全民健身器材数标准-全民健身器材管理办法

本文目录一览：

• 1、全民健身的健身条例
• 2、室外健身越来越受欢迎,我们该如何合理的选择室外健身器材呢?
• 3、一般健身房必备的健身器材有哪几种?
• 4、全民健身计划(2011—2015年)目标任务

全民健身的健身条例

第一条：为了推动全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质，制定本条例。第二条：地方人民***应将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，并建设公共体育设施，特别加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，以促进全民健身事业的均衡协调发展。

中华人民共和国***院令第560号《全民健身条例》旨在促进全社会的全民健身活动，保障公民的权益，提升公民身体健康。***各级部门将全民健身事业纳入国家发展规划，投入建设公共体育设施，特别关注农村和社区的设施，促进体育事业均衡发展。

全民健身日自2009年起设立，旨在满足公众日益增长的体育需求，并纪念北京奥运会的成功举办。 《全民健身条例》规定，自2009年10月1日起，每年8月8日为全民健身日。在这一天，应当加强全民健身宣传，积极组织和参与健身活动，提供免费的健身指导服务，并向公众免费开放公共体育设施。

全民健身条例的出台，无疑对推动全社会积极参与各类健身活动具有深远意义。该条例旨在保障每一位公民的健身权益，通过明确的组织架构来实现这一目标。首先，它强调***的主导作用，要求各部门各司其职，社会各界共同支持，鼓励全民积极参与，鼓励在日常生活中融入健身元素。

室外健身越来越受欢迎,我们该如何合理的选择室外健身器材呢?

仰卧板 如果想减去自己的大肚腩，培养出人鱼线可以选择仰卧板，它可以很好的训练人们的腹部，对腰肌劳损有一定的缓解作用。每天两组，每组60次为宜。长期坚持下去可以锻炼出让人羡慕的平坦小腹。不管选择哪种健身器材都，不能过量锻炼，容易造成肌肉拉伤，最好的效果是锻炼后有轻微的疲惫感。

调整跑步机的速度和坡度，适合自己的锻炼强度。穿上合适的运动鞋，确保脚踩在跑步机上时舒适稳定。跳上跑步机，双手握住扶手，保持身体平衡。开始慢慢地步行，逐渐增加速度，保持呼吸平稳。根据自己的锻炼计划，选择合适的时间和速度进行跑步。结束跑步后，逐渐减慢速度，最后停下来。

作为户外健身器材厂家，我们有责任告诉您怎样的器材最合适。首先要考虑你的身体条件，再有就是针对需要锻炼的部位来选择健身器，***如是全身的锻炼，那么选择综合，多功能的健身器比较合适，如身体素质比较差，那就应当选择运动幅度较小的器材，避免因运动不当造成严重后果。

有氧器械 卧式健身车：这种不论是早起的空腹有氧。还是力量训练后的有氧训练。都还不错。膝盖关节磨损等等这些运动损伤，概率会很低，2无氧器械 男性哑铃，《重量稍微大一点》女性一样用哑铃《重量偏轻》。配合一个简单的可调节的哑铃凳。

选择室外健身器材想要放心使用，首先使用之前要检查一下健身器材的质量安全，以及是否粘贴认证合格标准的标贴。另外室外健身器材风吹日晒并且不能及时检修，容易出现损坏，所以使用之前最好看一下螺丝等是否牢固，以免出现跌落损伤。

一般健身房必备的健身器材有哪几种?

卧推架是练胸大肌健身器材。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架与板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌的两侧肌群用的，坐式与立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。深蹲架 有铁制、木制两种。木制深蹲架由腿架与架面组成，形状象四条腿高凳。

跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。动感单车，这是偏向运动腿部肌肉的健身器材，而且我们骑行动感单车可快可慢，可以很好的[_a***_]运动节奏。

健身房的健身器材主要包括以下几类：力量训练器材 哑铃与杠铃：哑铃用于进行各种手臂和胸背部的力量训练，可调节重量以适应不同需求。杠铃则常用于进行深蹲、卧推等复合动作。力量训练机：包括多功能力量训练器，如深蹲机、卧推机等，可以针对全身各个部位的肌肉群进行锻炼。

划船器。是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。健步机。脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如。跑步机。

单功能器械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

全民健身***(2011—2015年)目标任务

目标任务到2015年，城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖城乡比较健全的全民健身公共服务体系。（一）经常参加体育锻炼人数进一步增加。城乡居民体育健身意识和科学健身素养普遍增强，体育健身成为更多人的基本生活方式。

到2015年，全民健身***旨在全面提升城乡居民的体育健身水平和生活质量。以下是其主要目标： 增加体育锻炼人口：城乡居民的体育健身意识普遍提高，每周至少3次，每次30分钟的中等强度以上锻炼成为主流，城市居民16岁以上群体达到18%，农村居民达到7%，分别较2007年增长9和9个百分点。

***院近日发布了《全民健身***（2011-2015年）》，明确了未来五年全民健身的发展目标和措施。国家体育总局对此进行了详细解读。

到2015年的总体目标是：城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼人数显著增加，身体素质明显提高，体育健身设施更加完善，形成覆盖城乡的全民健身服务体系。具体目标任务是： 经常参加体育锻炼人数显著增加。城乡居民体育健身意识和科学健身素养普遍增强，体育健身成为更多人的基本生活方式。

全民健身***（2011—2015年）的核心理念是深入践行科学发展观，强调体育事业的公益性质。目标是构建一个适应我国国情、系统全面、城乡覆盖的全民健身服务体系。这一体系旨在保障所有公民能够参与体育锻炼，享受健身活动的权利，促进全民健身与竞技体育的相互促进发展。