运动脚关节损伤,运动脚关节损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动脚关节损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动脚关节损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳绳膝盖痛是为什么？
2. 运动后，踮脚时足踝关节会疼，该怎么办？
3. 膝关节运动损伤后还能恢复吗？

跳绳膝盖痛是为什么？

患者跳绳的时候出现有膝关节疼痛，可能是由于激烈的运动，膝关节反复的撞击导致的疼痛症状，可以做膝关节的ct检查，可能会有半月板或者韧带的损伤。这种情况的患者可以通过消炎止痛的药物治疗，也可以结合物理疗法或者针灸推拿治疗，缓解症状。

运动后，踮脚时足踝关节会疼，该怎么办？

生命在于运动，运动有助于增强身体的免疫力，在生活中不少人是运动爱好者，有些人由于长期大量的运动而造成了一些关节的损伤。如有些人在运动后，踮脚时足踝关节会疼的情况，该怎么办呢？

踝关节对于人体是非常重要的，其属于人体全身负重最大的关节。如果在运动后出现踮脚时足踝关节疼痛的问题，这就有很大可能出现了损伤了，通常来说踝关节周围韧带损伤甚至骨折是运动中非常常见的损伤。

在运动后一旦出现足踝关节损伤，应该要引起重视，如果处理不当是比较容易造成踝关节慢性疼痛，造成肿胀持续不缓解，且肿胀反复发作，所以在这种损伤的情况下一定要及时进行处理。

如果是足踝关节疼痛不严重，即患者尚能忍受的情况下可以***用保守治疗，保守治疗主要是可以减轻关节负担，在生活中首先要保证足踝关节的充足休息，同时还可以通过理疗、带护踝以及冰敷关节等这几种方法来治疗疼痛问题。

其次，在日常生活中，还可以在晨起后进行温水浴，或用热水浸泡疼痛和僵硬的关节，在热敷后进行轻度活动关节，同时，在夜间睡眠的时候，足踝关节应该注意保暖，可以戴弹力手套，这种方式减轻晨僵程度。

此外，如果足踝关节出现过于疼痛的情况，就应该要去医院进行相关的治疗。在医生的指导下服用活血化瘀的药物，必要时还可以拍个片子查看是否有关节骨头损伤，以免因忽视而留下后遗症。

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谢谢邀请!首先还是考虑踝关节的韧带拉伤，踮脚的时候肌肉韧带过于紧张或是陈旧性的疾病导致复发。建议局部热敷。注意休息，通常恢复的比较慢，通常需要3到4周以后会逐渐的恢复正常。必要时到医院去检查一下，做一个x光的检查，看看骨质有没有问题。

膝关节运动损伤后还能恢复吗？

感谢邀请

一楼的回答是可以的，我只在这里强调一下，半月板磨损是不可修复的，所以膝关节受损一定要确定是什么情况，如果是半月板磨损，就尽量减少拒接运动，比如登山快跑和动感单车等。体重基数大的人，不适合跑步或者台阶训练来减肥，这样对膝关节损伤太严重。建议使用椭圆仪（太空漫步机）。

膝关节是人体中最为重要的关节之一，作为下肢运动链的中心关节，任何和下肢有关的的运动，如跑步、篮球、足球都需要强大且稳定的膝关节。这也决定了，在这些运动中，膝关节也最容易出现运动损伤。

最常见的运动损伤包括：前后交叉韧带损伤、半月板损伤、内外侧韧带损伤等等，不同的损伤根据严重程度，治疗方法都有所不同。

以半月板损伤为例：

半月板损伤分为以一度，二度和三度损伤

因为半月板的营养主要靠关节液的提供，血供不是很充分，因此半月板自愈的能力较差，尤其是半月板体部损伤

那么半月板损伤需要做手术吗？

一般来说半月板损伤一度二度不需要做手术，三度需要，但是也并非绝对，若果说，患者半月板损伤严重，但是没有半月板损伤的相关症状（如半月板引起的疼痛，绞索等）一般也不需要手术。综上所述，只有半月板损伤并且有相关的症状出现才需要手术（关节镜手术方法）。

那么保守治疗如何进行呢？

1.首先，在半月板损伤早期还是要注意制动休息的，至少下肢的运动要注意襄垣练了练，尤其是有膝关节扭转的运动

2.可以进行股四头肌的肌力训练，可以直腿抬高练习或静蹲练习

感谢邀请，我本人之前也是因为经常长跑，膝盖上下楼梯有刺痛感。

之后针对性的强化了股四头肌和臀大肌，膝盖的疼痛明显得到了缓解。

题主可以尝试加强一下这两块肌肉。

股四头肌可以通过深蹲或坐姿腿弯举加强，臀大肌可以练臀桥来加强。

在平时的[_a***_]里吃一些含钙丰富的食物如牛奶 豆制品 鱼虾这些。

我之前还吃过骨维力也感觉效果不错。

但最关键的还是听从医生的康复建议严格执行。

最后希望题主能早日恢复健康

以上_

希望对题主有所帮助

膝关节是我们人体最复杂的一个关节，它如果受伤以后真的是很麻烦的事情，这个就要具体看医生的诊断了，运动不当是会造成伤害，但是如果科学的运动正确的运动不但可预防还可以适当的治疗效果。

如果医生说可以简单的运动，建议去到专业的瑜伽馆去找一位资深的瑜伽老师先上一些私教课程，这样针对性的训练，可以强化肌肉的稳定和关节的稳定，避免再次膝盖受伤。

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

到此，以上就是小编对于运动脚关节损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动脚关节损伤的3点解答对大家有用。