疾病，血液就不能充分供应到大脑和四肢远端毛细血管，导致头晕、手脚发麻，同时也要注意是否血糖过低、运动前是否空腹导致。

这种情况比较严重，出现了中度以上的亚健康，如果不描述自已的情况(年令丶性别、心脑血管指标等)，无法提供针对性意见。你快走多久啦？如何快走的。你的多数是心脑血管疾病引起的，生活习惯及情绪需要调理。有缘可私聊。

常见的运动损伤及处理方式？

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说[_a***_]比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，***扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

到此，以上就是小编对于运动损伤手麻木的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤手麻木的5点解答对大家有用。