哮喘初期运动指导方法包括,哮喘初期运动指导方法包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘初期运动指导方法包括的问题，于是小编就整理了4个相关介绍哮喘初期运动指导方法包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合哮喘患者的运动方法？
2. 哮喘运动注意什么？
3. 哮喘患儿如何进行体育运动？
4. 轻微哮喘，可以锻炼吗？

适合哮喘患者的运动方法？

哮喘患者要选择不剧烈等运动，例如游泳、慢跑、太极等都是较适合哮喘患者的运动。由于哮喘病人自身身体条件，平时运动要防止心率过快和肺过度通气，否则会导致缺氧加重患者病情。尽量避免在寒冷干燥的地方锻炼，活动量不要过于太大。平时多注意休息等。

哮喘运动注意什么？

哮喘的病人一定不要选择比较剧烈的运动，可以打太极拳，体操散步或者是慢跑等，同时还要避免在寒冷干燥的地方运动，这样可能会造成支气管痉挛。在运动之前一定要做好充分的准备，一定要先慢后快，同时还要注意运动量不要太大，因为这样很可能会出现心率加快或者是加重支气管哮喘的症状。

哮喘患儿如何进行体育运动？

活泼好动是儿童的天性，室外体育运动可以促进肺功能的发育，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。现已有美国、英国、澳大利亚、日本和中国等国最新的哮喘控制指南及2017年GINA《哮喘管理和预防的全球策略》建议：推荐哮喘患儿进行体育锻炼作为总体控制哮喘的一部分，适当的体育运动不会引发患儿症状加剧等不良反应，并可以改善生活质量。所以当哮喘病情得到控制后，哮喘患儿可以和正常儿童一样参加适当的体育运动。

什么样的体育活动适合哮喘患儿？

日常的身体活动量应该有每日1小时左右的户外活动量（哮喘儿童在季节转换时期应避免户外活动）。比如有氧运动、短距离慢跑、对抗不激烈的球类运动等都可以改善运动诱发的支气管收缩，提高最大摄氧量和通气阈值，改善肺功能和哮喘儿童的生活质量。

哮喘患儿运动时需要注意什么？

1、运动时应准备好短效β2受体激动剂气雾剂。

2、运动前要充分做好热身活动，热身运动可使呼吸道对环境的温度和湿度逐步适应，可以减少不良***诱使哮喘发作的机会。运动量应循序渐进，不应进行高强度的运动训练。

很多人都说运动性哮喘，但这个说法其实是不对的。因为运动并不是哮喘的原因，而仅仅是哮喘病人的症状发作诱因。有研究认为，体力活动减少是哮喘的一个危险因素，而且运动可能有助于预防儿童哮喘发作。因此，应该选择一个更准确地反应其潜在病理生理学的术语，即运动诱发的支气管收缩(exercise-induced bronchoconstriction, EIB)。

我们知道运动时每分钟的通气量是增加的。EIB很可能是剧烈运动期间吸入大量相对寒冷干燥的空气触发气道改变而引起的。研究证实，当吸入气体更充分湿润且更接近体温时EIB程度会减弱。

EIB患者通常在运动开始时有初始支气管扩张。初始支气管扩张后是支气管收缩，支气管收缩可以开始于运动后3分钟内，但通常在10-15分钟达到高峰，在60分钟内缓解。典型的症状为呼吸短促、胸部紧迫感和咳嗽。伴随的声音嘶哑或喘鸣会增加反常声带运动的可能。

哮喘未得到控制的患者更容易出现EIB。因此为预防EIB，应首先依靠药物控制哮喘病情。同时，应避免或减少在寒冷、干燥的空气状况下运动。而有哮喘的病人在运动时应备有速效β-受体激动剂。

如果哮喘控制良好但运动时仍经常有哮喘症状，建议大约在运动前10分钟预防性使用一种速效β-受体激动剂。如果速效β-受体激动剂不足以预防EIB，加用一种吸入性糖皮质激素或抗白三烯药物。

运动带来健康

哮喘是一种常见的呼吸道疾病，尤其在儿童中更常见。对于哮喘患儿来说，运动是很重要的一部分。在治疗哮喘的基础上，辅以运动可以增加儿童的肺活量，增加血液循环，增强治疗哮喘的效果。

当然对于哮喘患儿来说，运动也是有讲究的，不能盲目的运动。运动要根据每个人的体质来决定，运动的种类以及时间主要看每个人运动的情况。运动的时候不宜太过激烈，慢跑游泳的就比较适合。在运动的时候不要求快，儿童可以根据自己实际的运动情况来制定自己的运动计划。运动的过程中要还要观察自己是否出现不适的情况，如果有咳嗽胸闷等症状就立即停止运动。

运动的环境中尽量要新鲜的空气，密闭的环境或者环境质量比较差的运动[_a***_]都有可能在运动中诱发哮喘，造成比较严重的后果。在室外的环境下也要注意周围有没有花粉等比较容易诱发哮喘的因素。

在哮喘发作的期间是不能进行运动的，不过，在哮喘的缓解期是可以进行一些有效的运动。但要注意有一些运动对于哮喘患儿来说是不适合的。如：一些竞技类的运动，赛跑，足球等，这些运动很容易诱发哮喘的，对患者来说会有一定危险性，所以要尽量避免。

恰当的运动对于哮喘患儿来说好处多多，运动的时候一定要把握好运动的量和度，这样对于病情的恢复有很大的帮助。

指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。

在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。

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轻微哮喘，可以锻炼吗？

当然可以。尽管传统的哮喘治疗都会限制哮喘患者运动，因为运动引起支气管痉挛是真实存在的。但是锻炼和运动是两个概念，换句话说他们不是一回事儿。运动更倾向于竞技类高强度的体育锻炼或无氧运动。很多患者因为这一句“限制运动”就走入了一个误区——不敢动，每天就是坐着，要不然就躺着，这对于心肺功能是非常不好的。限制运动并不是限制您舒展筋骨，增强体质。目前流行的各种有益的有氧运动，您都是可以尝试的，比如步行、瑜伽、太极、八段锦、五禽戏、广播体操、广场舞等等。2015年加拿大的运动科学专家Simon Bacon教授就通过实验提出了建议，哮喘患者每天应该***取适当的有氧运动，比如花30分钟步行，骑自行车，做瑜伽-或者任何活动，当然不要像跑马拉松那么剧烈就好。因为适当的运动可以帮助哮喘患者缓解症状，他的团队发现有规律的***用推荐运动量的受试者，其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。其实对于运动有益于儿童哮喘患者的证据更多，而在成人哮喘患者中的此类实验在挪威也曾经进行过，结果相似。所以如果只是轻度哮喘，您更应该锻炼身体，强壮呼吸功能，当然最保险的是逐步增加运动难度和强度，还可以在运动之前使用缓解药物、被动呼吸、然后慢慢冷静下来等措施。

作者：贾丹 康德乐大药房药物治疗管理专家 全科药师、药事网成员

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到此，以上就是小编对于哮喘初期运动指导方法包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘初期运动指导方法包括的4点解答对大家有用。