膝盖受伤运动损伤,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖受伤运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖受伤运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖跑步受伤了怎么恢复？
2. 膝关节有点不舒服、如跳广场舞有损伤吗？
3. 膝盖有伤适合轮滑吗？
4. 跑步导致半月板内侧1级损伤，应该如何恢复？

膝盖跑步受伤了怎么恢复？

膝盖如果在跑步时出现了受伤，首先要观察是不是有骨头和韧带的损伤，如何单纯的拉伤就不用担心了，只需要慢慢的修养，这样就可以恢复。如果肌腱已经受到了损伤，那就需要进行手术治疗，然后再进行慢慢的恢复，因为只有这样才可以使病情得到很好的痊愈。

膝关节有点不舒服、如跳广场舞有损伤吗？

膝关节出现疼痛，最好是不要跳广场舞，经常跳广场舞容易导致活动关节引起损伤的，膝关节可以涂搽活血类的药膏进行调理，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，超声波的治疗。平常可以佩戴护膝来保护关节，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

膝盖有伤适合轮滑吗？

您好，很高兴能看的你的提问，也很高兴能够回答你的问题。

作为一个八年的轮滑玩家，我非常欣赏你对轮滑的这份热爱，我也很喜欢，

不过关于你的膝盖伤，我也很遗憾。

首先我想知道你的膝盖伤是伤在哪里，严不严重？是膝盖的皮外伤还是膝盖半月板损伤?

我是从大学开始玩轮滑的，之前也是因为轮滑的原因，我受过伤，因为训练过度，我放弃训练修养了半年，不过半年后我还是没有忍住，继续了轮滑，一直到现在没有停过。

但是并不代表我不要我的膝盖了，反而我会更主要保养或者说保护膝盖了。在我轮滑之前我一定会做充分的热身，或者有一些伤膝盖的动作， 我绝对不会去做，因为我之前的膝盖伤，就是因为不知道保养，训练过度导致的。

在我膝盖没受过伤之前，玩轮滑基本上不会热身什么的，根本没有热身这个概念，老师讲的热身都听不过进去，最后我得到了教训。

虽然我之前膝盖有伤，半月板磨损走不了路了，我现在会注意膝盖，还是可以轮滑的，没什么问题。

只要自己脚没断，都可以玩轮滑，不过还是要看自己的情况，不能随便乱来

不能运动过急，好好把膝盖养好恢复正常就可以了。

适合不适合取决于自己对轮滑的欲望有多深[大笑][大笑]，只有自己心里才最清楚自己这一生想干什么，能干什么，干什么最惬意以及不干什么会遗憾终生[呲牙][呲牙]

我觉得哈，可以正常行走和跳跃，就可以轮滑。

轮滑和滑板是亲戚，会轮滑的人也该时常溜滑板[爱慕][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

跑步导致半月板内侧1级损伤，应该如何恢复？

跑步引起的半月板内侧一收损伤，应该如何恢复？

正确的饱步不会引起半月板损伤，只有运动不当才会引起损伤。

如果外出运动，突然发病，巡经拍打病肢内外侧，***半月板周围组织。反复伸展病肢，疼痛很快减轻并返解。

康复治疗：

一、坚持运动锻炼。

二、身体躺下或站立，患肢做抻腿抬腿动作

三、坚持***患肢和周围组织。

半月板是人身体唯一一块不供血且很重要的一个组织 建议你 单腿深蹲你受伤的那条腿 增加你的大腿肌肉来拉住你的膝关节 而且 在膝盖的上端和内侧有两个穴位 你也可以按一按 按到发酸为止 去增加膝盖位置的血液循环 我之前因为滑雪做跳台动作 左腿半月板撕裂 没有去医院 通过以上的方法 恢复好了

到此，以上就是小编对于膝盖受伤运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖受伤运动损伤的4点解答对大家有用。