大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童运动损伤大腿的问题,于是小编就整理了5个相关介绍儿童运动损伤大腿的解答,让我们一起看看吧。
从目前你描述的来看,最大的可能性是股四头肌损伤,如果是膝盖偏上方痛,这个问题基本可以确诊,先试着通过按摩的方式处理一下,如果不好,及时就诊,否则有肌肉萎缩的可能性!
1.股外侧肌损伤
如果大腿肌肉疼痛在偏外侧,膝盖疼痛在膝关节上方偏外侧,这是对应的,可能在运动的时候造成了股外侧肌损伤,试着在疼痛区域找一下痛点,以疼痛感觉舒服的力度,***股四头肌痛点!
2.股内侧肌损伤
股内侧肌造成大腿的疼痛在大腿的偏内侧,膝关节痛点在膝盖偏内侧,这个肌肉也是容易损伤的,也要试着找一下痛点,进行手法***来解除,***时间5分钟左右,每天一次!
3.膝关节正上方痛
如果是膝盖的正上方痛,则要考虑股中间肌和股直肌损伤,股四头肌在髌骨上方附近的肌腱是很容易出现痛点的,尤其是经常的运动不拉伸股四头肌的人,这很普遍,记得告诉他不要因为年轻,不在乎热身与拉伸。
运动员想必经常运动,经常运动常引起肌肉的肌筋膜炎症,也就是老百姓常说的肌肉劳损,这是无菌性炎症,一般有自限性,休息后可好转,症状较重的也可以用一些外用的贴膏(巴布膏),口服的非甾体消炎药和肌松药可帮助缓解。膝盖疼可能膝关节里半月板或者韧带方面的损失。以上内容只是经验判断,若症状炎症还请及时就医系统诊治。
谢邀,提问者可能是肌肉拉伤,先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤,这与提问者之前的运动情况有关,如果锻炼经验不是特别多,没有充分热身,运动强度突然增大等情况,急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富,也存在上述情况,则可能是慢性拉伤,慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果,积累到一定程度之后再想治愈,就会比较麻烦。从提问者描述来看,拉伤程度可能是一级,并不是特别严重。
肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂,仅凭疼痛程度无法判断具体伤情,提问者最好去医院治疗,毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重,但是也不排除个别情况,保险起见,还是就医最为稳妥。
在家里可以热敷,疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等,有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。
锻炼前一定要充分热身,还要动态拉伸肌肉和活动关节,器械锻炼前也要做器械热身,这些都有利于预防肌肉和关节受伤,这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节,不仅可以减轻肌肉酸痛,还可以塑形。
锻炼时,选择适合的器械重量和锻炼强度,千万不要盲目攀比,要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度,避免受伤。及时补充水分,尤其是大强度运动,一定要及时补水,进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料,避免抽筋。
考虑是由于运动量过大导致的肌肉损伤,运动后大腿疼痛,应该及时的进行腿部的休息以及***。如果平时没有参加过健身活动,偶尔的健身的时候,注意不要一次性运动量过大,如果过大就会出现大腿疼痛。剧烈运动完,睡前可以用热水泡脚。注意休息,暂时减少活动。
大腿肌肉韧带拉伤的症状会引起局部的肿胀疼痛,运动或者是用力之后疼痛会加剧,首先应该多饮水,多吃蔬菜,不吃***辛辣的食物,局部进行热敷,避免长期一个支持,避免过度的用力,可以配合选择一些舒筋活血,抗炎镇痛,营养神经的药物进行对症治疗。
有木有后遗症是要看你拉伤程度,和有没有做系统康复治疗,大腿拉伤发生最多的就是大腿后面的腘绳肌,股二头肌较多,拉伤程度小的,自愈后没什么后遗症。但拉伤严重的,后期如果不做康复光是静养,很容易导致受伤部位的疤痕挛缩,粘连,引起大腿的[_a***_]障碍,比如腿一伸直就会牵拉产生疼痛。小编遇到过很多这种患者,他们总会问,我这是不是还没有愈合啊,还有炎症啊,其实他们内部组织早已经愈合了,疼痛的产生并不是炎症和没有愈合导致的,疼痛是因为后期粘连,疤痕挛缩导致关节一伸直就会牵拉产生疼痛。如果受伤再大点的,后期还可能会摸到肌肉受伤部位出现疙瘩。这都是没有做康复的表现。
肌肉拉伤本身是比较简单的伤病,只要及时康复治疗,不会有什么后遗症。肌肉拉伤部位刚拉伤两天后撕裂部位会有血凝块填充,伤后四天后血凝块中出现胶原蛋白,形成桥接,伤后两周,里面的胶原纤维会拙见增多,受伤后2-6周纤维基本填充了受伤部位,但新生成的组织纤维排列无序,要通过伸展和肌力训练促进纤维的正常化,使新生成的组织在力量和柔韧性方面都更接近原来的组织。防止出现疤痕挛缩和粘连。
腘绳肌力量练习
腘绳肌拉伸练习
力量练习循序渐进,10到15次一组,每天3-4组,拉伸练习强度频率与肌力练习一样。
肌肉的弹性非常强,所以肌肉损伤只要通过治疗和休息就可以正常的恢复!损伤程度大的就在恢复的过程中不疼痛时要做康复训练,这样就可以防止肌肉萎缩!训练要做静态的、离心的!
大腿前侧损伤动作:坐姿离心曲腿,从伸直的状态慢慢持续对抗用力曲下去!
大腿内侧损伤动作:坐姿离心打开腿,从夹腿的状态慢慢持续对抗打开!
大腿后侧损伤动作:俯卧离心直腿,从曲腿的状态慢慢持续对抗伸直!
一个星期三到四次,每次三组,每组5到10个!注意:对方给你对抗时只用百分之20到30的力量就可以了!不能很大力,不然又会损伤的!离心训练是要慢、力量小的!
我是大鹏,关注我有不明白的可以详细解释!
到此,以上就是小编对于儿童运动损伤大腿的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童运动损伤大腿的5点解答对大家有用。
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