运动损伤找原因,运动损伤成因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤找原因的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤找原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一跑步就股二头肌损伤？
2. 运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？
3. 运动头晕是为什么？

为什么一跑步就股二头肌损伤？

至少在跑步机或者跑道上，让人拍个视频，看看是什么样的姿势。

或者至少有个三个面的静态图。看一***态。

什么资料都没有，要怎么给建议呢？

不然，一句话，谁知道是什么情况呢？

希望回答问题的朋友也严谨一点。

哎呀，拉伸一下大腿啦，

是不是热身不够啊，

跑步姿势是不是不对啊(然后吧啦吧啦一堆抬头挺胸，在落地时脚后跟着地后过渡到外侧再到前脚掌啦。)

拜托你闭嘴吧！别害人了。

（1）跑步与其说是“身体前侧的肌肉拉着跑”，如果说是“身体后侧的肌肉推着往前跑”

（2）身体后侧的臀部肌肉，大腿后侧肌肉更加重要。

（3）题主股二头肌损伤，至少说明股二头肌发力了

（4）受伤的原因是因为跑步中对股二头肌的负担太大超过了它的承受能力。

（5）也有可能是没有恢复就直接上了强度

（6）建议：跑前足够热身

（7）跑中控制配速，少跑强度。

（8）跑后放松/拉伸比跑本身更重要。因为在运动中受损的身体要在恢复中才能变强。

（9）日常要注意肌肉的保养。

运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？

亲身体验，必须先冷敷，才能热敷。

我小时候因为爱动，经常拉伤筋骨。父母会带着去骨伤医院看病。

寄宿学校以后，有次又让自己受伤了，当时第一反应应该是热敷，因为记得小时候大夫都会给你加热膏药后贴上。结果本来就肿的厉害的脚裸，直接上升成一个包。

被父母接回来带到医院，大夫也是对我的行为很无奈。具体怎么说不记得了，但大概意思是说，一般受伤后你如果不碰，其实也是在进行冷处理，只不过不如冷敷快，所以到医院后大夫会根据情况再给你贴上热膏药。

刚开始受伤，不能受热，因为会加速血液循环，可其实扭伤以后，血液的快速循环是伤上加伤。而冷敷不但可以缓解伤处的热辣感，还能助血液循环减慢，不至于把血液都堵塞在一个位置，形成不通畅。

而后期治疗，在大夫帮你手动纠正受伤的位置后，血液就能畅通，为了更快的恢复，需要加速血液的循环流动，所以后期一直***用热敷，可以更快的帮助调理好受伤处。

希望我的经验能对大家有帮助，实在是吃亏在这上面，3个月能好的扭伤，硬被我错误的热敷行为延误了6个月内才正常活动。[捂脸]

运动头晕是为什么？

现在的生活节奏都很快，锻炼时间，也成了一种奢侈，所以一有时间就会赶到健身房一阵剧烈运动，那样身体没有一个循序渐进的运动过程，会导致身体吃不消，头晕，腿疼等都是造成的后果，所以运动不仅要控制量，更重要的是要提前做准备活动，让身体有个运动的适应过程，这样才是健康有效的运动方式

谢谢邀请：

生命在于运动，运动是一个很好的健身和延年益寿的方法，可以促进血液循环，增加食欲，增强体质，使人精力旺盛，延缓衰老。

在运动时有的人会头晕，可能是这几个方面的原因。

一是：气血不足，脑失所养而头晕，由于先天体质虚弱，或者饮食营养不良，造成气血不足，运动时气血多散于四肢、表皮，因此流入脑的气血就会减少，这时就会发生头晕、无力、喘息等，气血不足的人，不适应于剧烈运动，可以在增加营养的基础上，适量运动。

二是：阴虚火旺的体质，本身体内有痰湿和火毒，如肝火旺盛的人，高血压、糖尿病等，运动时痰火随气血上升，上扰清窍，发生眩晕、恶心、呕吐等症状，平时调理好身体，可以循序渐进的运动，从走路开始，慢慢增加里程，运动对这样的人是非常有益的，长期坚持就会有好的效果。

三是：身体感受风寒、风热、风湿，运动时风邪随气血上升，也会头晕、头疼，有的也会恶心、呕吐，或者喘息等，身体不舒服的时候，就不要运动，等身体恢复正常时再运动，平时饮食起居多加注意。

到此，以上就是小编对于运动损伤找原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤找原因的3点解答对大家有用。