健康咨询师运动指导,健康咨询师运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康咨询师运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康咨询师运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说心脏支架术后不能运动，你支持吗？为什么？
2. 疫情期间可以跑步锻炼吗？

有人说心脏支架术后不能运动，你支持吗？为什么？

不支持，这是无稽之谈！

我分析这种说法可能源于，某些不懂装懂的人，他们认为做完支架手术后就不能动了，应该是害怕支架在血管会移动、掉落，但实际上这是杞人忧天。支架植入过程，是通过球囊扩张使支架和血管壁牢牢贴紧，随着时间的推移，支架与血管会慢慢结合，成为一体，所以也就不会出现支架移位的情况。

反之，病人其实应该进行适量活动，这个适量的标准需要根据你的病情决定，比如部分心衰3级患者，可能走两步就算是活动了，所以我们需要从实际出发，适合自己的才是最好的。

支架手术并不是一种治疗措施，而是急救措施，所以做了支架手术，仍然没有改变病情，所以我们需要注意，防止复发！

1，定期检查，血脂、血糖、血压、血黏度等指标都需要检查，一定要保持在危险线以下。

2，坚持服药，如果想要控制病情，那么药就不能停，得病吃药应该不难理解。

冠心病患者，为了促进机体康复，提高机体抵抗力，在疾病恢复期心脏功能允许的情况下，进行适宜的户外体力活动是十分必要的。

每天应安排一定时间的户外活动，如散步、打太极拳等。如果户外活动较远，要随身携带保健盒，以备急用。进行户外锻炼时，必须注意气候变化对身体和疾病的影响。天气过于严寒时，不宜进行户外锻炼，体质弱、病情重及年龄较大者尤应注意。除寒冷因素外，还有刮风、炎热、干燥、阴雨及湿度过大等气候，对冠心病患者也是不利的，也可直接或间接地引起冠心病发作，应加以注意或适当回避。 缺乏运动易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。运动还可使紧张的精神放松，如慢跑、散步、游泳等等，对稳定血压、降低血脂和血糖等有好处。但心绞痛忌参加剧烈运动或者重体力劳动，因为心绞痛患者的心肌本身就有不同程度的缺血或缺氧，如参加剧烈运动或重体力劳动，进一步增加了心肌的耗氧量，加重心肌缺血与缺氧，容易诱发心肌梗死。冠心病患者的运动也最好安排在上午或下午，不易安排在清晨。

这个问题似乎回答很多次了，再次明确的说一次，支架术后是可以运动的，而且鼓励早期活动，这也是目前心脏康复推行的目的。

很多人担心，运动时支架会不会移位，会不会掉出来？我们先看看支架是如何释放的

从上图可以开到，支架是网状结构，中间包裹着一个球囊，支架的释放压力一般12个大气压左右。这是一个什么概念，我们汽车轮胎的压力是2.5个大气压左右，因此可以想象这么大的压力下支架是牢牢贴在血管壁上，无论我们跑、跳，支架是都不回移位的。因此，完全不用担心支架掉出来。

对于之间术后的多数患者，我们鼓励早期开始中等程度的有氧运动！

支架术后，如果不是严重心功能不全，或者其余血管残留严重狭窄，我们都鼓励早期开始有氧运动。同样心梗的患者我们也是推荐支架术后开始循序渐进的有氧运动，从最初的床边活动，到一个月后的中等程度有氧运动，包括慢跑、游泳都可以。运动量可以通过计数心率来指导：当运动中心率加快至170-年龄，则提示运动量已达标。即如果您的年龄为50岁，运动中心率到达120次，则提示运动量达标。

对于心梗患者，支架术后鼓励在专业医师指导下早期开始康复运动。

心梗患者是一部分比较特殊人群，部分心梗患者心功能可能遭受打击较大，受损严重，此类患者推荐在专业心脏康复医师指导下循序渐进的运动康复。

而对于心功能没有明显受损的患者，可根据医生的指导尽快运动康复。

如果有心脏方面问题，可以点击右上角，关注心脏内科阿亮医生，与您分享更多医学科普知识。

感谢悟空问答邀请！

冠心病是目前较为常见的一种心血管系统的疾病，其中有相当一部分人需要通过介入放置支架的方法进行治疗。这种治疗方法虽然是一种微创手术，但是毕竟会向体内放置人工异物，而且是心脏这个关键的位置，因此很多接受这种治疗方法的患者会有各种各样的担心甚至于焦虑，进而也会衍生出各种不同的所谓注意事项。本问题所提到的“心脏支架术后不能运动”就是较为常见的一种。那么这种说法是否有道理呢？以下精灵医生就为大家分析解答。

