哮喘儿童呼吸运动指导图片,哮喘儿童呼吸运动指导图片大全

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1. 轻微哮喘，可以锻炼吗？

轻微哮喘，可以锻炼吗？

因为本人是儿科药师，因此想谈谈哮喘儿童进行体育锻炼方面的问题。很多哮喘患儿在运动时诱发哮喘，因而害怕运动而加重哮喘病情，常年累月免体或很少参加体育锻炼。事实上，根据全球哮喘防治创议（GINA）及儿童哮喘防治指南，哮喘患儿可以适度参加体育运动，并且正常的体育活动被认为是哮喘达到最佳控制的目标。体育锻炼不仅对哮喘患儿的心肺功能是很好的锻炼，而且也能增进他们抵御疾病的信心。经过规范治疗病情控制的哮喘患儿，完全能和正常孩子一样进行各项运动；病情没有得到控制的哮喘患儿，剧烈运动有可能成为诱发哮喘的危险因素，因此正确的锻炼方法很重要。哮喘儿童的运动应循序渐进，注意运动中出现的不适；运动中若出现咳嗽、喘息、胸闷、气促等症状应立即停止运动、必要时吸入沙丁胺醇气雾剂等缓解药，严重哮喘发作应就医。既往运动诱发哮喘的患儿可在运动前30分钟应用哮喘缓解药（如沙丁胺醇气雾剂）进行预防。

关于运动类型，哮喘儿童应根据自己所能承受的运动强度选择合适的运动类型和运动时间，可以选择游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、跳绳、健美操及慢跑等。避免剧烈运动或滑冰等具有寒冷***的运动，防止诱发哮喘。正式运动前还应进行不少于15分钟的热身运动，逐渐增加运动量，避免突然剧烈运动诱发气管痉挛。

哮喘是其实就是慢性支气管哮喘的简称，主要身体表现就是突发性喘息、呼吸急促、胸闷、严重的咳嗽等症状，所以哮喘的病人一般是不建议做一些剧烈运动的，因为剧烈运动的时候需要快速的呼吸，容易加重肺部的呼吸负担，容易导致哮喘的发病。

但是生命在于运动，并不是说哮喘病人一点运动都不能进行，只不过是尽量不要剧烈运动就可以了，一些比较缓慢的有氧运动还是可以进行的。

一、慢跑。慢跑是一种非常好的有氧运动，对于哮喘病人的肺部压力不是很大，所以一般不会直接导致哮喘的发病，但是需要注意不要时间太久，仍然是需要控制强度和力度的。

二、打太极拳。本身打太极拳活动放松舒展，并不会有剧烈的运动，同时可以让锻炼的人的心情更加的平和和放松，不仅不会导致哮喘的复发，而且这种运动量小的有氧运动，在锻炼身体的同时，对于心肺功能的改善，是存在很大的帮助的。

三、游泳。游泳时非常适合哮喘病人的一项运动。在游泳的过程中，水温对于哮喘的发病是一种天然的控制，而且经常进行游泳锻炼的人，心脏和肺部的功能会变得更加的完善，身体肌肉会变的更加的发达。同时，哮喘病人进行游泳对身体的锻炼，可以促进血液循环，能够加快身体的新陈代谢。

四、打羽毛球。不要以竞技羽毛球的强度进行训练，平时的时候就是可以类似于打着玩的状态，不要有太剧烈的运动，就可以有效的控制运动量，避免运动量过大，也是很适合哮喘病人的一种有氧运动。

• 适当的锻炼是可以的但是也要注意,我个人觉得哮喘的话，游泳是非常好的, 游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍，因此在水中运动时胸腔受到的压力很大，特别是吸气时要克服水的压力才能进行，这无疑是呼吸肌的“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进，体内的血液循环不受重力的影响；再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用，有利于静脉回流，因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人，心脏的肌肉亦发达，心脏收缩有力。此外，由于游泳是在水中进行，人的体温和水温、气温之间都存在着差别，甚至在气温和水温相同时，人体感觉也不一样，例如当水温20℃时，人在水中会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖；水温在30℃时，人在水中会感到凉爽舒适，而在同样温度的空气中，则感到有些热了，因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。还有就是需要注意的是以下几点, 　1、运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；

　　2、对花粉过敏的哮喘患者，在花粉季节要尽量避免室外运动；

　　3、在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；

　　4、在空气质量比较差的地方(如公路旁或空气污染比较严重时)，要避免室外运动；

　　5、如果得到医护人员的建议，可在运动前15分钟吸入支气管舒张剂，以预防运动诱发的支气管收缩；

　　6、要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，如果有出现咳嗽或气短症状应马上停止运动；

　　7、外出运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。

到此，以上就是小编对于哮喘儿童呼吸运动指导图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘儿童呼吸运动指导图片的1点解答对大家有用。