了解这个问题的答案首先需要了解运动、心脏、支架这三者之间的关系。人在运动的时候心脏需要做更多的功以满足全身的血液供应，其本身也需要更多的血液，如果是冠心病血管狭窄，就可能引发供血不足，出现心绞痛的症状，因此如果有严重血管狭窄或心脏功能本身就不行的时候就不适合进行运动。支架是解决血管狭窄的一种治疗方法，根据前面运动与心脏的关系，如果血管狭窄得以解除，同时没有其他心脏问题的前提下，支架术后不仅不是不能运动，反而是可以进行以往心脏不能承受的运动的。

以上对本问题进行了分析，可能还会有人担心，说心脏支架也有塌陷和再狭窄的可能，因此还是不能运动。首先，这种情况发生的概率很低；其次，这种情况的发生于运动并没有直接的必然联系；再次，预防这种情况发生的方法主要通过药物，而不是不运动。最后，需要提醒的是，心脏支架之后虽然不是不能运动，但运动的量需要结合患者的实际情况，也并不是什么运动都可以进行的，具体能做何种运动最好能咨询一下自己的手术医生。

瞎说八道！

心脏支架术后，跟能不能运动没有直接关系！

心脏支架是解决心血管严重狭窄的一种办法，比如说当心血管狭窄大于80%，而且用了很多治疗心绞痛的药物，但是心绞痛仍然反复发作，稍一活动或洗脸刷牙，或大便用力，或快走上楼等等情况下都会发作心绞痛，严重影响生活质量。那就只能通过支架或搭桥的方法来解决这种心绞痛。

还有就是发生急性心肌梗死的时候，需要立即开通血管，不然就会有生命危险，只有支架和溶栓两个方法。而且首选支架，除没有支架能力或规定时间内无法完成支架。

其实做支架和能不能运动没有直接关系。

那得看心脏本身！

1、心衰，尤其是心功能***或四级，稍活动或不活动都会出现胸闷憋气，运动肯定会加重心衰，所以放了支架合并心衰的朋友就别运动了。

2、心绞痛，即使放了支架也不能保证解决了所有狭窄的血管，如果还残留严重的狭窄，那么就别运动，等解决好再说。

3、急性心肌梗死，如果是急性心肌梗死刚做了支架一个月，那就别运动，等休息后及评估后再决定。

别剧烈运动，会有风险。中等[_a***_]的心率标准就是170-自己的年龄，有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑车、跳舞等等。

疫情期间可以跑步锻炼吗？

面对2020突如其来的灾情，从我的印象里，这是第一次被生活关了禁闭，在这段期间，我们了解到一些人的体质真的很脆弱，一些人的身体，的确特别的强壮，平时我们对自己运动的要求特别低，在这段时间。我感觉这才是自己对自己身体了解的时间，也让我们知道健康很重要，我感觉锻炼，让自己更加健康且强壮。

在运动中，我感觉跑步很能缓解人的疲劳，一边跑，一边放松，慢慢做着深呼吸，一边调节自己对速度，对自己体能的了解与认知，加强自己对自己约束能力。

疫情期间，我们真的面对国家的号召，必须在家里待着，对我们的锻炼呀，等等都有影响，尤其是对一些需要场地的运动，我们真的很无奈，但是我们可以换种方式呀，如果家里有院子，大家可以在院子里小跑，虽然场地受限，但是我们跑步的同时，我们可以边跑边跳，增加运动量，可以感受一下喘息的那种***。如果家里没有小院子，那我们可以找其他方式，比如，我们可以在床上躺着踢腿，站起来蛙跳，还有扩胸运动，虽说不是跑步的运动，但是一样可以锻炼一下我们的关节，筋骨，肌肉等，让我们有个好身体。

你好，很高兴回答您的问题！疫情期间跑步锻炼当然是好事，因为疫情这段时间，很多人都在家都呆的非常难受，不能随意出门，但是如果想跑步锻炼，也可以室内也可以室外，室内的话，如果自己家里有跑步机那是在适合不过了，省的外出！如果家里没有跑步机，可以在小区楼下多跑几圈也是可以的，只要不和别人说话，不接触别人，不去人多的地方聚集，在自己小区里面还是非常安全的！当然锻炼身体也不仅仅是跑步，在家里可以做各种锻炼身体的动作，可以手机上搜索一些锻炼身体的动作和方式！这样也可以起到强身健体的作用！希望我的回答对您有帮助，如果觉得我的回答不错的话，可以关注下我，后期如果有这方面的问题，可以私信我！

到此，以上就是小编对于健康咨询师运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康咨询师运动指导的2点解答对大家有用。